Aayushacha Khajina

‪@AayushachaKhajina‬

22 hours ago | [YT] | 0

Aayushacha Khajina

‪@AayushachaKhajina‬

1 week ago | [YT] | 0

Aayushacha Khajina

‪@AayushachaKhajina‬

1 week ago | [YT] | 0

Aayushacha Khajina

‪@AayushachaKhajina‬

1 week ago | [YT] | 0

Aayushacha Khajina

आपल्या घरांमध्ये Indian-style toilet ही नेहमीपासूनची सवय आहे, पण त्यामागे एक practical कारणही आहे. उकिडवे बसल्यावर शरीराची position अशी होते की अनेकांना शौच करणे सोपे जाते आणि जास्त जोर लावावा लागत नाही. पण याचा अर्थ असा नाही की त्यामुळे “पोट 100% साफ” होते किंवा constipation कायमची बरी होते. जर गुडघे, hips किंवा balance ची समस्या असेल, तर पूर्ण उकिडवे बसणे uncomfortable ठरू शकते. अशावेळी Western toilet वर पायाखाली छोटा footstool ठेवून थोडे पुढे झुकणे हा चांगला पर्याय आहे. ‪@AayushachaKhajina‬ #healthygut

Skip the Carousel

1 2 3

2 weeks ago | [YT] | 5

Aayushacha Khajina

जसे तुम्ही वाढता, तसे तुम्ही बदलता…
आणि जसे तुम्ही बदलता, तसे तुम्ही वाढता. https://youtu.be/kd5mA48O034?si=K1FJn... ‪@AayushachaKhajina‬

3 weeks ago | [YT] | 4

Aayushacha Khajina

Ashwagandha - Shilajit ‪@AayushachaKhajina‬

3 weeks ago | [YT] | 0

Aayushacha Khajina

https://www.youtube.com/watch?v=v-4LN...
जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारातील फायबरचे प्रमाण वाढवण्याचा सोपा मार्ग शोधत असाल, तर सब्जा बिया म्हणजेच Basil Seeds हा एक चांगला पर्याय ठरू शकतो. सब्जा बिया पाण्यात भिजवल्यानंतर त्यांच्या भोवती जेलसारखा थर तयार होतो. सब्जामध्ये डायटरी फायबर, वनस्पतीजन्य ओमेगा-3 फॅटी ॲसिड (ALA) आणि काही खनिजेही आढळतात. यातील फायबर पचनक्रिया आणि नियमित मलविसर्जनाला मदत करू शकते. तसेच पोट काही काळ भरल्यासारखे वाटण्यास आणि तृप्ती टिकवून ठेवण्यासही मदत होऊ शकते. सब्जा बिया आहारात समाविष्ट करणेदेखील अगदी सोपे आहे. त्या आधी पुरेशा पाण्यात चांगल्या प्रकारे भिजवून पूर्णपणे फुलू द्या. त्यानंतर त्या साध्या पाण्यात, लिंबूपाण्यात किंवा ताकात मिसळून घेऊ शकता. फक्त एक गोष्ट लक्षात ठेवा — सब्जाचे पाणी हे कोणतेही जादुई Weight-Loss किंवा Detox Drink नाही. त्याकडे तुमच्या संतुलित आणि आरोग्यदायी आहाराचा एक छोटासा भाग म्हणून पाहा, Shortcut म्हणून नाही. ‪@AayushachaKhajina‬

4 weeks ago | [YT] | 5

Aayushacha Khajina

‪@AayushachaKhajina‬

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7

1 month ago | [YT] | 9

Aayushacha Khajina

सावनात काही पदार्थ खाणे का टाळले जाते? हा फक्त धार्मिक नियम आहे, की त्यामागे आरोग्य आणि विज्ञानाचाही विचार आहे?
पावसाळ्यात पचनशक्ती कमी होणे, आर्द्रतेमुळे अन्न लवकर खराब होणे, संसर्गाचा वाढलेला धोका आणि ऋतूनुसार आहारातील बदल... या सर्व गोष्टी आयुर्वेद आणि आधुनिक विज्ञान दोन्ही महत्त्वाच्या मानतात.
#सावन #श्रावण #आयुर्वेद #आरोग्य #सात्विकआहार #healthyliving #wellness #IndianTradition ‪@AayushachaKhajina‬

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

1 month ago | [YT] | 14