WOODY
We bring you excitement from every corner of the globe! Follow us live, on location, with the hottest people and latest issues on people's minds, always exclusively on WOODY Channel.
Posts
We bring you excitement from every corner of the globe! Follow us live, on location, with the hottest people and latest issues on people's minds, always exclusively on WOODY Channel.
WoodyWorld
"อาหารยังไม่ทันชิม แต่เติมเครื่องปรุงไปก่อนแล้ว!"
พฤติกรรมที่หลายคนทำจนชิน ไม่ว่าจะเป็นการเติมน้ำปลา ซีอิ๊ว หรือเครื่องปรุงต่างๆ
เพราะรู้สึกว่าต้องเพิ่มอีกนิดถึงจะอร่อย ทั้งที่บางเมนูก็มีความเค็มอยู่แล้ว
ยิ่งทำแบบนี้ซ้ำๆ ทุกมื้อ เราอาจได้รับโซเดียมมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว
และที่น่ากังวลคือ ผลกระทบจากการกินเค็มอาจไม่ได้แสดงอาการให้เห็นทันที
คำถามคือ… ทำไมเราถึงติดนิสัยปรุงก่อนชิม? กินเค็มทุกวันเพิ่มความเสี่ยงโรคอะไรบ้าง?
และถ้าอยากเริ่มลดปรุง ลดเค็ม โดยยังได้กินอาหารที่ชอบ จะทำยังไงให้เปลี่ยนได้จริง?
Mission Possible EP นี้ หอย เกียรติศักดิ์ ชวนตุ๊กกี้ และอาจารย์เปา ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจากมหาวิทยาลัยมหิดล
มาพูดคุยตั้งแต่พฤติกรรมติดปรุง ความเค็มที่ซ่อนอยู่ในอาหาร ผลกระทบของโซเดียมต่อสุขภาพ
ไปจนถึงวิธีค่อยๆ ลดปรุง ลดเค็ม ที่สามารถเริ่มทำได้ในชีวิตประจำวัน
#MissionPossible #ลดปรุงลดเค็มลดโรค
#ลดเค็ม #ลดโซเดียม #พฤติกรรมติดปรุง
5 days ago | [YT] | 3
View 0 replies
WoodyWorld
อย่าปล่อยให้คำว่า "เดี๋ยวค่อยไปโรงพยาบาล" กลายเป็นเหตุผลที่ทำให้เรามองข้ามสัญญาณจากร่างกาย
เมื่อมีอาการผิดปกติ ควรให้ความสำคัญกับสิ่งที่เกิดขึ้น และหากรู้สึกว่าน่าสงสัย ควรไปตรวจเพื่อหาสาเหตุให้แน่ชัด
ดูรายการเต็มๆ ได้ที่ Facebook และ Youtube : WOODY
#WoodyWell #โรคหัวใจ #หัวใจตีบ #หัวใจวาย #สุขภาพหัวใจ
1 week ago | [YT] | 50
View 0 replies
WoodyWorld
บางครั้งสิ่งที่ทำให้เราเหนื่อย อาจไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้น แต่เป็นความคาดหวังที่อยากให้ทุกอย่างเป็นดั่งใจลองวางบางอย่างลง แล้วเรียนรู้ที่จะยอมรับว่า ไม่ใช่ทุกอย่างจะเป็นไปอย่างที่เราต้องการเสมอไป 🤎
ดูรายการเต็มๆ ได้ที่ Facebook และ Youtube : WOODY
#WoodyTalk #นกสินจัย
1 week ago | [YT] | 151
View 4 replies
WoodyWorld
โลกนี้ไม่ได้มีแค่เราคนเดียว
ก่อนคาดหวังให้ใครมาเข้าใจเรา
อย่าลืมใส่ใจความรู้สึกของคนอื่นด้วย 🤍
ดูรายการเต็มๆ ได้ที่ Facebook และ Youtube : WOODY
#WoodyTalk #ครูน้ำฝน #น้ำฝนภักดี
1 week ago (edited) | [YT] | 85
View 0 replies
WoodyWorld
"กลับบ้านแล้วไม่มีความสุข ไปทำงานแล้วมีความสุข มันใช่หรือเปล่า"
กว่า 10 ปีที่ไม่ได้มานั่งคุยกันแบบจริงจัง ครั้งนี้วู้ดดี้ชวน นก สินจัย เปล่งพานิช กลับมาพูดคุยกันอีกครั้ง
กับเรื่องราวชีวิตที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ ทั้งเรื่องส่วนตัว ครอบครัว การทำงาน และความคิดบางอย่างที่เปลี่ยนไปตามช่วงวัย
จากนักแสดงที่อยู่ในวงการบันเทิงมาหลายสิบปี ผ่านมาแล้วทั้งช่วงที่งานล้นมือและวันที่ต้องหยุดทำงาน
พี่นกเล่าถึงหลายเหตุการณ์ในชีวิตที่ทำให้กลับมามองตัวเองและคนรอบข้างต่างไปจากเดิม
Woody Talk EP นี้ ชวนมาฟังเรื่องราวที่น่าสนใจของพี่นก
- ชีวิตที่มีเพื่อนสนิทไม่กี่คน ชอบอยู่คนเดียว แต่บางครั้งก็มีเรื่องที่ไม่รู้จะคุยกับใคร
- ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ไม่จำเป็นต้องพูดคุยกันทุกเรื่อง
- เบื้องหลังการแสดงเรื่อง 'ล่า' ที่เคยอินกับบทบาทมากจนส่งผลถึงชีวิตจริง
- ช่วงเวลาที่ต้องหยุดทำงาน และความรู้สึกบางอย่างที่พี่นกเองก็ไม่เคยคาดคิด
- การรับมือกับเรื่องที่ไม่ได้ดั่งใจ และมุมมองต่อชีวิตที่เปลี่ยนไปเมื่ออายุมากขึ้น
#WoodyTalk #นกสินจัย
1 week ago | [YT] | 24
View 0 replies
WoodyWorld
"คนที่สื่อสารเป็นได้ก่อน มีชัยไปกว่าครึ่ง"
Woody Talk ชวนคุยกับ "ครูฝน" ถึงเรื่องบุคลิกภาพและการสื่อสาร
ที่บางครั้งเราอาจคิดว่าเป็นเพียงรายละเอียดเล็ก ๆ
แต่กลับส่งผลต่อวิธีที่คนรอบข้างมองและจดจำเรา มากกว่าที่คิด
ทำไมบางคนมีของ แต่กลับสื่อสารสิ่งที่มีออกมาไม่ได้อย่างที่ตั้งใจ?
อะไรคือสิ่งที่คนอื่นมองเห็นในตัวเรา ทั้งที่เราเองอาจไม่เคยสังเกต?
และระหว่างคนที่รอโอกาส กับคนที่กล้าเดินเข้าไปหาสิ่งที่ต้องการ วิธีคิดและการสื่อสารต่างกันตรงไหน?
บทสนทนาที่ชวนกลับมาเช็กตัวเองอีกครั้งว่า สิ่งที่เราคิด สิ่งที่เราพูด
และสิ่งที่คนอื่นรับรู้จากเรา เป็นเรื่องเดียวกันจริงหรือเปล่า
#WoodyTalk #ครูน้ำฝน #น้ำฝนภักดี
2 weeks ago | [YT] | 89
View 0 replies
WoodyWorld
“พฤติกรรมเนือยนิ่ง” อยู่นิ่งมากเกินไป ร่างกายกำลังส่งสัญญาณอะไร?
ตื่นเช้ามานั่งรถไปทำงาน นั่งหน้าคอมหลายชั่วโมง กินข้าวที่โต๊ะ ประชุมต่อ กลับบ้านมานั่งดูซีรีส์ ไถโทรศัพท์แล้วเข้านอนฟังดูเหมือนชีวิตประจำวันทั่วไป แต่ถ้าลองนับเวลาที่ร่างกายได้ขยับจริงๆ อาจพบว่าเราใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการนั่งและอยู่นิ่ง
.
พฤติกรรมนี้เรียกว่า “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” (Sedentary Behavior) คือการใช้เวลาอยู่ในท่านั่งหรือนอนในตอนที่ตื่นและมีการเคลื่อนไหวน้อยเป็นเวลานาน ที่สำคัญคือไม่เกี่ยวกับรูปร่าง ต่อให้ผอมหรือออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ถ้าใช้เวลาที่เหลือของวันนั่งยาวก็ยังมีพฤติกรรมเนือยนิ่งได้
.
แล้วทำไมการนั่งนานๆ ถึงต้องระวัง?
เมื่อกล้ามเนื้อไม่ได้ขยับทั้งที่กล้ามเนื้อเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการใช้พลังงาน ช่วยดึงน้ำตาลและไขมันจากเลือดไปใช้ เมื่อกล้ามเนื้อได้ใช้งานน้อยลง ระบบต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญจึงเริ่มทำงานลดลงตามไปด้วย ทำให้การจัดการพลังงาน น้ำตาล ไขมัน และการไหลเวียนเลือดได้ไม่ดีเท่าที่ควร หากปล่อยให้ร่างกายอยู่นิ่งสะสมเป็นเวลานานและเกิดขึ้นเป็นประจำ จึงสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ เช่น เบาหวาน ไขมันสูง หรือภาวะอ้วนลงพุง และอาจไปจนถึงโรค NCDs
.
ที่น่ากังวลคือ “เราอาจไม่รู้ตัวเลยว่ากำลังใช้ชีวิตแบบเนือยนิ่ง” เพราะในหนึ่งวัน การนั่งรถ นั่งทำงาน นั่งกินข้าว นั่งประชุม และนั่งเล่นโทรศัพท์ อาจต่อกันยาวๆ จนกลายเป็นหลายชั่วโมงโดยไม่รู้ตัว
.
แต่การลดพฤติกรรมเนือยนิ่งไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการออกกำลังกายหนัก ลองเริ่มจากทุก 30 นาที ลุกขึ้นขยับประมาณ 3 นาที จะเดินไปเติมน้ำ เข้าห้องน้ำ ยืดตัว หรือเดินเล่นสั้นๆ ก็ได้ รวมถึงหลังอาหารลองลุกขึ้นเดินแทนการนั่งต่อทันที เพราะสุขภาพไม่ได้ขึ้นอยู่กับแค่ “วันนี้เราออกกำลังกายกี่นาที” แต่ยังรวมถึง
“ระหว่างวันที่เหลือเราขยับร่างกายมากแค่ไหน” ด้วย
.
สุดท้ายแล้ว “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” อาจไม่ได้กำลังบอกให้เราเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตครั้งใหญ่ แต่อาจกำลังชวนให้เราลองสังเกตชีวิตประจำวันของตัวเองมากขึ้น ว่าวันนี้ตั้งแต่ตื่นจนเข้านอนเรานั่งไปแล้วกี่ชั่วโมง? บางทีการดูแลสุขภาพอาจเริ่มง่ายกว่าที่คิด แค่ลุกจากเก้าอี้ แล้วขยับตัวให้มากขึ้นอีกนิดในแต่ละวันก็เพียงพอ
.
ทำความเข้าใจ “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” ผ่านหลากหลายมุมมอง และรับชมบทสนทนาเต็มได้ในรายการ Mission Possible ทาง Facebook และ YouTube : Woody
.
#MissionPossible #ภาวะเนือยนิ่ง #ลดเนือยนิ่ง #NCDs #สุขภาพดี
2 weeks ago | [YT] | 36
View 1 reply
WoodyWorld
"คิดว่าจะช่วยเลิกมวน แต่ทำไมกลับสูบหนักกว่าเดิม?"
หลายคนหันมาสูบบุหรี่ไฟฟ้า เพราะคิดว่าสูบง่ายกว่า ควันน้อยกว่า และอาจช่วยให้ค่อยๆ เลิกบุหรี่มวนได้
แต่ความสูบง่ายนี่เอง อาจทำให้บางคนหยิบมาสูบบ่อยขึ้น จนสุดท้ายกลับสูบมากกว่าเดิมโดยไม่ทันรู้ตัว
คำถามคือ… บุหรี่ไฟฟ้าช่วยให้เลิกมวนได้จริงไหม?
ควันน้อย กลิ่นน้อย แปลว่าเบากว่าจริงหรือเปล่า?
และถ้าเราไม่ได้สูบเอง คนรอบข้างยังได้รับผลกระทบแค่ไหน?
Mission Possible EP นี้ วู้ดดี้, ป๋าเต็ด ยุทธนา พูดคุยกับ นพ.ธนีย์ ธนียวัน (หมอแทนนี่)
ชวนคุยตั้งแต่ความเชื่อเรื่องบุหรี่ไฟฟ้า สิ่งที่อยู่ในน้ำยา พฤติกรรมการสูบที่เปลี่ยนไป
ไปจนถึงผลกระทบที่ไม่ได้เกิดขึ้นกับคนสูบเพียงคนเดียว
#MissionPossible #บุหรี่ไฟฟ้า #เลิกบุหรี่ #บุหรี่มวน #สุขภาพดี
2 weeks ago | [YT] | 7
View 0 replies
WoodyWorld
บางทีชีวิตก็ไม่ต้องมีคำตอบว่า “ทำไปเพื่ออะไร”
แค่ได้ใช้ชีวิตในแบบที่ชอบและมีความสุขก็พอแล้ว 🤍
Sometimes, life doesn’t need a purpose.
Just live the way you want and be happy.
#WoodyTalk #DAOUxWoodyTalk
#ต้าห์อู๋ #DAOU
3 weeks ago (edited) | [YT] | 290
View 5 replies
WoodyWorld
"ทุกวันนี้มันเลยกลายเป็นแค่อยากสนุกกับชีวิตแล้ว"
Woody Talk ชวนคุยกับ "ต้าห์อู๋ พิทยา" ตั้งแต่ชีวิตก่อนจะเป็นศิลปิน
ความฝันที่เคยกดดันตัวเองให้ต้องสำเร็จ ไปจนถึงวันที่เริ่มปล่อยความคาดหวังลง และสนุกกับชีวิตมากขึ้น
ศิลปินที่เคยใช้ชีวิตแบบเหยียบคันเร่ง อยากมีเพลงดัง อยากมีงาน และอยากทำทุกอย่างให้ออกมาดีที่สุด
เพราะสำหรับเด็กคนหนึ่งที่โตมาในครอบครัวที่ไม่ได้มีพร้อม ความสำเร็จเคยเป็นเรื่องที่รู้สึกว่า "ต้องไปให้ถึง"
แต่พอผ่านทั้งวันที่ได้อย่างใจ และวันที่อะไรไม่เป็นอย่างที่คิด
วิธีมองชีวิตของเขาก็ค่อยๆ เปลี่ยนไป วันนี้ไม่ได้อยากวิ่งหาอะไรเพิ่มตลอดเวลาแล้ว
แค่ยังได้ทำสิ่งที่รัก ดูแลคนในครอบครัว และแฮปปี้กับสิ่งที่เข้ามา ก็รู้สึกว่าชีวิตดีมากพอแล้ว
#WoodyTalk #DAOUxWoodyTalk
#ต้าห์อู๋ #DAOU #oueiija
3 weeks ago | [YT] | 26
View 0 replies
Load more