FormelFroböse
Gesundheit, Glück, Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit – all das macht eine hohe Lebensqualität aus. Doch bei vielen von uns wird eben diese durch Stress, Bewegungsmangel oder schlechte Angewohnheiten in Mitleidenschaft
gezogen. In meinem neuen Formel Froböse Channel zeige ich euch, wie ihr das ändern könnt und begleite euch auf dem Weg durch den Gesundheitsdschungel.
Jede Woche geben ich und andere ausgewiesene Experten für Lebensqualität euch wissenschaftlich fundierte Tipps rund um die Themen Bewegung, Ernährung und Regeneration.
Viel Spaß auf dem Weg zu mehr Lebensqualität!
Euer Ingo Froböse
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Denn Muskelmasse ist wie ein Motor, der rund um die Uhr im Leerlauf läuft. Selbst im tiefsten Schlaf verbraucht trainiertes Gewebe aktiv Energie, um sich zu regenerieren und zu erhalten. Je mehr Muskeln du also aufbaust, desto höher wird dein natürlicher Grundumsatz. Du verbrennst quasi im Schlaf fettfreie Energie! 🔥💪
2 days ago | [YT] | 70
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Erinnert ihr euch noch an früher? Für viele von uns waren Erbsen der Endgegner auf dem Kinderteller... Heute sind exotische Superfoods im Trend. Dabei vergessen wir oft, was eigentlich vor unserer Haustür wächst und klimafreundlich ist!
Zeit, sich mal die kleine Kugel namens Erbse mal genauer anzuschauen, denn sie kann so einiges, was ihr noch nicht auf dem Schirm hattet!
https://youtu.be/WQbnsVmwrw0
4 days ago | [YT] | 6
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Ständig und überall haben wir heute Essen zur Verfügung. Doch dieser westliche Lebensstil mit seinem Überangebot an hochverarbeiteter Nahrung macht uns auf Dauer krank und übergewichtig...
Eine beliebte Gegenbewegung ist das Intervallfasten, also das Essen streng nach der Uhr. Doch es ist an der Zeit, das Thema genauer unter die Lupe zu nehmen!
Im neuen Video schaue ich mir deshalb an, welche Methoden des Intervallfastens existieren, welche Vorteile und Nachteile für den Körper entstehen und für wen solch ein Intervallfasten sogar gefährlich werden kann! https://youtu.be/RkVw4ye7jsQ
1 week ago | [YT] | 0
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Ruhige Musik kann die Herzfrequenz und Atmung nämlich deshalb beeinflussen, da das Nervensystem auf Tempo und Klang reagiert. Deshalb wird Musik übrigens auch in Entspannungs- und Therapiebereichen eingesetzt.
Der eigene Körper reagiert also nicht nur auf Essen und Bewegung, sondern auch auf Geräusche und Emotionen. Musik kann dadurch messbare körperliche Effekte auslösen!
2 weeks ago | [YT] | 41
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Stellt euch vor, ihr tragt eine tickende Zeitbombe in euch, merkt aber rein gar nichts davon... Genau das ist bei Millionen Menschen in Deutschland der Fall: Bluthochdruck! Da er oft nicht wehtut, wird er systematisch unterschätzt. Höchste Zeit also, bei einigen wichtigen Mythen rund um das Thema Klarheit zu schaffen. https://youtu.be/LKcPF3PsXcE
2 weeks ago | [YT] | 16
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Bis zu satten 80 Prozent dessen, was wir als Geschmack wahrnehmen, kommt eigentlich vom Geruch! Deshalb schmeckt Essen bei verstopfter Nase oft plötzlich langweilig...
Beim Kauen gelangen Duftstoffe über den Rachen zur Nase. Erst dieses Zusammenspiel macht den vollen Geschmack von Lebensmitteln aus!
3 weeks ago | [YT] | 33
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150 Minuten Sport pro Woche gelten laut Gesundheitsrichtlinien weltweit als Standardmaß für gesundes Herz. Eine neue Studie offenbart jedoch, dass dieses Minimum lediglich eine Risikoreduktion von rund acht bis neun Prozent bietet und dass es für "echten" kardiovaskulären Schutz ein deutlich höheres Volumen benötigt.
Wie viel Bewegung benötigen wir dann aber tatsächlich? Welche Rolle spielt unsere körperliche Ausgangslage im hier und jetzt? Das alles bespreche ich mit euch im neuen Video!
https://youtu.be/W1HTXDzA_QE
3 weeks ago | [YT] | 11
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Beim Fettabbau wird Fett nämlich größtenteils in Kohlendioxid und Wasser umgewandelt. Ein großer Teil verlässt daher den Körper tatsächlich über die Atemluft! (Der Rest über Wasser wie Schweiß oder Urin)
Bevor ihr jetzt alle viel atmet: Das bedeutet leider (natürlich) nicht, dass schnelleres Atmen automatisch Fett verbrennt. Entscheidend ist dabei, dass der Körper Energie aus seinen Speichern nutzt!
1 month ago | [YT] | 82
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Anfang der 1990er im Hype, erleben spezielle Nasenpflaster bereits seit einigen Jahren ein Comeback im Profi- und Freizeitsport. Angeblich sollen sie Atmung optimieren, den Puls senken und sogar den entscheidenden Leistungsschub bringen...
Doch hält das Versprechen der Wissenschaft stand oder ist das alles mehr Schein als Sein? Höchste Zeit, sich die Nasenpflaster mal genauer unter der Lupe anzuschauen!
https://youtu.be/0gynAwhoMF8
1 month ago | [YT] | 6
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Der menschliche Darm erreicht nämlich eine Länge von ungefähr sechs bis acht Metern! Durch seine vielen Falten und Ausstülpungen entsteht eine riesige Oberfläche, damit möglichst viele Nährstoffe aufgenommen werden können.
Würde man diese Oberfläche ausbreiten, wäre sie ungefähr so groß wie eine kleine Wohnung. So kann der Körper aus jeder Mahlzeit möglichst viel herausholen.
1 month ago | [YT] | 34
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