Radhika psychologist
Welcome to Thought Garden – A Space to Nurture Your Mind
I'm Radhika, a qualified psychologist with a deep passion for helping individuals overcome relationship struggles, academic stress, and emotional overwhelm. Through simple conversations, practical tips, and real-life insights, this channel is here to help you nurture your thoughts and heal your mind.
Whether you're a student dealing with pressure, someone navigating tough relationships, or just looking to grow emotionally and mentally—you’re in the right place.
New videos every week on:
• Relationship & emotional wellness
• Academic stress & student mental health
• Self-awareness & inner growth
• Guided reflections & calming strategies
Let’s grow together—one thought at a time.
Radhika psychologist
మీ Mind చాలా Heavyగా అనిపిస్తున్నప్పుడు ఏమి చేయాలి? 🧠❤️
Overthinking, anxiety, sudden sadness, motivation లేకపోవడం, lost లేదా lonelyగా అనిపించడం వంటి సందర్భాల్లో మనకు సహాయపడే కొన్ని simple psychological grounding strategiesని ఈ carouselలో చూద్దాం.
చిన్నగా ప్రారంభించడం, present momentని గమనించడం, మన feelingsని accept చేయడం, మనం control చేయగల విషయాలపై focus చేయడం — ఇవి మన emotional wellbeingని support చేయగల practical steps.
మీకు ఈ content ఉపయోగపడితే Like చేయండి, Share చేయండి & Subscribe చేయండి.
#MentalHealth #Psychology #Overthinking #AnxietyManagement #EmotionalWellbeing #radhikapsychologist #digitalmahila #tirupati
1 day ago | [YT] | 4
View 1 reply
Radhika psychologist
Overthinking తగ్గించుకోవడానికి 6 Simple Psychological Tips 🧠
ఒకే విషయం గురించి మళ్లీ మళ్లీ ఆలోచించడం, worst-case scenarios ఊహించుకోవడం, చిన్న decisions కూడా పెద్దగా అనిపించడం… ఇవన్నీ మన mental energyని drain చేయవచ్చు.
ఈ video/postలో overthinking వచ్చినప్పుడు ఉపయోగించుకోగల 6 practical steps గురించి తెలుసుకుందాం:
1️⃣ మీ thoughts రాయండి
2️⃣ ఆ thoughtని గుర్తించండి
3️⃣ Decisionకి కొంత time ఇవ్వండి
4️⃣ మార్చుకోగలిగే విషయాల్లో action తీసుకోండి
5️⃣ చిన్న step తీసుకుని situationని test చేయండి
6️⃣ ఆకలి, అలసట ఉన్నప్పుడు పెద్ద decisions తీసుకోకండి
గుర్తుంచుకోండి:
Overthinking పూర్తిగా thoughts లేకపోవడం కాదు.
Thought వచ్చిన తర్వాత దానిలో చిక్కుకోకుండా తిరిగి present moment & action వైపు రావడం నేర్చుకోవడం. ❤️
ఈ content ఉపయోగపడితే Like, Share & Subscribe చేయండి.
#Overthinking #MentalHealth #PsychologyTips #AnxietyManagement #MentalWellbeing #digitalmahila #radhikapsychologist #tirupati
4 days ago | [YT] | 3
View 1 reply
Radhika psychologist
మనలో చాలామందికి ఒక common struggle ఉంటుంది—
“నేను తీసుకున్న decision సరైనదేనా?”
“ఇతరులు ఏమనుకుంటారు?”
“వాళ్ల approval లేకుండా నేను నిర్ణయం తీసుకోగలనా?”
ఇలాంటి doubts మన Self-Trustని తగ్గించవచ్చు.
Self-Trustని పెంచుకోవడానికి చిన్న చిన్న stepsతో ప్రారంభించండి:
🌱 మీ opinionని ముందుగా వినండి
🌱 మీకు మీరు ఇచ్చిన చిన్న promisesని నిలబెట్టుకోండి
🌱 మీ valuesని గుర్తించండి
🌱 ప్రతి చిన్న decisionని ఇతరుల approvalతో measure చేయకండి
మీ మీద మీకు నమ్మకం పెరగడం ఒకరోజులో జరగదు… అది ప్రతిరోజూ practice చేయాల్సిన process. ❤️
ఈ వీడియో మీకు ఉపయోగపడితే Like, Share & Subscribe చేయండి.
మీకు relatable అయిన point ఏదో comment చేయండి.
#SelfTrust #SelfConfidence #MentalHealth #SelfGrowth #Psychology #digitalmahila #radhikapsychologist #tirupati
1 week ago | [YT] | 5
View 3 replies
Radhika psychologist
Stress తగ్గించుకోవడానికి 7 simple & practical ways! 🌿
రోజువారీ జీవితంలో stress అనిపించినప్పుడు మనసును relax చేసుకోవడానికి కొన్ని simple activities ఉపయోగపడతాయి.
🎶 Music
📖 Reading
🧘♀️ Yoga
🌿 Nature
🚶♀️ Walking
🎨 Painting
🤸♀️ Simple body movements
మీకు నచ్చిన activityని ఈరోజే కొన్ని నిమిషాలు try చేయండి.
మీ stress తగ్గించుకోవడానికి మీరు ఏ activityని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు? 👇
#StressManagement #MentalHealthAwareness #SelfCare #Psychology #StressRelief #digitalmahila #tirupati #radhikapsychologist
1 week ago | [YT] | 2
View 3 replies
Radhika psychologist
మన partnerని ప్రేమించడం మాత్రమే కాదు… వాళ్లకు మన ప్రేమ అర్థమయ్యేలా చూపించడం కూడా ముఖ్యం. ❤️
ప్రతి ఒక్కరూ ప్రేమను ఒకే విధంగా అనుభవించరు.
కొంతమందికి Words of Affirmation ముఖ్యం.
కొంతమందికి Acts of Service.
మరికొందరికి Quality Time, Receiving Gifts లేదా Physical Touch ద్వారా ప్రేమ ఎక్కువగా అనిపించవచ్చు.
అందుకే relationshipలో ఒక ముఖ్యమైన ప్రశ్న:
“నేను ఏం చేసినప్పుడు నీకు ఎక్కువగా loved అనిపిస్తుంది?”
ఈ ప్రశ్న ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోవడానికి మంచి conversationకి ప్రారంభం కావచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి — Love Languages ఒక rulebook కాదు.
ఇది partner needs, communication మరియు emotional connection గురించి మాట్లాడుకోవడానికి ఒక framework మాత్రమే.
మీకు ఈ వీడియో ఉపయోగకరంగా అనిపిస్తే Like, Share & Subscribe చేయండి. ❤️
#LoveLanguages #RelationshipTips #HealthyRelationships #MarriageAdvice #CoupleCommunication #digitalmahila #radhikapsychologist #tirupati
1 week ago | [YT] | 5
View 0 replies
Radhika psychologist
మీరు Lazy కాదు… మీను ఏదో ఒక విషయం ఆపుతూ ఉండొచ్చు. 🌱
పని చేయాలని ఉన్నా ఎందుకు Start చేయలేకపోతున్నాం?
కొన్నిసార్లు కారణం బద్ధకం కాదు.
Confusion, Fear, Fixed Mindset, Tiredness, Lack of Interest, Self-image — ఇవి మన Behaviourపై ప్రభావం చూపవచ్చు.
ఈ వీడియో/Carousel చూసిన తర్వాత ఒకసారి మీరే మీకు ప్రశ్న వేసుకోండి:
“నేను ఈ పనిని ఎందుకు వాయిదా వేస్తున్నాను?”
మీకు ఏ కారణం ఎక్కువగా relate అయ్యింది? Comment చేయండి.
ఇలాంటి Psychology & Mental Health content కోసం Subscribe చేయండి. ❤️
#MentalHealth #Psychology #Procrastination #SelfAwareness #PersonalGrowth #radhikapsychologist #digitalmahila #tirupati
2 weeks ago | [YT] | 6
View 1 reply
Radhika psychologist
ఒక client feedback… ఒక counsellorకి ఎంతో విలువైన moment. ❤️
OCDతో struggle అవుతున్నప్పుడు, recovery అంటే ఒక్కరోజులో అన్ని thoughts disappear అవ్వడం కాదు.
నెమ్మదిగా…
🌱 Anxietyని tolerate చేయడం
🌱 Reassurance seeking తగ్గించడం
🌱 నేర్చుకున్న coping toolsని practice చేయడం
🌱 “నేను handle చేయగలను” అనే confidence పెంచుకోవడం
ఇవన్నీ progressలో భాగమే.
ఈ feedbackలో నాకు ఎంతో నచ్చిన విషయం—client తన progressకి ownership తీసుకోవడం.
అదే therapy యొక్క ముఖ్యమైన లక్ష్యాలలో ఒకటి. ❤️
Healing is not about becoming perfect.
It is about becoming more capable of handling what comes your way. 🌱
Client’s permission obtained; identifying information has been protected.
#OCDRecovery #MentalHealthAwareness #Psychology #Counselling #HealingJourney #digitalmahila #radhikapsychologist #tirupati
2 weeks ago | [YT] | 4
View 0 replies
Radhika psychologist
ప్రతి విషయానికీ స్పందించాల్సిన అవసరం లేదు | Emotional Strength & Healthy Boundaries
మన జీవితంలో ప్రతి misunderstanding ని clear చేయలేం.
ప్రతి ఒక్కరి opinion ని మార్చలేం.
ప్రతి relationship ని మనం ఒక్కరమే carry చేయలేం.
అందుకే emotional strength అంటే “నాకు ఏమీ అనిపించదు” అని కాదు.
బాధ, కోపం, disappointment వచ్చినప్పుడు వాటిని గుర్తించి,
వెంటనే reaction ఇవ్వకుండా,
మన values మరియు well-being కి అనుగుణంగా response ఎంచుకోవడం.
ఈ video/carousel లో మనశ్శాంతిని కాపాడుకోవడానికి ముఖ్యమైన కొన్ని psychological insights గురించి తెలుసుకుందాం:
✨ Over-explaining తగ్గించడం
✨ ఇతరుల opinions ని personal గా తీసుకోకపోవడం
✨ Anger లో decisions తీసుకోకపోవడం
✨ Disrespect ని self-worth తో కలపకపోవడం
✨ Closure కోసం ఎప్పుడూ ఎదురు చూడకపోవడం
✨ Relationships లో consistent effort ని గమనించడం
✨ Emotional boundaries నేర్చుకోవడం
మీకు ఇందులో ఏ point ఎక్కువగా relate అయింది? Comment చేయండి. ❤️
#EmotionalStrength #MentalHealthAwareness #RelationshipAdvice #HealthyBoundaries #TeluguPsychologist #digitalmahila #radhikapsychologist # tirupati
2 weeks ago | [YT] | 5
View 3 replies
Radhika psychologist
పిల్లల మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ 5 విషయాలు అవసరం 🧠❤️
పిల్లల brain development అనేది చదువు, homework, marksతో మాత్రమే జరగదు.
వాళ్లకు ప్రతిరోజూ
📚 Learn – కొత్త విషయాలు నేర్చుకునే అవకాశం
🏃 Move – ఆడుకోవడం, physical activity
🎨 Create – drawing, music, crafts వంటి creativity
😴 Recharge – మంచి నిద్ర మరియు విశ్రాంతి
❤️ Connect – parents, family, friendsతో meaningful connection
అవసరం.
అలాగే పెద్దవాళ్లమైన మనం కూడా ఈ 5 విషయాలను మన జీవితంలో భాగం చేసుకోవాలి.
పిల్లలకు మనం చెప్పేది కంటే… మనం చేసే విధానం వాళ్లపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది. 🌱
మీకు ఈ content usefulగా అనిపిస్తే Like 👍 | Share | Subscribe చేయండి.
#ParentingTips #ChildMentalHealth #BrainDevelopment #EmotionalWellbeing #PositiveParenting #digitalmahila #radhikapsychologist #tirupati
3 weeks ago | [YT] | 6
View 0 replies
Radhika psychologist
సిగ్గు, భయం వల్ల మనం సరైన సహాయం తీసుకోవడం ఆలస్యం చేయవచ్చు.
ఒక క్లయింట్ చాలా కాలంగా ఒక వ్యక్తిగత సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. Specialist doctor ను కలవాలని సూచించినప్పటికీ, తన సమస్యను explain చేయడానికి ఉన్న hesitation వల్ల ఆయన వెళ్లలేకపోయారు.
Counselling sessionsలో ఆయన తన భావాలను, భయాలను openగా మాట్లాడటం ప్రారంభించారు. కొంతకాలం తర్వాత ఆయన చివరకు specialist doctor ను కలవడానికి ధైర్యం చేశారు.
తర్వాత ఆయన నాకు పంపిన feedback:
“99% problem solved… now I am in peace. Thank you.” ❤️
ఈ experience ఒక ముఖ్యమైన విషయాన్ని గుర్తు చేస్తుంది:
Counselling medical treatmentకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
అయితే counselling ద్వారా shame, fear, anxiety, hesitation వంటి భావాలను అర్థం చేసుకుని, ఒక వ్యక్తి సరైన సమయంలో సరైన professional help తీసుకునేలా support చేయవచ్చు.
మీరు కూడా ఏదైనా వ్యక్తిగత సమస్యను సిగ్గు లేదా భయం వల్ల దాచిపెడుతున్నారా?
మీ సమస్య గురించి మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడకండి.
సహాయం కోరడం బలహీనత కాదు.
#MentalHealthAwareness
#Counselling
#Psychology
#EmotionalHealth
#SeekHelp #digitalmahila #radhikapsychologist #tirupati
3 weeks ago | [YT] | 3
View 1 reply
Load more