타고난 약골 NEXT LEVEL

5K TT 진행합니다

제가 아니라 함께 훈련하는
유한열 고수님이 PB에 도전합니다.

훈련할 때마다 남다른 숨소리와 집중력을 보여주셔서
저와 동료들이 등 떠밀게 됐네요ㅋㅋㅋ

좋은 기록을 통해 한 단계 더 도약하는
계기가 되었으면 좋겠습니다.

저도 약 3km 정도는 함께 달려볼 생각입니다.
도전해보고 싶은 분들은 오셔서
같이 뛰셔도 좋을 것 같아요.
혼자보다 함께 달릴 때
더 좋은 기록이 나오는 경우가 많으니까요^^

일시 : 6월 27일(토) 오전 6시
장소 : 군산대학교 트랙

서로 응원하고 자극받으며 즐겁게 달리겠습니다.

다가오는 도민체전 5K를 앞두고
현재 컨디션과 기록을 가늠해볼 수 있는
좋은 기회가 될 것 같네요.

괜히 제가 더 설레네요 ㅋ

Skip the Carousel

1 2

3 months ago (edited) | [YT] | 12

타고난 약골 NEXT LEVEL

스스로에게 기념될만한 물건을 사거나 보관하는 건
이번이 처음인 거 같습니다.
이 사진으로 2시간 53분을 기념하는 액자를
제작하려고 합니다.

피니시 할 때의 그 감정들이 너무 잘 담아있고
또 폰트를 저렇게 센스 있게 넣어주셔서
참 좋네요😊

아직도 몸에 부상 데미지가 있어서 회복 중에 있지만
며칠 지나니 또 풀코스를 달려보고 싶고
239란 숫자가 익숙해지고 싶네요ㅋㅋㅋ

6 months ago | [YT] | 80

타고난 약골 NEXT LEVEL

벌써 소중한 추억이 된 2026 동아마라톤

이번 대회를 시작하며 세운 목표는
"249고 나발이고 이번엔 절대 퍼지지 말고
끝까지 밀어보자."

치열했던 레이스의 결과는 사진처럼 대만족입니다! ^^

비록 함께 훈련한 시간은 짧았지만,
평소 말 많은 저의 든든한 벗이 되어준 동료들이
대부분 좋은 기록을 내어 더욱 기쁘고 뿌듯한 마음입니다.

오늘 대회장에서 반갑게 인사 나누었던
구독자분들 덕분에 내내 더 즐거웠습니다😃

함께 땀 흘린 모든 러너분들
정말 수고 많으셨습니다!

이번 동마의 자세한 이야기는 영상으로 뵐께요^^

Skip the Carousel

1 2 3

6 months ago | [YT] | 159

타고난 약골 NEXT LEVEL

안녕하세요!

날씨가 좋아서
오늘 오후에는 장거리 훈련을 해보려 합니다.

군산 은파호수공원 외곽의 높낮이가 있는 코스에서
체력 훈련의 끝판왕, 45k 러닝입니다.
혹시 은파에서 달리다가 마주치면 반갑게 인사 나눠요^^
같이 달려도 좋고요😀

다들 새해 복 많이 받으세요🙏

8 months ago | [YT] | 33

타고난 약골 NEXT LEVEL

내일 나주mbn 마라톤에 참가합니다
날씨가 너무 덥긴 하지만 재밌게 달려볼 생각입니다
나주에 오시는 분들 혹은 다른 대회에 나가시는 분들
화이팅 하세요!
주로에서 뵙겠습니다!^^

11 months ago | [YT] | 75

타고난 약골 NEXT LEVEL

이번주일 새벽에 30k 장거리를 하는데
떨리네요 ㅋㅋ

500,450,440,430,410,400
숫자만 봐도 벌써 걱정인게
참 새가슴입니다 ㅎ

주일에 다들 장거리 훈련하시죠?ㅎ
모두 화이팅하세요!!

1 year ago (edited) | [YT] | 36

타고난 약골 NEXT LEVEL

이정후와 김혜성은 3안타 경기를 했습니다
곧 동아시안컵 축구대회에서
한일전이 열립니다
그렇다면 누가 이길까요?

1 year ago | [YT] | 3

타고난 약골 NEXT LEVEL

쥐가 나는 원인을 찾는 과정에서 효율적인 러닝폼을 찾는 과정에서
케이던스를 일부러 높여 달려보기도 하고 일부러 보폭을 넓히려고도 했습니다
실력 향상, 스피드향상이 목적이면 답이 아닌 것에 크게 벗어나지 않는 선에서
내 몸에 맞게 달리는 게 최선이라 생각합니다

그런의미에서 질문을 드립니다

스피드가 좋아지려면
어떤게 먼저일까요?

1 year ago | [YT] | 8

타고난 약골 NEXT LEVEL

이걸 보시는 대부분의 분들은 마라톤 대회를 준비하고 계실듯한데요
저도 마라톤 선수처럼 러닝을 하는 중입니다
물론 즐겁습니다
덕분에 얼굴은 더 말라가고
키 빼 몸은 108 정도를 유지하고 있습니다
그럼에도 불구하고 체지방률이 16프로가 넘습니다
키 빼 몸 100일 때도 17프로였는데 말이죠
그래서 고백합니다
심각하게 복부만.. 비만이에요
달리기만 할 게 아니라 건강을 위해서 식단 관리도 잘 해야겠습니다

마라톤 대회를 진지하게 임하시는 분들에게 질문드립니다
체지방률은 어떻게 되시죠.?

1 year ago | [YT] | 9

타고난 약골 NEXT LEVEL

희망고문

지난번 400인터벌을
80초 320페이스 밑으로 6개 했습니다
마지막은 76초도 했네요ㅎ

그래서 쳇지피티에게 이정도면
10k목표를 물어보니 340페이스로 달리라고 하네요
이건 어디까지나 심폐지구력이 될때의 기록일 것이고
희망고문입니다.
그래도 풀코스준비가 아니라 그런지
마음과 몸이 참 가볍네요ㅎ

이번 군산 새만금대회에서는
39분으로 달리려고했는데
마지막 힘이 남으면 38분50초정도는 할수 있지 않을까요?

5월에 있을 10k대회에서 37분 40초정도 기록하면 좋겠습니다

다들 계획한대로 연습은 잘 하셨는지요.?
새만금대회에서 다들 좋은 기록 남기시고
군산에서 좋은 추억 만드셨음 합니다^^

화이팅!!

Skip the Carousel

1 2

1 year ago | [YT] | 15