Dream Fuel

අපි බොහෝ දෙනෙක්ට තියෙන ප්‍රශ්නයක් තමයි පාඩම් කරපු දේ ටික දවසකින් අමතක වෙන එක. මතකය වැඩි කරගන්න මේ පියවර ටික අනුගමනය කරන්න.

✅ 1. පාඩම් කරපු දේ නැවත නැවත මතක් කරන්න.
•කියවලා ඉවර වුණාම පොත වහලා මතකෙන් කියන්න.
•Self-testing කරන එක මතකය වැඩි කරයි.

✅ 2. කෙටි සටහන් (Short Notes) හදන්න.
•දිග පාඩම් කෙටි කරලා ලියන්න.
•වර්ණ භාවිතා කරලා වැදගත් කරුණු ලකුණු කරන්න.

✅ 3. දවසකට කිහිප වතාවක් නැවත බලන්න.
•අද ඉගෙනගත් දේ හෙටත් බලන්න.
•සතියකට පස්සේ නැවත Revision කරන්න.

✅ 4. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ගන්න
•දවසකට පැය 7–9ක් නිදාගන්න.
•නින්ද මතකය ස්ථිර කරන්න උදව් වෙනවා.

✅ 5. පාඩම් කරන වෙලාවේ Phone එක ඈත් කරන්න
•Notifications නිසා අවධානය බිඳෙනවා.
•Focus වෙලා පාඩම් කළාම මතකය වැඩි වෙනවා.

✅ 6. වෙන කෙනෙකුට උගන්වනවා වගේ පැහැදිලි කරන්න.
•ඔබට තේරෙන දේ තවත් කෙනෙකුට කියලා දෙන්න.
•එහෙම කළාම අඩුපාඩු තේරෙනවා.

✅ 7. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගන්න.
•මාළු, බිත්තර, පලතුරු, ඇට වර්ග වගේ ආහාර මොළයට හොඳයි.
•වතුර ප්‍රමාණවත් ලෙස බොන්න.

✅ 8. කෙටි විවේක ගන්න.
•මිනිත්තු 25–30ක් පාඩම් කරලා මිනිත්තු 5ක් විවේක ගන්න.
•මොළය නැවුම් වෙනවා.

#StudyTips #StudentLife #Learning #MemoryPower #Education

3 months ago | [YT] | 0