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Sou o DG, treinador, ex-atleta de fisiculturismo e dono de academia.
Aqui você encontra treinos HIIT pra todos os níveis — iniciante, intermediário e avançado — usando só o peso do corpo.
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Daniel Gimenes
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🔥 SEGUNDA-FEIRA
CARDIO HIIT EM PÉ | 20 MINUTOS
Treino em pé para aumentar o gasto calórico, movimentar o corpo e trabalhar a região abdominal.
🔗 https://youtu.be/e-pMvcaNyfk
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⚡ TERÇA-FEIRA
TREINO EM PÉ SEM IMPACTO
Treino completo para aumentar o gasto calórico e movimentar o corpo sem precisar de equipamentos.
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🍑 QUARTA-FEIRA
TREINO INTENSO | ATÉ 700 CALORIAS
Treino intenso para elevar a frequência cardíaca e trabalhar o corpo inteiro em casa.
🔗 https://youtu.be/XMDV2Bm5WY0
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🔥 QUINTA-FEIRA
TREINO CARDIO HIIT | 25 MINUTOS
Cardio HIIT dinâmico para aumentar o gasto calórico e trabalhar o corpo inteiro.
🔗 https://youtu.be/xohzZzpJEk0
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💪 SEXTA-FEIRA
TREINO EM PÉ E SEM IMPACTO
Uma opção prática para movimentar o corpo, aumentar o gasto calórico e treinar em casa.
🔗 https://youtu.be/877oC2BO5Lk
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🚀 SÁBADO
TREINO SENTADO NA CADEIRA
Treino sem impacto para movimentar o corpo e aumentar o gasto calórico usando apenas uma cadeira.
🔗 https://youtu.be/khmrC9dJOaw
16 hours ago | [YT] | 4
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Daniel Gimenes
Você é o único que define seus limites! 🫵
20 hours ago | [YT] | 11
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Daniel Gimenes
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2 days ago | [YT] | 5
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Daniel Gimenes
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Talvez o problema não esteja no treino... e sim no que você come. 👀
A alimentação é tão importante quanto o exercício quando o assunto é resultado. De nada adianta dar o seu máximo no treino se a dieta não acompanha.
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3 days ago | [YT] | 3
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Daniel Gimenes
balança não mostra tudo. 👀
Antes do peso mudar, você já percebe:
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4 days ago | [YT] | 4
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Daniel Gimenes
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6 days ago | [YT] | 4
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Daniel Gimenes
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1 week ago | [YT] | 9
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Daniel Gimenes
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🔥 SEGUNDA-FEIRA
TREINO INTENSO DE 18 MINUTOS
Treino intenso para movimentar o corpo, aumentar o gasto calórico e trabalhar a região abdominal.
🔗 https://youtu.be/asu2WBBH8gM
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⚡ TERÇA-FEIRA
TREINO PARA INICIANTES
Uma opção para começar a se movimentar, aumentar o gasto calórico e treinar em casa sem equipamentos.
🔗 https://youtu.be/Msn3wxgqRjY
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🍑 QUARTA-FEIRA
ABDÔMEN EM PÉ | 10 MINUTOS
Treino rápido, todo em pé e sem impacto para trabalhar a região abdominal.
🔗 https://youtu.be/DVBZWPVQdvk
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🔥 QUINTA-FEIRA
PERNAS + GLÚTEOS
Treino completo para fortalecer pernas e glúteos e movimentar o corpo em casa.
🔗 https://youtu.be/XctLyUbcQbI
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💪 SEXTA-FEIRA
TREINO EM PÉ PARA ABDÔMEN
Treino sem impacto e sem colchonete para movimentar o corpo e trabalhar a região abdominal.
🔗 https://youtu.be/mSRwXOCsRNo
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🚀 SÁBADO
TREINO EM PÉ E SEM IMPACTO
Treino completo para aumentar o gasto calórico e movimentar o corpo inteiro em casa.
🔗 https://youtu.be/877oC2BO5Lk
1 week ago | [YT] | 7
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Daniel Gimenes
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1 week ago | [YT] | 1
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