Üdv a Jógamánia csatornán!
Több éves jógaoktatói tapasztalattal és rengeteg gyakorlással a hátam mögött az a célom, hogy segítsek neked közelebb kerülni a saját testedhez, és közben átélni azt is, hol vannak a határaid, és akár még egy kicsit ki tolni azokat.
A gyakorlások nem csak a fizikai mozdulatokról szólnak, hanem felhívja a figylemet a tudatos légzés és jelenlét fontosságára is, aminek a gyakorlás után a hétköznapokban is hasznát fogod venni. Szeretném, ha mindenki megtapasztalhatná a jóga fizikai és lelki hatásait: a test stabilitását, a jelenlét könnyedségét és azt az apró örömöt, amit egy jól sikerült gyakorlás adhat.
A videókat többnyire a természetben forgatom, ezzel is szeretném a nyugalmat és a hangulatot megosztani veled.
Legyen szó rövid esti flow-ról, meditációról vagy egy teljes testet átmozgató gyakorlásról, itt mindig találsz olyat, ami segít jobban érezni magad a testedben.
Nem kell jól csinálni, elég csak csinálni.
Jógamánia
15 perc jógagyakorlás - ezt találod ebben a videóban:
https://youtu.be/58lbD8K0HPg
Átmozgat, nehezebb ászanák nélkül, így bármikor beillesztheted a napodba. És ha tetszett, kérlek iratkozz fel a csatornámra.
6 days ago | [YT] | 8
View 0 replies
Jógamánia
Új jógavidi!
Ezúttal egy 35 perces gerincjóga, ahol nem csak átmozgatjuk a gerinc területét, hanem koncentrálunk a törzs- és hátizmok erősítésére is. Kezdőknek is szeretettel ajánlom, mert adig mindig opciókat könnyítésekre is :)
Itt találod a teljes videót: https://youtu.be/k6jR1_-PrTI
1 week ago | [YT] | 17
View 0 replies
Jógamánia
Új jógavideó!
Tudom, hogy milyen nehéz beépiteni a mindennapokba a rendszeres jógagyakorlást, ezért most hoztam egy rövidebb gyakorlást, ami mégis átmozgatja az egész testet :)
Ha szeretnél velem gyakorolni, itt találod a teljes videót:
https://youtu.be/qbC_h6NQpAE
2 weeks ago | [YT] | 8
View 0 replies
Jógamánia
Új jógavideó, egytelen térdelés vagy lefelé néző kutya nélkül. De mégis átmozgatjuk az egész testet. Velem tartasz?
https://youtu.be/IjX84WEsRLM
3 weeks ago | [YT] | 8
View 0 replies
Jógamánia
Őszi, lelassulós yin jóga, ahol a gyakorlás során csípő területét lazítjuk ki.
Tökéletes gyakorlás este vagy reggel, és kezdőknek is örömmel ajánlom:
https://youtu.be/NcRfzRp_oM8
1 month ago | [YT] | 8
View 0 replies
Jógamánia
Új jógavideó!
Kapcsolj ki egy 20 perces jógával, és tedd félre a gondolatok és tennivalókat a jógamatracodon kívülre.
https://youtu.be/KZZLgHFzQPA
1 month ago | [YT] | 9
View 0 replies
Jógamánia
Új jógavideó, új lehetőség :)
Egy klasszikus hathajóga-gyakorlást hoztam nektek, 40 perc és a végére mintha kicserélnének:
https://youtu.be/Y9S2_INindI
1 month ago | [YT] | 12
View 0 replies
Jógamánia
Új jógavideó!
35 perc, kreatív jógaflow, ha egy kicsit kiszakadnál a megszokottból :)
https://youtu.be/vmxFOBA5bhs
1 month ago | [YT] | 13
View 2 replies
Jógamánia
Ma egy új, 25 perces mobilizáló jógagyakorlással készültem 💛
Ha mostanában egy kicsit merevebbnek érzed magad, vagy jól esne átmozgatni az egész tested, szeretettel várlak a matracon. Nem kell hajlékonynak lenned, csak figyelj a tested jelzéseire, és mozogj úgy, ahogy ma jól esik.
Itt találod a teljes videót: https://youtu.be/H5StycOuUIg
2 months ago | [YT] | 18
View 0 replies
Jógamánia
Van az a pont a napban, amikor már semmihez nincs kedved... mégis pont egy kis mozgás az, ami a legtöbbet tud segíteni. 💛
Ezért készítettem ezt a 18 perces energizáló jógagyakorlást, ami segít egy kicsit visszahozni a lendületet, hogy frissebben folytathasd a napot.
Itt a találod a teljes jógavideót: https://youtu.be/alyDocOvTkc
2 months ago | [YT] | 16
View 0 replies
Load more