제가 병원과 센터에서 11년 넘게 일하면서 느낀점, 환경이 따라주지 않으면 재활에 실패 할 가능성이 있다..!!
예를들어
첫번째, 허리 환자분들 천장관절 교정 및 코어운동을 통해 통증이 경감되었지만 돌아가는 길에 장거리 운전 혹은 덜컹거리는 대중교통을 이용하다 다시 통증이 심해지는 경우가 있었습니다. 이런 분들은 근 지구력이나 균형 운동까지 하셔야 저런 환경에서 버틸 수 있지만 보통 첫날에 1분이 넘는 지구력 운동이나 균형 운동까지 진도를 나가기 쉽지 않습니다.
두번째, 어깨 환자분들 회전근개 강화 및 견갑골 안정화 운동을 통해 통증이 경감되었지만 현재 좋지 않은 생활 습관 때문에 다시 통증이 심해지는 경우가 있습니다. (ex . 설거지 자세, 물건 운반 자세 등등..) 이런 분들은 어깨의 기능성 운동들을 하면서 다양한 동작을 통해 올바른 어깨 움직임을 배우셔야 일상 생활에서까지 변화를 느낄 수 있지만 보통 첫날에 기능성 운동까지 진도를 나가기 쉽지 않습니다.
따라서 첫번째 케이스의 경우 위험한 환경 노출을 최대한 자제해야 하고 두번째 케이스의 경우 재활운동 후 생활 환경에서 동작의 올바른 지도가 필요합니다.
현재 피카토 센터를 6년정도 운영하면서 물론 센터에서만 가능하고 효율적인 재활이 있지만, 위에 두 케이스의 경우 방문 해야지만 가능한 재활도 있다는 것을 깨닳았습니다.
저는 이번 방문재활을 통해, 더 많은 분들에게 재활의 혜택을 누릴 수 있도록 만들어보고 싶습니다.
올 한 해 가장 큰 이벤트는 바로 둘째 한별이의 탄생 ☺️ 너무도 기쁘지만 정말 힘들었구요...ㅠㅠ (특히 아내님.. 너무 고생 많았어) 애 둘은 x2가 아니라 x5다 !!!
그 다음, 센터에 오시는 회원님들과 피카토에 방문하고싶지만 멀어서 못오시는 구독자님들을 위해 많은 노력과 시간을 투자했습니다. . 1. 피카토 재활운동 루틴 55가지 영상으로 정리 2. 매주 수요일 유튜브 라이브 상담 . 이 두가지를 하기 위해 스튜디오를 새로 만들고 촬영 장비 구매, 방송 셋팅 공부, 영상 기획하고 콘티 짜고, 55가지 영상 촬영 및 편집 이걸 완성하는데 이렇게 오래걸릴 줄 몰랐네요 ㅠㅠ . 많은 분들이 지적해주신 부분이 영상을 그대로 보고 따라하기가 어렵다..너무 빠르다, 저퀄이다 라고 해주셨는데 사실 저도 땅끄부부님이나 소미핏님처럼 그런 영상들 만들어보고 싶었습니다.
하지만 죄송하게도 저에게는 그 부분에 있어선 재능이 없더라구요.. 거기다 저는 유튜브가 전업이 아니라 회원님 레슨, 육아도 해야하기 때문에 특히 시간적인 여유가 없었습니다 ㅠ
어쨋든 이 부분을 해결하기 위해 촬영 편집 기술 배우려고 여기저기 돌아다녀도 보고, mcn도 알아보고, pd 편집자 구인 등등 노력 많이 해봤습니다만 결국 다 실패하고 최선을 다한 결과물이 지금 이 정도 입니다..😭 저퀄리티라서 죄송하고, 나중에 돈 많이 벌면 모델 뽑아서 고퀄로 만들어볼게요 ㅠ . 그렇다면 앞으로 피카토의 2026년은 !!
일단 피카토 유튜브 '피카토 회원 레슨' , '재활의 고수' 컨텐츠에 좀 더 집중해볼까 합니다. 그리고 새로운 컨텐츠 기획중인데, 빠르면 3월쯤 시작할 것 같습니다. 라이브 방송은 한달에 한번정도로 해볼게요..! 그리고 라이브 방송 다시보기는 제가 원래 라이브 공개하는걸 싫어하는데 계속 요청하시는 분들이 있어서 멤버쉽 걸어두면 안보겠지? 싶었는데 이게 뭐라고 여섯분이나 가입해주셨더라구요 ㅠㅠ.. 이제 라이브 횟수 줄어서 뭔가 너무 죄송하기도 하고.. 무튼 이 자리를 빌어서 감사하다는 말씀 드립니다! . 피카토 센터 원래 4명의 직원 선생님이 센터에서 레슨을 맡으셨지만 1명은 이직, 2명은 창업을 하게 되셔서 현재는 저와 수진 선생님만 남게 되었고, 앞으로도 추가 구인 없이 2인 체제로 갈 것 같습니다. 그만큼 유튜브와 저의 레슨에만 집중 하겠다는 뜻이고, 현재 피카토 레슨 대기 회원 수는 올해 9월부터 다시 받기 시작해서 40분정도 되시는데, 혹시 만약 예전처럼 300명까지 간다면 추가 구인 다시 생각해보도록 하겠습니다. . 피카토 교육 올해 3월쯤부터 다시 시작할 계획입니다! 전에 몰아서 주말마다 3주씩, 2주씩 몰아서 하는 피카토 1, 2교육이 저와 보조강사님, 그리고 찾아오시는 선생님들에게 체력적으로나 비용적으로 너무 힘들었어서 파트별로 5~6개로 나눠 개편하게 되었습니다. 이 부분에 대한 자세한 설명은 추후 다시 공지 드리겠습니다. 앞으로 또 번아웃 되서 폐강하지 않도록, 이번에는 철저히 잘 기획해서 많은 분들에게 도움이 되는 자리 만들어보도록 하겠습니다! (기존 피카토 1, 2 서티가 무용지물이 되지 않도록 이 시스템은 그대로 가져갈 예정) . 그리고, 올해 석사 졸업!! ...은 못하고 결국 수료를 하게 되었습니다 ㅠ (피카토 가맹점에 집중하기 위해 자퇴했다가, 결국 가맹점 실패하고 다시 복학함. 다시 받아준 대전대학교 감사하다능🥹) 서론 연구방법까지 다 썼는데.. 결국 제가 마음에 안들어서 엎어버렸네욧.. 헷 ☺️ 그런데 주제 금방 다시 정해서 내년에는 꼭 졸업할 수 있을 것 같습니다! 화이팅!! . 끝으로 많이 조용하게 지낸 한 해였지만, 그래도 저 잊지 않고 꾸준히 안부 물어봐주시고 댓글남겨주신 주변 지인분들과 구독자분들, 팔로워분들께 깊은 감사를 드리며 이만 물러가도록 하겠습니다! . 모두들 새해 복 많이 받으시고.. 나라가 똥같이 힘든 상황이지만 그래도 항상 행복하세요 !! 😆 (행복은 평범한 일상을 소중히 여길 때 찾아온다)
피카토 Phycato
오랜만에 촬영하러 서울왔어용~
3 months ago | [YT] | 56
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피카토 Phycato
피독자님들 안녕하세요!
피카토 새로운 컨텐츠 '방문재활' 입니다
글자 그대로 제가 직접 찾아뵙고 재활운동을 알려드리는 컨텐츠 입니다.
제가 병원과 센터에서 11년 넘게 일하면서 느낀점,
환경이 따라주지 않으면 재활에 실패 할 가능성이 있다..!!
예를들어
첫번째, 허리 환자분들
천장관절 교정 및 코어운동을 통해 통증이 경감되었지만
돌아가는 길에 장거리 운전 혹은 덜컹거리는 대중교통을 이용하다 다시 통증이 심해지는 경우가 있었습니다.
이런 분들은 근 지구력이나 균형 운동까지 하셔야 저런 환경에서 버틸 수 있지만
보통 첫날에 1분이 넘는 지구력 운동이나 균형 운동까지 진도를 나가기 쉽지 않습니다.
두번째, 어깨 환자분들
회전근개 강화 및 견갑골 안정화 운동을 통해 통증이 경감되었지만
현재 좋지 않은 생활 습관 때문에 다시 통증이 심해지는 경우가 있습니다.
(ex . 설거지 자세, 물건 운반 자세 등등..)
이런 분들은 어깨의 기능성 운동들을 하면서 다양한 동작을 통해 올바른 어깨 움직임을 배우셔야 일상 생활에서까지 변화를 느낄 수 있지만
보통 첫날에 기능성 운동까지 진도를 나가기 쉽지 않습니다.
따라서
첫번째 케이스의 경우 위험한 환경 노출을 최대한 자제해야 하고
두번째 케이스의 경우 재활운동 후 생활 환경에서 동작의 올바른 지도가 필요합니다.
현재 피카토 센터를 6년정도 운영하면서
물론 센터에서만 가능하고 효율적인 재활이 있지만,
위에 두 케이스의 경우 방문 해야지만 가능한 재활도 있다는 것을 깨닳았습니다.
저는 이번 방문재활을 통해,
더 많은 분들에게 재활의 혜택을 누릴 수 있도록 만들어보고 싶습니다.
피카토 새로운 컨텐츠 '방문 재활'
많은 관심, 참여 부탁드리겠습니다 !!
감사합니다 ☺️
8 months ago | [YT] | 102
View 9 replies
피카토 Phycato
피카토 x 연세방문재활운동센터
협업 관계가 되었습니다 !!
그런데 굳이 알려드리는 이유는 !!
3월부터 '피카토 방문재활 컨텐츠'를 하기 위함입니다 !!
많은 기대와 관심 부탁드립니다!!
진짜로 여러분들 찾아갈겁니다 !!
29일 촬영 예정인데 조만간 다시 모집 공고 하겠습니다 !!
그럼 즐거운 명절 보내십시요 !!
빠 바 이 !!
8 months ago (edited) | [YT] | 92
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피카토 Phycato
피카토 채널에서 가장 보고싶은 컨텐츠는?
9 months ago | [YT] | 44
View 21 replies
피카토 Phycato
당신의 직업은?
9 months ago | [YT] | 18
View 18 replies
피카토 Phycato
당신의 성별은?
9 months ago | [YT] | 12
View 8 replies
피카토 Phycato
피카토의 2025년 정리, 그리고 2026년 계획
올 한 해 가장 큰 이벤트는 바로 둘째 한별이의 탄생 ☺️
너무도 기쁘지만 정말 힘들었구요...ㅠㅠ (특히 아내님.. 너무 고생 많았어)
애 둘은 x2가 아니라 x5다 !!!
그 다음, 센터에 오시는 회원님들과
피카토에 방문하고싶지만 멀어서 못오시는 구독자님들을 위해 많은 노력과 시간을 투자했습니다.
.
1. 피카토 재활운동 루틴 55가지 영상으로 정리
2. 매주 수요일 유튜브 라이브 상담
.
이 두가지를 하기 위해 스튜디오를 새로 만들고 촬영 장비 구매, 방송 셋팅 공부, 영상 기획하고 콘티 짜고, 55가지 영상 촬영 및 편집
이걸 완성하는데 이렇게 오래걸릴 줄 몰랐네요 ㅠㅠ
.
많은 분들이 지적해주신 부분이
영상을 그대로 보고 따라하기가 어렵다..너무 빠르다, 저퀄이다 라고 해주셨는데
사실 저도 땅끄부부님이나 소미핏님처럼 그런 영상들 만들어보고 싶었습니다.
하지만 죄송하게도 저에게는 그 부분에 있어선 재능이 없더라구요..
거기다 저는 유튜브가 전업이 아니라 회원님 레슨, 육아도 해야하기 때문에 특히 시간적인 여유가 없었습니다 ㅠ
어쨋든 이 부분을 해결하기 위해 촬영 편집 기술 배우려고 여기저기 돌아다녀도 보고, mcn도 알아보고, pd 편집자 구인 등등 노력 많이 해봤습니다만
결국 다 실패하고 최선을 다한 결과물이 지금 이 정도 입니다..😭
저퀄리티라서 죄송하고, 나중에 돈 많이 벌면 모델 뽑아서 고퀄로 만들어볼게요 ㅠ
.
그렇다면 앞으로 피카토의 2026년은 !!
일단 피카토 유튜브
'피카토 회원 레슨' , '재활의 고수' 컨텐츠에 좀 더 집중해볼까 합니다.
그리고 새로운 컨텐츠 기획중인데, 빠르면 3월쯤 시작할 것 같습니다.
라이브 방송은 한달에 한번정도로 해볼게요..!
그리고 라이브 방송 다시보기는 제가 원래 라이브 공개하는걸 싫어하는데 계속 요청하시는 분들이 있어서 멤버쉽 걸어두면 안보겠지? 싶었는데 이게 뭐라고 여섯분이나 가입해주셨더라구요 ㅠㅠ..
이제 라이브 횟수 줄어서 뭔가 너무 죄송하기도 하고.. 무튼 이 자리를 빌어서 감사하다는 말씀 드립니다!
.
피카토 센터
원래 4명의 직원 선생님이 센터에서 레슨을 맡으셨지만
1명은 이직, 2명은 창업을 하게 되셔서
현재는 저와 수진 선생님만 남게 되었고, 앞으로도 추가 구인 없이 2인 체제로 갈 것 같습니다.
그만큼 유튜브와 저의 레슨에만 집중 하겠다는 뜻이고,
현재 피카토 레슨 대기 회원 수는 올해 9월부터 다시 받기 시작해서 40분정도 되시는데, 혹시 만약 예전처럼 300명까지 간다면 추가 구인 다시 생각해보도록 하겠습니다.
.
피카토 교육
올해 3월쯤부터 다시 시작할 계획입니다!
전에 몰아서 주말마다 3주씩, 2주씩 몰아서 하는 피카토 1, 2교육이
저와 보조강사님, 그리고 찾아오시는 선생님들에게 체력적으로나 비용적으로 너무 힘들었어서 파트별로 5~6개로 나눠 개편하게 되었습니다.
이 부분에 대한 자세한 설명은 추후 다시 공지 드리겠습니다.
앞으로 또 번아웃 되서 폐강하지 않도록, 이번에는 철저히 잘 기획해서 많은 분들에게 도움이 되는 자리 만들어보도록 하겠습니다!
(기존 피카토 1, 2 서티가 무용지물이 되지 않도록 이 시스템은 그대로 가져갈 예정)
.
그리고, 올해 석사 졸업!!
...은 못하고 결국 수료를 하게 되었습니다 ㅠ
(피카토 가맹점에 집중하기 위해 자퇴했다가, 결국 가맹점 실패하고 다시 복학함. 다시 받아준 대전대학교 감사하다능🥹)
서론 연구방법까지 다 썼는데.. 결국 제가 마음에 안들어서 엎어버렸네욧.. 헷 ☺️
그런데 주제 금방 다시 정해서 내년에는 꼭 졸업할 수 있을 것 같습니다!
화이팅!!
.
끝으로
많이 조용하게 지낸 한 해였지만,
그래도 저 잊지 않고 꾸준히 안부 물어봐주시고 댓글남겨주신 주변 지인분들과 구독자분들, 팔로워분들께 깊은 감사를 드리며 이만 물러가도록 하겠습니다!
.
모두들 새해 복 많이 받으시고..
나라가 똥같이 힘든 상황이지만
그래도 항상 행복하세요 !! 😆
(행복은 평범한 일상을 소중히 여길 때 찾아온다)
그럼 빠바이~🖐️
9 months ago | [YT] | 144
View 13 replies
피카토 Phycato
오늘 드디여 피카토 재활운동 루틴 30번째 영상이 올라갑니다.
조회수가 박살나든 말든
센터가 박살나든 말든
피카토가 박살나든 말든
거의 반년 넘게 이 밋밋한 작업에 투자하고 있는데요,
그래도 불구하고 제가 이걸 계속 하고 있는 이유는
이게 저의 근본이라고 생각하기 때문입니다.
사실 이건 저희 센터를 찾아오시는 회원님들을 위해서라도
5년 전에 이미 만들어놨어야 했는데
이제서라도 한다는 느낌으로 만들고 있어요 ㅎㅎ
유튜브나 인스타의 알고리즘은 참 잔혹한 것 같습니다..
시청자들은 자극적인 맛에 길들여져있고,
그래서 크리에이터들도 어느정도 근본을 잃고 자극적인 존재가 되야 하는 것 같아요.
재활 유튜버로서는 이 부분이 정체성에 있어 참 힘든 것 같습니다.
저의 목표는 골드버튼이기 때문에
앞으로 언젠가 저도 시대에 맞춰 자극적인 크리에이터가 되겠죠?
하지만 그래도 제가 그런 사람이 되더라도
지금 노잼인 저를 보고 계신 소수의 구독자분들이라도
저의 근본을 기억해주셨으면 좋겠습니다.
친애하는 피독자분들,
몸에 좋은건 대부분 맛 없다는거 아시죠?
조금만 더 참으시고
나머지 21개만 더 올리고 자극적인 재활채널이 되도록 노력해보겠습니다
그래도 앞에 영상들을 만들기 너무 어려워서 많은 시간이 소요됐는데
나머지 영상들은 쉬워서 이번달 내로 끝낼 수 있을 것 같아요 ㅎㅎ
무튼 오늘 저녁 라이브때나 봅시당~
빠바이
11 months ago | [YT] | 439
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피카토 Phycato
제가 요즘 석사 과정 때문에 논문을 쓰고 있는데요..
정말 매일매일 뼈를 갈아넣어도 쉽지 않네요..ㅠㅠ
이번 주말까지 자료를 완성해야 하는게 있어서 오늘 재활상담은 휴방합니다..
기다리시는 분들도 있으셨을텐데 죄송합니닷..!
다음주 수요일에 말끔한 상태로 올게욧 🥹
11 months ago | [YT] | 84
View 1 reply
피카토 Phycato
절대 컨텐츠를 준비 못해서 입니다...
사실..대학원 다시 복학했는데요,
진짜 너무 바쁘네요 ㅠ ㅠ
오늘도 학교에서 절대로 뺄 수 없는 교육을 들어야 해서
불가피하게 늦게 방송을 시작하게 되었습니다.
원래 오늘 재활 상담 하려했는데
이 컨디션으로는 도저히 재활 상담은 무리일 것 같고
대체 컨텐츠로 인생 상담 해보려 합니다.
사실 이것도 언젠가 해보고싶었던 컨텐츠라 두근두근 하네요 ㅎ.ㅎ
재활 상담은 10/15일에 할 얘정이니 저한테 사연 보내주신 분들 참고 부탁드립니다!
15일에 상담 원하시는 분들은 본인 증상, 사진, 동영상
phycato@naver.com으로 보내주세요!
1 year ago | [YT] | 48
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