ESCUELA DE AMOR Y SUPERACIÓN PERSONAL

Buenos días. 💜
Hoy elijo empezar el día decretando algo bueno para mi vida.
Que llegue una buena noticia. Que algo se destrabe. Que aparezca una solución. Que recupere mi esperanza. Que la vida me sorprenda para bien. ✨
¿Y si lo leemos cada mañana y vamos desterrando el miedo?

6 hours ago | [YT] | 578

ESCUELA DE AMOR Y SUPERACIÓN PERSONAL

🕯️La “luz” es es tu nueva conciencia: entenderte en un patrón, conocerte mejor, descubrir un límite, cambiar una forma de vivir, desarrollar compasión y comprensión por vos

Siempre preferí la verdad, aunque duela. Porque ella siempre, indefectiblemente, te hará crecer.

🙌 🌹 Youtube: Escuela de Amor y Superación Personal

Cambiar también es aprender a no volver.

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2 days ago | [YT] | 2,026

ESCUELA DE AMOR Y SUPERACIÓN PERSONAL

CUANDO UNA VÍCTIMA BUSCA A QUIEN LE HIZO DAÑO

Estoy escuchando un caso de público conocimiento que me hizo recordar algo que viví y que durante muchos años no pude comprender.
No voy a referirme a ese caso ni a afirmar absolutamente nada sobre las personas involucradas. No las conozco y no sé qué ocurrió. Quiero hablar de otra cosa. De una pregunta que aparece muchas veces cuando se habla de violencia:

¿Cómo puede ser que una persona que dice haber sufrido algo terrible después busque a quien le hizo daño? ¿Cómo puede escribirle?

¿Cómo puede llamarlo? ¿Cómo puede necesitar verlo? ¿Cómo puede insistir para hablar? ¿Cómo puede incluso pedirle perdón?

Es que una parte de vos quiere escapar y otra sigue intentando comprender. Una parte sabe que esa persona te hizo daño y otra necesita desesperadamente que esa misma persona se transforme en alguien bueno.

Que reconozca lo que hizo. Que diga: “Sí, pasó.” “Sí, te hice daño.” “Perdón.”

Porque quizás, si lo reconoce, puedas ordenar la historia.

Quizás, si te pide perdón, puedas dejar de preguntarte si entendiste mal.

Quizás, si vuelve a tratarte bien, puedas reconciliar dentro tuyo a la persona que alguna vez creíste conocer con la persona capaz de hacerte aquello.

Y entonces volvés.
Preguntás.
Escribís.
Insistís.

Podés hasta disculparte vos para conseguir que el otro vuelva a hablarte.

Podés decir cosas que años después releés y pensás:
“¿Cómo pude decir esto?”

No necesariamente porque aquello que ocurrió haya dejado de ser real.

Sino porque estabas tratando desesperadamente de encontrar una salida para algo que psicológicamente es DEVASTADOR

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1 week ago | [YT] | 91

ESCUELA DE AMOR Y SUPERACIÓN PERSONAL

¿QUÉ HACÉS CUANDO TE CAMBIAN LA HISTORIA?
DARVO

Hay conversaciones de las que salís desconcertado.

Entraste para hablar de algo concreto.
De algo que hicieron, de un acuerdo, de una promesa.
De algo que alguien no hizo.

Y unos minutos después estás hablando de vos.

De tu tono.
De tu reacción.
De lo mucho que sufrió la otra persona.
De todo lo que hizo por vos.
De sus problemas.
De sus dificultades.
De tu ingratitud.

Y de pronto sos vos quien está dando explicaciones.

Entonces aparece una sensación desesperante:

“¿Cómo llegamos hasta acá?”

Hay un concepto en psicología que puede ayudarnos a entender algunas de estas situaciones: DARVO.

DARVO = Deny, Attack, Reverse Victim and Offender.

Primero se niega o minimiza lo ocurrido, después se ataca a quien lo señala y finalmente se da vuelta la situación para que quien reclama termine apareciendo como culpable o agresor.

DARVO describe esta secuencia:

Vos señalás un hecho.
La otra persona lo niega, lo minimiza o modifica su significado.
Intentás volver al hecho.
Entonces aparece el ataque, la justificación o el cuestionamiento hacia vos.

Te enganchás en la dinámica sin darte cuenta: te defendés, explicás, intentás aclarar y hasta a veces, pedís perdón!

La persona a la que estabas pidiendo explicaciones termina presentándose como la perjudicada.

Y vos, que empezaste reclamando algo, terminás defendiéndote.

Ahí está la trampa.

Porque la conversación ya no trata sobre lo que pasó.
Ahora trata sobre tu reacción a lo que pasó.
Y son dos cosas completamente distintas.

Que te enojes porque incumplieron un acuerdo no modifica el acuerdo.
Que levantes la voz no cambia los hechos.
Que el otro haya tenido problemas personales no modifica aquello que habían convenido.
Que alguien se sienta mal frente a tu reclamo tampoco convierte tu reclamo en una agresión.

Y cuando hemos atravesado antes situaciones en las que nuestra realidad fue negada, tergiversada o puesta en duda, esto puede tocarnos una herida muy profunda.

Porque no estamos discutiendo solamente sobre lo que ocurrió HOY.

Nuestro cuerpo recuerda otras conversaciones.

Otros momentos en los que dijimos:
“Esto pasó.”
Y alguien respondió:
“No pasó así.”
Por eso puede ser tan desestabilizante.

Conocemos demasiado bien esa sensación:
La de ver cómo alguien empieza a cambiar la historia delante de nuestros ojos.

Entonces, ¿qué hacemos?
Primero, volver a los hechos.

¿Qué se dijo?
¿Qué se acordó?
¿Qué ocurrió?

ESCRIBIR te va a ayudar.
EVITAR discutir te va a aliviar.

NO TE ENGANCHES.
RESPIRÁ PROFUNDO.

Todo ésto te da información.

Si cada vez que planteás un incumplimiento terminás hablando durante dos horas de la infancia, los problemas económicos, las intenciones o el sufrimiento de la otra persona, probablemente nunca vuelvas al punto inicial.

Volver al centro.
Una vez.
Dos veces.
Las veces que haga falta.

Cuando te deforman los hechos en una conversación, tenés derecho a terminar el intercambio.

Te vas a desgastar. Te va a hacer mal. No tiene sentido alguno.

No toda persona va a reconocer lo que hizo.

No siempre vamos a conseguir ese momento en el que el otro diga:
“Tenés razón. Esto fue lo que pasó.”

Y quizás una de las cosas más difíciles de aprender es ésta:

No necesitás que alguien reconozca tu realidad para que tu realidad haya existido.
No entregues tu percepción únicamente porque la otra persona habla con mucha seguridad.

Porque hay algo profundamente sanador en poder decir:
“Sé lo que vi.
Sé lo que escuché.
Sé lo que acordé.
Puedo revisar mis errores.
Puedo pedir disculpas cuando me corresponde.
Pero no voy a aceptar una historia distinta solamente para que otra persona no tenga que hacerse cargo de la suya.”

NO ESTÁS LOCA.
ESTÁS CANSADA.

Andrea

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1 week ago | [YT] | 82

ESCUELA DE AMOR Y SUPERACIÓN PERSONAL

LA AVENTURA DE LO CONOCIDO: CUANDO LA PAZ NOS RESULTA ABURRIDA

A veces llegamos a un momento de nuestra vida en el que, por fin, no está pasando "nada". No hay una pelea que resolver. No hay alguien que nos desestabilice. No hay una crisis detrás de otra. No hay que correr, explicar, defendernos ni sobrevivir.

Y entonces aparece el silencio.

Pero si durante mucho tiempo vivimos acostumbrados al caos, ese silencio puede pesarnos. La calma puede parecernos aburrida. La estabilidad puede sentirse vacía. La ausencia de problemas puede hacernos creer que “falta algo”.

Sí: ese es un momento delicado.

Porque podemos salir a buscar, casi sin darnos cuenta, la aventura de lo conocido.

Otra persona complicada.
Otro vínculo incierto.
Otro problema que resolver.
Otra situación que nos devuelve esa intensidad que conocemos tan bien.

No porque nos haga bien. Sino porque nos resulta familiar.

Y así volvemos a entrar en círculos que ya conocemos: sufrimos, salimos, respiramos un poco… y cuando llega la calma, volvemos a buscar aquello mismo de lo que tanto nos costó salir.

Quizás sanar también sea aprender a quedarnos ahí.
En ese espacio aparentemente vacío.
Sin llenarlo con lo enseñado.
Sin inventar un nuevo incendio porque todavía no sabemos qué hacer con la paz.

Tal vez ese silencio no sea aburrimiento.
Tal vez sea, por fin, NUESTRO ESPACIO.

Espacio para descubrir quiénes somos cuando ya no estamos sobreviviendo.
Espacio para aprender otra manera de vincularnos.
Espacio para construir una vida que no necesite más dolor para sentirse intensa.

No vuelvas a lo conocido solamente porque lo nuevo todavía se siente extraño.

A veces, al principio, la paz también necesita que aprendamos a "estar con ella".

Rompé la búsqueda inconsciente de intensidad.
Rompé el círculo del caos.

Porque, a veces, esa aventura que nos devuelve una y otra vez a lo conocido es justamente la que no nos deja cambiar.
La que nos mantiene girando alrededor de las mismas historias.
La que nos impide cerrar definitivamente aquello que nos hace mal.

Cambiar también es aprender a no volver.

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1 week ago | [YT] | 34

ESCUELA DE AMOR Y SUPERACIÓN PERSONAL

Solo por hoy trataré de vivir exclusivamente al día, sin querer resolver los problemas de mi vida todos de una vez.

Solo por hoy tendré el máximo cuidado de mi aspecto: cortés en mis maneras, no criticaré a nadie y no pretenderé controlar o disciplinar a nadie, sino a mí mismo.

Solo por hoy seré feliz en la certeza de que he sido creado para la felicidad, no solo en el otro mundo, sino en este también.

Solo por hoy me adaptaré a las circunstancias, sin pretender que las circunstancias se adapten todas a mis deseos.

Solo por hoy dedicaré diez minutos a una buena lectura; recordando que, como el alimento es necesario para la vida del cuerpo, así la buena lectura es necesaria para la vida del alma.

Solo por hoy haré una buena acción y no lo diré a nadie.

Solo por hoy haré por lo menos una cosa que no deseo hacer; y si me sintiera ofendido en mis sentimientos, procuraré que nadie se entere.

Solo por hoy me haré un programa detallado. Quizá no lo cumpliré cabalmente, pero lo redactaré. Y me guardaré de dos calamidades: la prisa y la indecisión.

Solo por hoy creeré firmemente, aunque las circunstancias demuestren lo contrario, que la buena Providencia de Dios se ocupa de mí, como si nadie más existiera en el mundo.

Solo por hoy no tendré temores. De manera particular no me defenderé de gozar de lo que es bello y de creer en la bondad.


Atribuido a Juan XXIII

2 weeks ago | [YT] | 929