🌿 Selamat datang di Nusantara Wellness!
Ruang tenang untuk melepas penat, menenangkan pikiran, dan kembali terhubung dengan diri sendiri.
🎵 Musik relaksasi & meditasi untuk menenangkan pikiran.
🌙 Musik pengantar tidur untuk menemani malam.
🧘 Ambient music untuk mindfulness, fokus, dan self-care.
🌿 Harmoni suara alam dan musik tradisional Nusantara untuk menghadirkan suasana damai.
Di tengah dunia yang nggak pernah berhenti, izinkan dirimu beristirahat sejenak. Tarik napas, lepaskan beban, dan nikmati momen tenangmu.
Kamu nggak harus menyelesaikan semuanya malam ini. Pelan-pelan saja, beri dirimu waktu untuk pulih dan beristirahat.
Nusantara Wellness — Find Your Calm, Return to Yourself.
🔔 Subscribe dan temukan ruang tenangmu bersama kami. Musik relaksasi baru hadir secara berkala.
📧 Kerja sama: masulaliza@gmail.com
#NusantaraWellness #MusikRelaksasi #MusikMeditasi #DeepSleep #RelaxingMusic #SuaraAlam
Nusantara Wellness
Minggu = hari tenang?
Buat penderita GERD, Minggu malah hari perang. Perang sama lambung sendiri 😭
Gini lho ceritanya...
Pagi bangun siang → sarapan skip.
Siang kalap makan gulai + jeroan pas kumpul keluarga.
Sore ngopi-ngopi cantik 3 gelas.
Malemnya? Langsung selonjoran nonton drakor.
BOOM.
Jam 9 malem dada panas kayak habis nelan arang 🔥
Sendawa asem, tenggorokan kecekik.
Tidur gak bisa, nangis gak keluar.
Itu namanya GERD kumat, bestie.
Kenapa Minggu rawan banget?
Karena pola kita ancur pas weekend:
Telat makan, porsi brutal, abis makan langsung rebahan.
Lambung ngambek dong.
Udah kumat? Tolongin dulu:
1. Duduk tegak, jangan tiduran! 2. Minum air putih pelan-pelan. 3. STOP sambel & kopi dulu ya. 4. Kunyah antasida kalo ada.
Biar gak drama lagi:
Makan dikit-dikit tapi sering.
Kasih jeda 3 jam sebelum rebahan.
Catet makanan "musuh bebuyutan" lo.
⚠️ INGAT:
Kalo seminggu kumat 2x lebih, nelen sakit, atau muntah item → langsung cabut ke dokter!
Tim GERD ngacung ☝️
Siapa yang Minggu-nya selalu perang sama lambung?
Komen: Makanan "haram" versi lo yang sekali suap langsung kumat 👇
Tag temen lo yang hobi sambel setan biar tobat bareng 😂
Biang kerok GERD lo tiap Minggu yang mana?"
1. Abis makan langsung rebahan 😴
2. Ngopi 3 gelas lebih ☕
3. Gulai + Jeroan + Sambel Setan 🌶️
4. Stress mikir Senin 💀
#JagaLambung #GERD #HariMinggu #ytpost #viralpost
2 weeks ago | [YT] | 0
View 0 replies
Nusantara Wellness
Sering banget denger keluhan "sakit encok", tapi ternyata beda-beda penyebabnya loh 🤔
Jangan sampai ketuker lagi ya! Ini beda Asam Urat vs Rematik vs Kolesterol:
🦶 Asam Urat → Gejala: Jempol kaki nyeri & bengkak
Tips: Kurangi jeroan & alkohol
🦴 Rematik → Gejala: Pagi hari sendi kaku semua
Tips: Rutin gerak & jaga berat badan
😣 Kolesterol → Gejala: Pegal di tengkuk & leher
Tips: Kurangi gorengan & rutin cek lab
Meskipun gejalanya mirip-mirip, penanganan dan pencegahannya beda total.
Yang paling penting: ini cuma info awal. Kalau udah ngerasa ada gejala di atas, langsung konsultasi ke dokter buat diagnosis yang tepat ya!
Kamu tim mana nih? Atau pernah punya pengalaman sama salah satunya? Cerita di komen 👇
#EdukasiKesehatan #AsamUrat #Rematik
#Kolesterol #TipsSehat #HidupSehat
1 month ago | [YT] | 1
View 2 replies
Nusantara Wellness
Asam urat bukan alasan mager!
Penderita asam urat tetap bisa aktif kok. Pilih olahraga low impact biar sendi aman & gak kambuh.
✅ Aman: Renang, jalan kaki, yoga
❌ Hindari: Lari, angkat beban berat, lompat-lompat saat nyeri
Tonton full tipsnya di video ini. Konsisten, jangan maksain ya. Konsul dokter tetap utama!
#AsamUrat #OlahragaAman #TipsSehat #Shorts #HidupSehat
1 month ago | [YT] | 2
View 2 replies
Nusantara Wellness
Kenapa asam urat sering kambuh tengah malam? 😱
Banyak yang nggak sadar, suhu dingin di malam hari bikin aliran darah melambat. Ditambah kalau kamu kurang minum, cairan tubuh berkurang dan kristal asam urat jadi lebih gampang menumpuk di sendi jempol kaki. Hasilnya: nyeri hebat jam 12 malam.
Di video ini aku jelasin 5 penyebab + cara mencegahnya biar tidur kamu nggak terganggu lagi.
Kamu pernah ngalamin juga? Cerita di komentar ya.
Jangan lupa LIKE kalau bermanfaat & SUBSCRIBE buat info kesehatan lainnya tiap minggu!
#AsamUrat #Kesehatan #TipsSehat #EdukasiKesehatan #Shorts
1 month ago | [YT] | 2
View 0 replies
Nusantara Wellness
💬 Curhat bukan berarti lemah... Justru itu tanda kamu sedang menyembuhkan diri.
Ngobrol dari hati ke hati dengan teman yang dipercaya bisa bantu kamu:
Menurunkan stres & kecemasan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meringankan beban pikiran
Membangun ikatan sosial yang sehat
Tapi perlu bijak juga: 👉 Pilih teman yang benar-benar suportif
👉 Jangan curhat cuma buat pelampiasan emosi
👉 Dengerin juga responnya, bukan cuma mau didengar
> Kadang yang kamu butuhkan bukan solusi... tapi pelukan dalam bentuk kata-kata.
Kalau kamu punya satu orang yang bisa kamu andalkan untuk curhat, jaga dia baik-baik.
Dan kalau lagi gak punya siapa-siapa, jangan ragu tulis isi hati di jurnal, doa, atau bahkan komentar di sini 🙏
#CurhatSehat #SelfHealing #MindfulLife #MentalHealthAwareness #YTCommunity
1 year ago | [YT] | 5
View 0 replies
Nusantara Wellness
Pernah gak kepikiran... ternyata senyum itu lebih ampuh dari suplemen mahal?
Banyak orang buru-buru cari vitamin, obat, bahkan terapi mahal…
Tapi lupa, ada satu ‘obat’ yang gratis, gampang, dan efeknya dahsyat: SENYUM.
✨ Studi membuktikan, senyum bisa:
Turunkan stres
Tingkatkan imun tubuh
Bikin jantung lebih sehat
Panjang umur!
Kadang kita mikir: “Ah, masa sih cuma gara-gara senyum bisa sehat?”
Tapi coba pikir: Setiap kali kamu senyum, tubuhmu ngeluarin hormon bahagia: endorfin & serotonin.
Itu yang bikin kamu rileks, bahagia, dan lebih kuat lawan penyakit.
Jadi… sebelum cari obat,
Coba senyum dulu.
Siapa tau, itu yang lagi tubuhmu butuhin. 😊
#SenyumItuSehat #MentalHealth #TipsSehat #FYP #Kesehatan #PijatBPJS #BekamBPJS #BPJSEdition
1 year ago | [YT] | 5
View 0 replies
Nusantara Wellness
Capek Gak Hilang? Mungkin Sampah di Tubuhmu Sudah Numpuk!
Badan terasa berat, kepala pusing, pegal nempel terus?
Capek gak selalu hilang dengan tidur.
Kadang, badan kita penuh sampah dari dalam – darah kotor dan racun yang gak keluar.
Yuk, sapu tubuhmu dengan bekam!
Badan jadi ringan, kepala plong, tidur lebih nyenyak.
📍 Gg. Melati 2 RT07 RW01 Karangpilang, Surabaya
📞 Booking WA: 0896-4361-7352
Jangan tunggu pegalnya tambah berat.
Hashtags:
#BekamSurabaya #BekamSunnah #DetoxTubuh #PijatBekam #CapekGakIlang #BadanRingan #PijatSurabaya #SehatCaraSunnah
1 year ago | [YT] | 5
View 0 replies