CARNIVOREKAKE

like a fine wine 🍷👍

Heittäkääs kommenttia ”ennen” tai ”nykyään” et kumpi näyttää nuoremmalta niin ratkeaa tämäkin😁💬

#painonpudotus #keto #carnivore #elämäntapamuutos #motivaatio

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

7 hours ago | [YT] | 3

CARNIVOREKAKE

SUPPORT YOUR LOCAL LIHADIILERI! 🥩🐟👍
Yhteistyö: @lihajakalakauppa

Olihan se mukava käydä tänään pyörähtämässä Oulun Liha- ja Kalakaupassa! 😎🤝

Tarjolla on laadukasta lihaa, tuoretta kalaa ja vaikka mitä muita herkkuja! 🥩🐟🐔🧀🐣 (niin sanottua laatushittiä)

Samasta paikasta löytyy myös grilli, jossa pääsee nauttimaan kunnon ruokaa paikan päällä! 🔥

Sainpa vierailun kunniaksi ihan oman nimikkoannoksenkin listalle, ”Carnivore Special”! 🥩😎

(On muuten sit hyvä, laittakaa testiin)

Jos asutte Oulussa tai tuutte tänne päin piipahtamaan, niin suosittelen ehdottomasti käymään! 😎👍

Suositaan paikallista ja syödään hyvin! 🇫🇮🤝

#liha #lähiruoka #carnivore #kala #ruokaostokset

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

3 days ago | [YT] | 13

CARNIVOREKAKE

Miltä näyttää?🤔🍽️💬👍👎

Multa kysyttii et jos mä saisin tehdä ruokapyramidin uusiks et miltä se näyttäs. Suunnilleen tältä: 😁

🥇 1. LIHA, KANA, KALA JA KANANMUNAT 🥩🍗🐟🥚

Näistä rakentaisin ruokavalion perustan!

Erittäin ravinnetiheitä ruokia, joista saa laadukasta, hyvin imeytyvää proteiinia sekä runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten B12-vitamiinia, rautaa ja sinkkiä.

Tukevat lihasten kasvua, palautumista ja pitävät tehokkaasti kylläisenä!

🥈 2. MARJAT JA LAADUKKAAT MAITOTUOTTEET 🫐🍓🧀

Kotimaisista marjoista saa kuitua, vitamiineja ja polyfenoleja suhteellisen pienellä sokeri- ja hiilihydraattimäärällä.

Luonnon jogurtit, rahkat, raejuustot ja juustot puolestaan tarjoavat laadukasta proteiinia, kalsiumia ja muita tärkeitä ravintoaineita.

Ravinnerikkaita, täyttäviä ja monikäyttöisiä vaihtoehtoja!

🥉 3. KASVIKSET, JUUREKSET JA HEDELMÄT 🥦🥕🍎

Sisältävät hyödyllisiä ravintoaineita, mutta kasviksissa ja juureksissa on myös FODMAP-hiilihydraatteja ja antiravinteita, kuten oksalaatteja ja fytaatteja.

Erityisesti suurina määrinä FODMAP-pitoiset ruoat voivat aiheuttaa monelle turvotusta ja muita vatsavaivoja. Osa antiravinteista voi myös heikentää kivennäisaineiden imeytymistä.

Hedelmissä on puolestaan suht paljon sokeria, joka voi nostaa verensokeria etenkin suurina annoksina. Itse suosisin siksi marjoja useammin!

(Älkää tulkitko tätä osioo et nää on pahasta vaan lähinnä et suurina määrinä voi olla ongelmallisia, siks keskitasolla eikä alempana tässä pyramidissa)

4. VILJAT, LEIPÄ, PASTA 🍞🍝🌾

Erityisesti vaaleat viljatuotteet sisältävät runsaasti tärkkelystä, mutta suhteellisen vähän proteiinia. Ne voivat nostaa verensokeria nopeasti eivätkä välttämättä pidä nälkää pitkään.

Viljojen fruktaanit ja gluteeni voivat aiheuttaa turvotusta ja vatsavaivoja ilman keliakia- tai IBS-diagnoosiakin.

Täysjyväviljoissa on toki hyödyllisiä ravintoaineita, mutta itse painottaisin pyramidin alempia tasoja!

5. HERKUT JA ROSKARUOKA 🍩🍟🍫

Usein paljon sokeria, rasvaa ja energiaa, mutta vähän hyödyllisiä ravintoaineita. Näitä on myös helppo syödä yli oman energiantarpeen!

#painonpudotus #keto #carnivore #jaksaminen #hyvinvointi

1 week ago | [YT] | 9

CARNIVOREKAKE

TIESITTEKÖ TÄTÄ?🤣👍🥓💬

Nättiä alkanutta viikkoa kaikille!👨‍🍳🌞

Tuttuun tyyliin suosittelen tällekin viikolle:

🌲 Ulkoilua ja raitista ilmaa
🥩 Oikean, kunnon ruoan kokkaamista
💪 Salitreeniä ja muuta liikuntaa
😂 Nauramista ja turhan stressaamisen välttämistä
❤️ Ajan viettämistä läheisten kanssa
😴 Riittävästi unta ja palautumista

Ei sen hyvinvoinnin tarvitse aina olla niin monimutkaista!😎

Mukavaa viikkoa just sulle!🦁

#ruoka #keto #carnivore #resepti #hyvinvointi

1 week ago | [YT] | 9

CARNIVOREKAKE

NYT SE ON SIELLÄ!!!🥳🥩📚🔥

Mun uusi Kaken Keto Reseptit -e-kirja on nyt vihdoin julkaistu!🤠

70 herkullista, vähähiilihydraattista, proteiinipitoista ja gluteenitonta reseptiä, jotka on valmistettu ihan OIKEISTA KUNNON raaka-aineista!🥩🧀🍳

🎶 I WANT IT THAT WAY! 🤣🎤

En lupaa, että tää kirja korjaa sun parisuhteen, maksaa asuntolainan tai ratkaisee kaikki elämän ongelmat, mutta sen lupaan, että sieltä löytyy monta hyvää reseptiä ja helpotusta siihen ikuiseen kysymykseen, että MITÄ TÄNÄÄN SYÖTÄIS?!🤣👨🏼‍🍳

JA JULKAISUN KUNNIAKSI!😍👇

🎉 Molemmat mun reseptikirjat, eli Kaken Keto Reseptit ja Kaken Carnivore Reseptit, lähtee nyt hintaan 24,90 €/kpl (norm. 34,90 €)!

Yhdelle reseptille jää siis hintaa huimat 36 senttiä!😎💰

🏷️ Alekoodi: KETO10

⏰ Tarjous voimassa sunnuntaihin 1.11. klo 23.59 asti!

Ja jos mietit, mihin näistä kirjoista saadut rahat menee, niin tarkoituksena on käyttää kaikki mahdolliset tuotot entistä paremman ja laadukkaamman sisällön tekemiseen teille!🎥🔥

Ja kyllä mä haluaisin viedä myös oman äitin vaikka pienelle reissulle, sillä hän on auttanut mua tässä hommassa ihan älyttömän paljon.☺️🫶

Eli jos päätät napata kirjan tai vaikka molemmat, niin samalla tuet mun tekemistä ja mahdollistat sen, että pääsen jatkossakin kokkailemaan, kuvaamaan ja keksimään teille kaikkea uutta!😁

ISO KIITOS JO ETUKÄTEEN KAIKILLE🙏

Tuosta shoppaileen!👨‍🍳📚⬇️

holvi.com/shop/carnivorekake/

🔗 Suora linkki kirjoihin löytyy myös biosta!

#keto #carnivore #painonpudotus #gluteeniton #resepti

1 week ago | [YT] | 9

CARNIVOREKAKE

Paina tykkäys jos vähähiilariset reseptit on iha maistunu😁👨‍🍳🥩🔥👍

NYT SE ON VIHDOIN TÄÄLLÄ! 🥵🥩🔥

Tai no melkein… Nimittäin KAKEN KETO RESEPTIT julkaistaan tänä perjantaina! 😎🙌

Uusi e-kirja sisältää 70 herkullista, gluteenitonta ja vähähiilihydraattista reseptiä! Mukana on kaikkea aina proteiinipitoisista arkiruoista ja aamupaloista leipiin, pizzapohjiin, suolaisiin naposteltaviin ja makeisiin herkkuihin! 🍕🥓🍰

Tavoitteena on ollut tehdä mahdollisimman helppoja, herkullisia ja monipuolisia reseptejä, joita kuka tahansa pystyy kokkailemaan kotona ilman turhaa kikkailua! 💪

JA SITTEN VÄHÄN JULKAISUTARJOUSTA! 🔥

Uuden reseptikirjan normaalihinta on 34,90 €, mutta koko viikonlopun ajan saat MOLEMMAT e-kirjani hintaan 24,90 €/kpl käyttämällä kassalla alekoodia KETO10! 🤘

Eli jos et ole vielä napannut mun ensimmäistä Kaken Carnivore Reseptit -kirjaa, niin nyt kannattaa hyödyntää tarjous ja napata molemmat samalla kertaa! Sitten löytyykin yhteensä 140 reseptiä, eikä ihan hetkeen tarvitse miettiä, että mitähän sitä tänään kokkailisi! 🤣🥩

📖 Molemmat kirjat ovat digitaalisia PDF-reseptikirjoja, jotka saat ladattua heti ostamisen jälkeen!

🗓️ Julkaisu perjantaina klo 18.00.
🔥 Tarjous voimassa vain viikonlopun ajan!
🏷️ Alekoodi: KETO10

Ja vielä tähän loppuun ISO KIITOS teille kaikille tuesta! ❤️ Ensimmäinen reseptikirja sai niin mahtavan vastaanoton, että oli ilo päästä tekemään sille jatkoa. Ilman teitä ei näitä hommia pääsisi tekemään, joten arvostan ihan valtavasti jokaista, joka seuraa, kannustaa, kokeilee mun reseptejä tai ostaa kirjan! 🙏

Toivottavasti uusi kirja tuo teidän keittiöihin paljon uusia suosikkeja! 🥩🔥

#keto #carnivore #resepti #kotikokki #ruoka

2 weeks ago | [YT] | 22

CARNIVOREKAKE

Vähän motivaatiota uuden viikon alkuun!💪🔥

Tällaiset viestit lämmittää kyllä mieltä ja muistuttaa, miksi tätä hommaa tehää.🙏

On kyl ollu mahtavaa kuulla, miten moni on saanut muutettua elämäänsä ja löytänyt uutta intoa myös ruoanlaittoon!👨‍🍳

Iso kiitos jälleen teille kaikille, jotka katsotte, seuraatte, tykkäilette, kannustatte ja jaatte omia kokemuksianne! Teidän ansiosta tätä on ilo tehdä viikosta toiseen!🤝

Ja muistakaahan, että tälläkin viikolla meillä kaikilla on UPEA TSÄÄNSSI ulkoilla, liikkua, kokkailla itse oikeaa kunnon ruokaa ja tehdä pieniä valintoja oman hyvinvoinnin eteen! 🌲👟🧘👨‍🍳🥩🔥

Mahtavaa alkanutta uutta viikkoa kaikille!🌞

#keto #painonpudotus #motivaatio #elämäntapamuutos #resepti

4 weeks ago | [YT] | 9

CARNIVOREKAKE

PAINA TYKKÄYS, JOS AIOT TÄLLÄ VIIKOLLA SYÖDÄ VÄHÄ RAEJUUSTOA JA RAHKAA! 🥛👍

Nyt on muuten hyvä ruokatrendi! 🇫🇮

Raejuuston ja rahkan kysyntä kasvaa Suomessa niin kovaa vauhtia, että tuotantoakin joudutaan laittamaan uusiksi.

Ja tätä kehitystä on kyllä mukava seurata!

Mieluummin ostoskoriin raejuustoa ja rahkaa kuin ultraprosessoitua höttöhiilari-höttysmöttystä. 😄

Ylipäätään on aina hienoa lukea uutisia siitä, että sellaisten ruokien kulutus kasvaa, joiden puolesta itse isosti liputan: kananmunat, liha ja maitotuotteet. 🥩🥚🥛

Vaikka näistäkin milloin mikäkin mediaotsikko tai hömpänlömppä yrittää pelotella, suomalaisille näyttää edelleen maistuvan oikea, ravitseva ja proteiinipitonen ruoka. Ja hyvä niin!

Raejuusto ja rahka ovat molemmat aivan loistavia perustuotteita, etenkin jos tavoitteena on saada ruokavalioon reilusti proteiinia tai pudottaa painoa.

Molemmista saa paljon proteiinia suhteessa kaloreihin, mutta vain vähän hiilihydraatteja ja rasvaa. Eli yksinkertaisesti: paljon proteiinia, vähän kaloreita. 💪

Proteiini auttaa pitämään kylläisenä ja riittävä proteiinin saanti tukee lihasmassan säilyttämistä myös painonpudotuksen aikana.

Ja raejuuston monikäyttöisyydestä mun tuskin tarvitsee edes puhua… 😏 Jos oot seurannut mua yhtään pidempään, oot varmasti huomannut, että mä laitan sitä suunnilleen kaikkeen. 🤣 Pizzoihin, leipiin, munaruokiin, taikinoihin, kastikkeisiin… ja lista jatkuu.

Jos tällaisten ruokien kulutus kasvaa, niin tästä minä ainakin tykkään! 🤝

Ajatuksia? Heitä kommenttia💬

📰🗞️⬇️

www.iltalehti.fi/ruoka-artikkelit/a/94358524-7061-…

#painonpudotus #terveys #hyvinvointi #ruokaostokset #resepti

1 month ago | [YT] | 10

CARNIVOREKAKE

4 VUOTTA KETO/CARNIVORELLA 🥩🐣👍

Aikalailla tasan 4 vuotta sitten aloitin tän matkan.

Sen jälkeen painoa on lähtenyt yli 30 kg, suolisto on voinut paremmin, mieli on voinut paremmin (taustalla keskivaikea masennus) ja energiatasot on pysynyt paljon tasaisempina.

Yksi iso muutos on ollut myös kroonisen eturauhastulehduksen oireiden helpottuminen. Aikaisemmin virtsaaminen tuntui siltä kuin olisi pissannut piikkilankaa. Nykyään tilanne on onneksi ihan eri.

Ensimmäisen vuoden aikana en esimerkiksi sietänyt maitotuotteita käytännössä ollenkaan. Nykyään niitäkin menee, ja mukaan on tullut pieniä määriä esimerkiksi marjoja.

Ruokavalio on siis vuosien aikana vähän elänyt, mutta perusta on pysynyt aika samana. Edelleen sitä pihviä ja kananmunaa kuluu ihan kiitettävästi. 😅🥩🥚

Ja samalla on tullu huomattua, että joillekin tuntuu menevän herne aika syvälle nenään, kun kerrot syöväsi paljon lihaa ja kananmunia ja vieläpä voivasi nykyään hyvin. 😅

Mulle tässä ei kuitenkaan ole koskaan ollut kyse siitä, että kaikkien pitäisi syödä juuri samalla tavalla kuin minä. Haluan ennemmin kannustaa ihmisiä yleisesti syömään puhdasta ja laadukasta ruokaa, suosimaan lähiruokaa, kokkaamaan itse ja viettämään aikaa ulkona.

Eliminaatiodieetistä voi toki olla paljon hyötyä oman ruokavalion löytämisessä. Kun ruokia karsii hetkeksi ja kokeilee niitä sitten yksitellen takaisin, voi huomata paremmin, mikä itelle sopii ja mikä ei.

Myös ketoruokavaliosta voi olla monelle paljon hyötyä. Esimerkiksi verensokerin ja energiatasojen tasaisuus on yksi sen erittäin hyvistä puolista. En kuitenkaan väitä, että ketokaan olisi kaikille se ”oikea tapa” syödä, tärkeintä on löytää itselle sopiva ja toimiva setti.

Ja vaikka nykyään reseptejä tulee niin ketosta kuin carnivorestakin niin kyllä se vaan taitaa olla niin, että meno tulee olemaan melko lihainen ja eläinperäinen jatkossakin. 🤔😁🥩

Ja jos siellä ruudun toisella puolella on joku, jolla on tavoitteena pudottaa painoa ja voida paremmin, niin suosittelen:

• paljon proteiinia
• vähemmän höttöhiilaria ja valmisruokia
• paljon KEVYTTÄ ulkoilua
• 1-2 salitreeniä viikolle

#keto #carnivore #painonpudotus #elämäntapamuutos #lähiruoka

Skip the Carousel

1 2

1 month ago | [YT] | 13

CARNIVOREKAKE

Paina tykkäys, jos kotimainen laatu liha päätyy tänäänkin sun lautaselle🇫🇮🥩👍

🥩🧠 Runsas lihansyönti ja pienempi dementiariski?

Ruotsalaisessa yli 2 100 yli 60-vuotiaan tutkimuksessa osallistujia seurattiin jopa 15 vuoden ajan.

Mielenkiintoisin havainto liittyi APOE4-geenin kantajiin: runsaasti lihaa syövillä kognitiivinen heikentyminen oli hitaampaa ja dementiariski pienempi kuin vähän lihaa syövillä.

Suurimman lihankulutuksen ryhmässä lihaa syötiin mediaaniltaan noin 870 g viikossa.

Lisäksi prosessoimattoman lihan suurempi kulutus yhdistyi APOE4-kantajilla pienempään kokonaiskuolleisuuteen.

⚠️ Kyseessä oli kuitenkin havainnoiva tutkimus, joten se ei todista, että lihansyönti itsessään ehkäisee dementiaa.

Silti tämäkin tulos on kiinnostava etenkin kun ravitsemuskeskustelussa liha nähdään usein ensisijaisesti ongelmana. 🥩🧠

En oo tästä itse hirveän yllättynyt, koska lihasta saa esim:

🥩 Laadukasta proteiinia
🧠 B12-vitamiinia
⚡ Kreatiinia
🩸 Rautaa
🧬 Sinkkiä
💪 B6-vitamiinia
🧠 Koliinia
⚙️ Seleeniä
🔥 Tauriinia
🧬 B2-vitamiinia
🩸 Hemirautaa
💥 Karnitiinia

Ja listaa voisi jatkaa vielä pitkäänkin. 😁🤔

Ajatuksia? Heitä kommenttia💬

Koko juttu📰⬇️

tekniikanmaailma.fi/runsas-lihansyonti-nayttaa-suo…

#liha #terveys #hyvinvointi #lähiruoka #ruokaostokset

1 month ago | [YT] | 7