Desinflame e equilibre seus hormônios pela alimentação — com ou sem reposição hormonal.
Sou a Dra. Ana Paula Santos (CRN3 31886), nutricionista funcional e coach há mais de 16 anos, especialista em saúde da mulher 40+, climatério e menopausa, e criadora do Método APS.
Aos 35 anos, mesmo me alimentando bem, meu corpo começou a mudar: cansaço, inchaço, mente lenta… com exames normais. Foi aí que eu entendi: exame bom não significa corpo equilibrado.
Para quem não pode ou não quer fazer reposição hormonal, existe muito a ser feito. E para quem faz: o hormônio não desinflama o corpo sozinho.
Vídeos novos toda terça e quinta: emagrecimento na menopausa, suplementos, sintomas, exames e nutrigenética (NutriGen 40+).
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Conteúdo educativo. Não substitui consulta individual.
Dra Ana Paula Santos-Saúde Mulher 40+ e Menopausa
Minha mulher 40+, 💚
"Comia igual e engorda." Se você já pensou isso depois dos 40, não está inventando. Hormônios, sono, estresse e massa muscular podem mudar como o corpo responde ao mesmo prato.
Arraste e veja 3 mitos e o que costuma ser verdade. Salve para consultar depois.
A alimentação pode ajudar a desinflamar e a equilibrar os hormônios. Exames como tireoide, glicemia e insulina ajudam a investigar, e quem tem diabetes ou usa medicação segue o médico.
Quer entender por que o seu corpo está respondendo assim? Chame no direct do Instagram @anapaulasantosnutri para a análise gratuita 💚
Dra. Ana Paula Santos
Nutricionista funcional e fitoterapeuta
Nutri da Saúde da Mulher 40+ e Menopausa
CRN-SP 31886
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#menopausa #mulher40mais #metabolismo #nutricionista #desinflamar #metodoaps
10 hours ago | [YT] | 3
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Dra Ana Paula Santos-Saúde Mulher 40+ e Menopausa
Minha mulher 40+, 💪
Perdendo músculo sem perceber? Depois dos 40, com a queda do estrogênio e o passar dos anos, o corpo pode perder massa muscular mais rápido. E isso pode mexer com força, metabolismo e disposição.
Arraste e veja os sinais para observar, a proteína ao longo do dia e o que mais ajuda a proteger o seu músculo.
Cada corpo pede de um jeito. Quem tem doença renal ou outra condição segue o médico antes de aumentar a proteína.
Quer uma estratégia para o seu caso? Chame no direct do Instagram @anapaulasantosnutri para a análise gratuita 💚
Dra. Ana Paula Santos
Nutricionista funcional e fitoterapeuta
Nutri da Saúde da Mulher 40+ e Menopausa
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#massamuscular #proteina #menopausa #mulher40mais #nutricionista #metodoaps
18 hours ago | [YT] | 5
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Dra Ana Paula Santos-Saúde Mulher 40+ e Menopausa
Minha mulher 40+, 🔥
Fogacho sem aviso? Depois dos 40, a queda do estrogênio pode mexer com o "termostato" do corpo, e cada mulher tem gatilhos diferentes.
Arraste e veja os gatilhos mais comuns e o passo a passo do diário de 2 semanas para descobrir os seus. Salve para consultar depois.
A alimentação pode ajudar a desinflamar e a equilibrar os hormônios. Fogacho muito forte, com palpitação ou que atrapalha a vida pede avaliação médica, e terapia hormonal é decisão médica.
Quer ajuda para montar o diário e entender os seus gatilhos? Chame no direct do Instagram @anapaulasantosnutri para a análise gratuita 💚
Dra. Ana Paula Santos
Nutricionista funcional e fitoterapeuta
Nutri da Saúde da Mulher 40+ e Menopausa
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#fogachos #menopausa #mulher40mais #nutricionista #desinflamar #metodoaps
22 hours ago | [YT] | 2
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Dra Ana Paula Santos-Saúde Mulher 40+ e Menopausa
Minha mulher 40+, 💚
Cansaço, queda de cabelo, sono ruim e peso que não sai podem ser da menopausa, mas também podem ter relação com a tireoide.
Os sintomas se parecem muito, e por isso muita mulher acha que é "coisa da idade" e deixa passar. Arraste e veja os sinais de alerta e como nutrir a tireoide, o intestino (absorção) e o fígado (conversão dos hormônios).
A alimentação pode ajudar a desinflamar e a equilibrar os hormônios. E, para um suplemento funcionar, o corpo pode precisar estar menos inflamado. Suplemento só com orientação profissional.
Só o médico confirma, com exames como TSH e T4 livre. Não se automedique e, se usa remédio para a tireoide, siga a orientação do seu médico.
Quer um olhar individual para os seus sintomas, sua rotina e seus exames? Comente TIREOIDE ou me chame no whatsapp www.menopausafeliz.com.br para a análise gratuita.
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#menopausa #mulher40mais #nutricionista #tireoide #hipotireoidismo #metodoaps
1 day ago | [YT] | 1
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Dra Ana Paula Santos-Saúde Mulher 40+ e Menopausa
Minha mulher 40+, 🍽️
Barriga que não vai embora, fome logo depois de comer e sono depois do almoço podem ter a ver com a insulina.
Depois dos 40, em algumas mulheres o corpo passa a responder diferente ao açúcar. Arraste, salve e veja os sinais e os ajustes no prato que podem ajudar.
Mas lembre: só exames mostram. Converse com seu médico sobre glicemia, hemoglobina glicada e insulina. Quem tem diabetes ou usa medicação segue o plano do médico.
Quer entender como está o seu caso? Comente INSULINA ou me chame no whatsapp www.menopausafeliz.com.br para a análise gratuita 💚
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#menopausa #mulher40mais #nutricionista #resistenciaainsulina #glicemia #metodoaps
1 day ago | [YT] | 4
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Dra Ana Paula Santos-Saúde Mulher 40+ e Menopausa
Minha mulher 40+, 💚
Mais de 3 anos atendendo só mulheres 40+ e na menopausa, e sendo uma delas, me ensinaram coisas que levo para cada consulta.
Arraste e me conte: qual dos 4 você mais sentiu? Responda com o número, 1, 2, 3 ou 4.
Se quiser um olhar individual para o seu caso, comente ou chame no direct para a análise gratuita.
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#menopausa #mulher40mais #nutricionista #autocuidado #metodoaps
2 days ago | [YT] | 4
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Dra Ana Paula Santos-Saúde Mulher 40+ e Menopausa
Minha mulher 40+, 🍫
Vontade de doce no meio da tarde não é só falta de força de vontade.
Depois dos 40, sono ruim, glicemia que sobe e desce, hormônios mudando e estresse podem pesar. Arraste, salve e veja os sinais e as ideias de lanche que podem ajudar.
Mas lembre: cada corpo pede de um jeito. Quem tem diabetes ou usa medicação segue o plano do médico.
Quer entender o que está por trás da sua vontade de doce? Comente DOCE ou me chame no whatsapp www.menopausafeliz.com.br para a análise gratuita 💚
Envie para uma amiga 40+ que vive essa luta.
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#menopausa #mulher40mais #nutricionista #glicemia #vontadededoce #metodoaps
2 days ago | [YT] | 3
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Dra Ana Paula Santos-Saúde Mulher 40+ e Menopausa
Minha mulher 40+, 💪
Depois dos 40, a sua força importa. A massa muscular pode diminuir e a queda do estrogênio pode pesar nos ossos e nas articulações, mas não é tarde para começar.
Arraste e veja o que a força pode fazer por você, por onde começar e o que colocar no prato para sustentar o treino. Salve para consultar depois.
A alimentação pode ajudar a desinflamar e a equilibrar os hormônios. Converse com o seu médico antes de começar, principalmente se tem alguma condição de saúde.
Quer montar o prato que apoia o seu treino? Chame no whatsapp acesse www.menopausafeliz.com.br e siga Instagram @anapaulasantosnutri para a análise gratuita 💚e siga Instagram @anapaulasantosnutri
Dra. Ana Paula Santos
Nutricionista funcional e fitoterapeuta
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#treinodeforca #musculacao #menopausa #mulher40mais #nutricionista #metodoaps
2 days ago | [YT] | 4
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Dra Ana Paula Santos-Saúde Mulher 40+ e Menopausa
Minha mulher 40+
Domingo à noite, a barriga inchada e a roupa apertando? 😮💨
Antes de pensar que você comeu demais, saiba que o inchaço tem vários motivos: gases, intestino lento, retenção de líquidos e também os hormônios. Depois dos 40, a menopausa soma mais um. A oscilação do estrogênio e da progesterona, o estresse e o sono ruim podem deixar o intestino mais lento e sensível.
Arraste e veja os sinais para observar, o que costuma piorar e alguns ajustes simples para começar a semana mais leve. Salve para consultar depois 💚
Quer entender o que está por trás do SEU inchaço? Comente BARRIGA aqui embaixo ou me chame no direct. Na avaliação gratuita eu olho seus sintomas, sua alimentação e seus exames.
Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual. Se houver sangue nas fezes, dor forte ou perda de peso sem explicação, procure um médico.
#intestino #inchaço #barrigainchada #menopausa #mulher40mais #nutriçãonamenopausa #saúdeintestinal #métodoAPS
3 days ago | [YT] | 4
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Dra Ana Paula Santos-Saúde Mulher 40+ e Menopausa
Minha mulher 40+, 💚
Hoje é o Dia Mundial da Menopausa. O corpo muda e fala com a gente de muitos jeitos: calor, sono ruim, humor, pele, cabelo, cansaço…
Arraste e veja 8 dos 14 sinais comuns e o que pode ajudar, no prato e, quando fizer sentido, no suplemento. Os 14 completos estão no meu Instagram @anapaulasantosnutri.
Mas lembre: cada corpo pede de um jeito. Suplemento só com orientação profissional, e sintoma que persiste pede avaliação médica.
Quer ir além do sintoma? O NutriGen 40+ é a estratégia que eu uso com mulheres na menopausa para investigar o que pode estar por trás da inflamação, ajustar os nutrientes que o seu corpo precisa e montar a melhor estratégia alimentar para o equilíbrio hormonal natural.
Qual desses você mais sentiu? Me conta nos comentários ou chame no direct do Instagram para a análise gratuita 💚
Dra. Ana Paula Santos
Nutricionista funcional e fitoterapeuta
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#nutrigen #diamundialdamenopausa #menopausa #mulher40mais #nutricionista #metodoaps
3 days ago | [YT] | 7
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