Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ - Invidious

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Избавьтесь от боли в спине и суставах без таблеток и операций!

Я — доктор Сергей Чернов, врач-реабилитолог с опытом более 20 лет.
📺 Ведущий оздоровительной гимнастики на «Первом канале» и телеканале «ЖИВИ!».
🧘‍♂️ Основатель системы йоги SLAVYOGA и оздоровительной методики с палкой ЧЕРЕНОК®.

Хотите избавиться от боли быстрее? Напишите мне на почту:
📩 drchernov99@gmail.com
Разберу вашу ситуацию и составлю пошаговый план восстановления!

Здесь вы найдёте безопасные комплексы упражнений:

✅ ЛЕЧЕНИЕ СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА
Как убрать боль при грыже диска, протрузиях, ишиасе (защемлении нерва), остеохондрозе и спондилезе.

✅ КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ И ШЕИ
Убираем вдовий горбик (холку), сутулость (кифоз), "компьютерную шею", гиперлордоз и боль в шее.

✅ ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ (ЛФК)
Упражнения при артрозе (коленей и тазобедренных суставов), боли в плечах, хрусте и скованности.

✅ АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ
Мягкая гимнастика для возвращения энергии, легкости движения и радости жизни в любом возрасте.

View channel on YouTube

Switch Invidious Instance

Videos

newest

oldest

popular

5:03

Как БЫСТРО УБРАТЬ боль во внутренней части бедра и колене

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 weeks ago

18K views

11:23

БОЛЬ МЕЖДУ ЛОПАТОК? Разблокируй «мышцу осанки»!

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 month ago

25K views

9:17

1 обычная палка = прощай, сутулость. Делайте ЭТО каждое утро!

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 months ago

3.1K views

13:11

НЕМЕЮТ ПАЛЬЦЫ и болят руки после сна? Проверь ШЕЮ!

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 5 months ago

7.9K views

16:42

Болит бедро? Это НЕ КОКСАРТРОЗ! 80% — это мышцы! (Самодиагностика)

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 6 months ago

34K views

19:41

Как убрать БОЛЬ В ПАХУ и внутренней части бедра (Пошаговый план)

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 8 months ago

36K views

10:31

FAST RELIEF from leg pain and cramps (proven method)

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 9 months ago

4K views

10:29

THIS is why my neck hurts, I can't turn my head, and it's NOT OSTEOCHONDROSIS.

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 10 months ago

10K views

11:17

Because of THIS, my head hurts, my vision and hearing deteriorate.

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 10 months ago

4.8K views

22:57

STOP SUFFERING! Eliminate sciatic nerve impingement and piriformis spasm.

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 10 months ago

23K views

13:10

THIS is why my leg hurts from the hip to the heel and it is NOT coxarthrosis!

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 11 months ago

74K views

11:13

THIS is what causes pain in my hip joint, buttock, and leg.

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 11 months ago

24K views

23:11

How to get rid of lower back pain at home?

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 11 months ago

0 views

13:53

Настоящая причина №1 болей в пояснице и паху

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

43K views

18:32

TOP 1 Causes of Back Pain That They Won't Tell You About at the Clinic!

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

51K views

32:36

FAST RELIEF FOR GROIN AND LEG PAIN: A COMPLETE GUIDE

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

66K views

13:00

Why DO LEGS AND KNEES HURT? What to do to make the pain go away FOREVER

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

20K views

13:00

UNLOCK your sciatic nerve and piriformis muscle NOW!

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

14K views

7:53

Из-за этого БОЛИТ СПИНА, ЛОПАТКА, ПЛЕЧО и РУКА

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

9.9K views

15:25

ИЗБАВЬСЯ ОТ БОЛИ в паху и бедре ⚡️ 8 ОБЕЗБОЛИВАЮЩИХ упражнений

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

0 views

11:04

БОЛИТ ЯГОДИЦА, КРЕСТЕЦ и КОПЧИК? Избавься от боли за 5 минут!

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

13K views

9:25

Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ В ПАХУ И НОГАХ за 9 минут

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

26K views

6:30

ELIMINATE PAIN in the hip and thigh

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

20K views

8:38

RELIEVE HEAD AND NECK PAIN with this

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

7.7K views

11:09

ГЛАВНАЯ МЫШЦА СТРЕССА, из-за которой болит спина, шея и голова

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

48K views

10:56

ИЗБАВЬСЯ от ущемления седалищного нерва и спазма грушевидной мышцы!

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

333K views

10:14

Почувствуй МГНОВЕННОЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ от боли в паху и ноге!

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

207K views

7:04

Сделай ЭТО, если БОЛИТ СПИНА в области лопаток и грудного отдела позвоночника

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

6.6K views

1:09

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ с доктором Сергеем Черновым

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

1.3K views

16:57

THESE EXERCISES will save your neck and lower back in 10 minutes / For beginners + relaxation

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

10K views

7:09

6 EXERCISES FOR BACK AND NECK PAIN

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

0 views

8:00

ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ и ПОЗВОНОЧНИК с методикой ЧЕРЕНОК

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

6.6K views

11:00

Отец в 73 года открыл ФОНТАН МОЛОДОСТИ

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 1 year ago

8.1K views

11:01

Pain in the arm and shoulder blade, numbness in the fingers. Check your scalene muscles!

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 2 years ago

17K views

7:19

Do this and ditch your glasses! How to improve your vision in 5 minutes a day

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 2 years ago

11K views

13:38

РЕБЕНОК СУТУЛИТСЯ ОТ ТЕЛЕФОНА? Как исправить осанку и выбрать подушку

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 2 years ago

6.1K views

6:52

Как убрать боль в теле и быть здоровым?

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 2 years ago

4.5K views

6:38

На ЭТОЙ ортопедической подушке SOMIA сплю как младенец

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 2 years ago

12K views

6:33

5 most painful trigger points on the human body

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 2 years ago

11K views

4:28

My arm hurts from shoulder to elbow and from elbow to wrist 🔴 Triceps and trigger points

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 2 years ago

51K views

18:54

РЕБЕНОК СУТУЛИТСЯ? Лучшие упражнения для ровной спины (ЛФК для школьников)

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

4.7K views

18:57

Is Your Child Slouching? Effective Exercises for Boys (Back Therapy)

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

4.7K views

42:37

Здоровье, семья, йога 🧘‍♂️ Интервью с Сергеем Черновым 2023

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

4.2K views

20:20

YOGA FOR BEGINNERS with Sergey Chernov ⭐ Back Complex + Relaxation

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

28K views

59:18

Упражнения для осанки и спины с палкой

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

5.6K views

10:12

Discomfort in the lower back and neck will go away after these 6 simple exercises

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

32K views

4:11

БОЛИТ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ И ПЛЕЧО 🔴 Большая круглая мышца, триггерные точки, упражнения

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

19K views

15:37

Простые упражнения при межпозвонковой грыже

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

51K views

7:25

3 Simple Exercises for Seniors (Even a 72-Year-Old Pensioner Can Do)

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

9.6K views

7:00

CALF AND HEEL HURT 🔴 Soleus trigger points

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

21K views

8:30

HEADACHE in the temples and back of the head 🔴 Trigger points of the semispinalis muscle

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

10K views

12:07

Сними дискомфорт в ногах и пояснице на массажном ролике

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

12K views

2:21

Летний интенсив 2023 в Беларуси по оздоровительной методике ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

3K views

1:00:14

Здоровый позвоночник и суставы: упражнения на каждый день

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

12K views

6:10

ЧЕРЕНКИ для улицы для занятий по оздоровительной методике ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

4.4K views

1:04:12

Дыхательные упражнения для здоровья лёгких, сердца и сосудов в оздоровительной методике ЧЕРЕНОК

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

5.8K views

58:52

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО по методике ЧЕРЕНОК

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

8.2K views

3:32

Как быстро проснуться и взбодриться на досках с шипами ДРЕВМАСС

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

5.4K views

1:01

😄 Lera shows how to do DREVMASS

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

3K views

59:36

Здоровые суставы и позвоночник по методике ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова

Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ

Shared 3 years ago

8.1K views