Keisuke Fitness

//NEW家トレルーティンを作成しました//

今回は一週間でバランスよく『全身鍛えられる＋腹筋』を強化したい人にオススメです。

本日8/22日に公開した動画に具体的な食事や筋トレ方法について解説しているので是非見てみてください👇
→https://youtu.be/778rHVjSq7k


NEW家トレルーティンリスト↓
→www.youtube.com/playlist?list...


月曜日　HIITメニュー、腹筋
https://youtu.be/eU0VrxPL2Qc
https://youtu.be/zwIixa0NAGA　
音が立てられない人は↓
https://youtu.be/wWCZcUur5R0

火曜日　背中メニュー、腹筋
https://youtu.be/Jjj5Lr1ffC4
https://youtu.be/AfKcqiYSRyk

水曜日　下半身、腹筋
https://youtu.be/_La9kgraFMw
https://youtu.be/wNm3vyGZQFw

木曜日　有酸素、腹筋
https://youtu.be/tY0uNiRZ2jk
https://youtu.be/XOhTsVryRrs

金曜日　胸メニュー、腹筋
https://youtu.be/SW9ejSLx5hI
https://youtu.be/CSKvT3I7ANM

土曜日　全身メニュー、腹筋
https://youtu.be/BtopWfr0gSc
https://youtu.be/ie46JW2eSQo

日曜日　下半身、腹筋
https://youtu.be/zHqsDaRWjWI
https://youtu.be/64qsroYqaRE




それでは是非皆さんのからのやってみた感想などお待ちしております。
見たい内容の動画などがあれば是非コメントして下さいね//

6 years ago | [YT] | 357

Keisuke Fitness

一週間の『家トレメニュー』を作成しました！
DAY1-7の動画をプレイリストにまとめているのでチェックしてみてください👌
www.youtube.com/playlist?list...
DAY1 腹筋、背筋
https://youtu.be/CSKvT3I7ANM
https://youtu.be/7ieRWH5Gq4s
DAY2　下半身、大胸筋
https://youtu.be/RDy0GHL7Xc8
https://youtu.be/S-cQ8SHmkNE
DAY3　REST or CADIO
https://youtu.be/SPW1NZ4P5-M
DAY4 　全身、体幹
https://youtu.be/pMGFoeIO9YQ
https://youtu.be/79Sak1_Jau4
DAY5　腹筋、背筋
https://youtu.be/AfKcqiYSRyk
https://youtu.be/Jjj5Lr1ffC4
DAY6　下半身、大胸筋
https://youtu.be/3ZyNQed6Dtc
https://youtu.be/Jsxkpgo2ars
DAY7　REST or CADIO
https://youtu.be/wWCZcUur5R0

そして以下の3つを意識するようにしましょう！

➀水分補給をこまめにする。
➁タンパク質をしっかり補給する。
③なるべく腹7〜8分目を心掛ける。
それでは皆さんの変化を楽しみにしています！

6 years ago (edited) | [YT] | 488

Keisuke Fitness

大反響を呼んでいる🔥
【6分で終わる】腹筋割るならこの種目！
→https://youtu.be/64qsroYqaRE


なんと！400万回再生突破しました🎉


めちゃくちゃキツいけど、毎日多くの人にこの動画を見てもらえてる様で本当に嬉しいです！


そして多くの人からのリクエスもあり、
【2020年版】腹筋を割るならこの種目を作成致しました。
→https://youtu.be/CSKvT3I7ANM


前回のメニューよりも少し難易度が上がった分、短時間で腹筋にダイレクトで効かせる事ができます！

自粛期間中で運動不足をしている人や夏までに腹筋を割りたい人は是非チャレンジしてみてください👌


#家で一緒にやってみよう #Staywithme #腹筋を割る

6 years ago (edited) | [YT] | 144

Keisuke Fitness

【ご報告】
角川書店より本を出させて頂くことになりました🎉
コロナ期間中でジムが閉まっていても
「自宅で簡単にエクササイズ」が出来る本になっております。
またQRコードを使って、動画でフォームの確認ができます！
販売開始は5月15日👌
予約はこちらからお願いします↓
www.amazon.co.jp/dp/4046045515/

6 years ago | [YT] | 62

Keisuke Fitness

✅本日21時からYouTubeライブを行います！
内容は「腹筋エクササイズ」をみんなでやりつつ、
呼吸するタイミングや
フォームのポイントを解説する予定です！
その際には質問返しもするので
お時間が合えば是非ご参加ください😌

6 years ago | [YT] | 38

Keisuke Fitness

コロナの影響で
運動不足になっている人に向けて
「#家トレチャレンジ」をしたいと思います！
✅期間は4/1〜21日の3週間。
毎日朝9時に
その日のトレーニングメニューを発表しますOKサイン
エクササイズを行った際には
ハッシュタグ「#家トレチャレンジ」をつけて下さいね！
毎日確認しにいきます😌
詳しくはTwitterへ→twitter.com/kei_aesthetic/status/12445971463822950…

6 years ago | [YT] | 55