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다치고 3주 근손실 근황은? -> https://www.youtube.com/watch?v=vCrDS...

다치고 3주 몸무게 변화와 운동, 식단 브이로그입니다

다시 운동을 시작하고 있고,
식단도 조금씩 린매스업 식단으로 돌아가고 있습니다

영상 시청 후 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요!!

▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG
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추천인아이디 tlscnddn1

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2 days ago | [YT] | 17

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회원님 피지크 대회 후기 -> blog.naver.com/tlscnddn2/224431399378

회원님 피지크 대회 그랑프리 후기 블로그 글 입니다
대회 사진, 영상과 함께 대회 후기를 볼 수 있습니다

피지크는 프레임, 볼륨감, 다이어트강도, 표현력(포즈)
모두 중요하기 때문에

체계적으로 잘 준비해야 합니다
궁금한 점은 댓글로 남겨주세요!

<10월 레슨 모집중>
대회준비, 린매스업, 다이어트, 기본기익히기
레슨 문의는 아래 링크로 해주시면 됩니다
▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG

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1 week ago | [YT] | 22

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수술 후 연휴 일단 먹고 보자 먹방 브이로그 -> https://www.youtube.com/watch?v=2BB1k...

안녕하세요 충우TV입니다
다리 수술 후 연휴 동안 가볍게 운동 후
맛있는 음식들을 먹방하는 브이로그입니다

식단과 맛있는 일반식을 병행하면서
어떻게 린매스업 몸을 유지했을까요?

영상 시청 후 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요!

<10월 레슨 모집>
대회 준비, 다이어트, 린매스업 레슨 문의는
아래 링크로 해주시면 됩니다!
▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG

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1 week ago | [YT] | 13

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타고난 어좁이, 어깨가 달라진 운동 루틴 -> youtube.com/shorts/K5SdLO1ioX...

블로그 글 -> blog.naver.com/tlscnddn2/224427162886

타고나게 마르고 어깨가 좁았던 제가
조금씩 달라질 수 있었던 운동 루틴을 하나하나 제작하고 있습니다

영상 시청 후 추가적으로 궁금한 부위, 종목은
댓글로 남겨주세요!

▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG

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2 weeks ago | [YT] | 49

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스포츠모델 포즈에 대해서 -> blog.naver.com/tlscnddn2/224424696964

스포츠모델 포즈에 대한 블로그 글 입니다
스포츠모델을 준비하시는 분들은 많은 도움이 될거라 생각합니다

NPCA, WNGP 각각의 단체에서
보는 포즈에 대해서도 정리한 내용입니다

글을 보시고 궁금한 점은 댓글 남겨주세요!!

<10월 레슨 모집중>
▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG

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2 weeks ago | [YT] | 24

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포즈 레슨 모집🔥

▪ 5세션 포즈 레슨
라인업 / 비교심사 / 개인포징 / 경기력
대회에 필요한 포징을 전체적으로 진행합니다.
추가적으로 현재 바디 컨디션과 식단까지 체크하며
대회 준비 방향도 함께 피드백합니다.

▪ 원포인트 포즈 레슨
기본적인 포징이 가능한 분들을 대상으로
현재 포즈의 문제점과 디테일을 집중적으로 수정합니다.

대회준비에서 몸을 만드는 것도 중요하지만
좋은 몸을 잘 표현하는 것도 매우 중요합니다

개개인의 장점을 더 살리고 단점을 가릴 수 있도록
포즈를 익히고, 연구하는 시간이 필요합니다
그리고 포즈에 따라서 순위도 많이 바뀔 수 있습니다

10월은 포즈레슨 or 대회 준비 레슨을
2명 모집할 예정입니다

포즈에 대해서 어려운 부분이 있거나
첫 대회라면 포즈 레슨을 추천드립니다

지금까지 많은 회원님들이 1위, 그랑프리를 할 수 있었던 건
종목에 대한 이해도가 있는 상태에서
포즈 디테일까지 잘 잡았기 떄문입니다

포즈 레슨 문의는 아래 링크로 해주시면 됩니다!

▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG

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2 weeks ago | [YT] | 22

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수술 후 린매스업 식단, 운동 브이로그 -> https://youtu.be/oz4ZRInQABw

수술 후 한 발을 사용하기 어려운 상황에서의
린매스업 식단, 운동 브이로그입니다!

영상 시청 후 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요!

<10월 레슨 모집 시작>
다이어트, 린매스업, 대회준비, 포즈레슨 문의는 아래 링크로!
▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG

<충우TV가 먹는 식단>
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2 weeks ago | [YT] | 14

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입원했습니다... 병원에서의 식단은? -> https://youtu.be/HAdqc5l87VE

축구하다가 발목을 접질려 골절로 인한 수술을 했습니다.

다행히 수술은 잘 끝났고,
집에서 12시간 이상씩 자면서 회복에 전념하고 있습니다.

다쳐보니
걷을 수 있다는 게 얼마나 소중한 일이고,
감사한 일인지 많이 느끼게 되었습니다.

잘 회복해서 앞으로 좋은 모습 보여드리겠습니다.

영상은 입원 후 병원에서의 식사와
퇴원 후 퇴원기념 제가 가장 좋아하는 음식을
먹방하는 영상입니다

영상 시청 후 궁금한 점은 댓글로!

▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG
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2 weeks ago | [YT] | 19

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타고난 어좁이 어깨가 달라진 어깨 운동 루틴 -> https://youtu.be/Jo1P4a2I6lE

안녕하세요 충우TV입니다
타고나게 프레임이 좁고, 그래서 어깨가 더 안 좋아보였던 제가
조금씩 어깨가 좋아지면서 프레임이 달라질 수 있었던
어깨 운동 루틴 영상입니다

영상 시청 후 궁금한 점과 함께
추가적으로 알고 싶은 부위나 운동이 있따면
댓글로 남겨주세요

▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG
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3 weeks ago | [YT] | 26

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<9월 레슨 모집>

9월 레슨 2명 모집합니다.

▪ 다이어트반
개인별 체형과 목표에 맞춰 식단·운동·유산소를 체계적으로 관리합니다.
10~20kg 이상 다이어트 성공 회원님 다수

▪ 린매스업반
체지방 증가는 최소화하면서 근육량과 운동 수행능력 향상을 목표로 진행합니다.
다이어트 후 린매스업은 큰 효과가 있습니다

▪ 내추럴 대회 준비반
시즌 식단·컨디셔닝부터 비교심사, 개인포징까지
대회 준비 전반을 체계적으로 진행합니다.
그랑프리, 1위 회원님들 다수

단순히 운동만 알려드리는 수업이 아닌,
목표에 맞는 식단과 운동 방향을 설정하고
꾸준히 체크하며 결과를 만들어가는 방식으로 진행합니다.

레슨 진행 시 레슨 후 추가적으로
레슨 이외 시간 1대1 온라인 코칭을 같이 진행합니다

기존 회원님들의 레슨 퀄리티 유지를 위해
9월은 2명만 모집 예정입니다.

▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG

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1 month ago | [YT] | 29