Bienvenida a El Arte de Amarte 💛
Entrenamiento en casa para mujeres +30, +40 y +50 que quieren regular sus hormonas, desinflamarse, ganar fuerza, energía y recomponer su cuerpo con ritmo y conciencia.
Aquí no hacemos rutinas sueltas: trabajamos por rutas y fases para acompañar SOP, hipotiroidismo, resistencia a la insulina, perimenopausia, menopausia, estrés, ansiedad, cansancio e inflamación desde una mirada integral cuerpo–mente–alma.
Empieza según tu momento:
🌿 Ruta Base: si no sabes por dónde empezar.
🔥 Ruta Détox Hormonal: depuración y medicina preventiva. | 1 vez al año|
💪 Ruta Fortalecimiento 18 Min: cuerpo completo, fuerza y tono.
🍑 Ruta Master Glúteos: glúteos y recomposición.
🥗 Nutrición Hormonal
📌 Guías, Programas, Menús y Comunidad en el link.
Con amor, El Arte de Amarte
El Arte de Amarte
🔥 **NUEVO RETO PARA ENTRENAR JUNTAS** 🔥
Bellezas, las he estado leyendo y siento que muchas están un poquito desorganizadas con el entrenamiento, sin saber bien por dónde seguir o cómo retomar el ritmo.
Por eso les organicé un reto para que volvamos al orden, al movimiento y a la motivación juntas 🤍
Este será nuestro **Reto de Activación Hormonal y Sanación Metabólica**, una ruta de entrenamientos de aproximadamente **21 minutos**, ideal para activar el metabolismo, fortalecer todo el cuerpo, trabajar fuerza, cardio inteligente, abdomen, glúteos y piernas.
📅 **Iniciamos formalmente el próximo lunes.**
La metodología será sencilla:
✅ 1 rutina día de por medio | 3 veces por semana |
✅ Entrenamientos de 21 minutos
✅ Duración recomendada: 4 a 8 semanas
✅ Complementar con nutrición, estiramiento y regulación hormonal
✅ Ideal para retomar, desinflamar, fortalecer y volver a conectar con el cuerpo
🏋️♀️ **Reto de Activación Hormonal — Entrenamiento:**
www.youtube.com/playlist?list...
Si eres nueva o todavía no sabes entrenar bien, inicia primero por nuestra **Ruta Base**:
🌿 **Ruta Base — Para empezar desde cero:**
www.youtube.com/playlist?list...
Y si quieres hacerlo acompañada, motivarte y no sentirte sola en el proceso, entra a nuestro **grupo gratuito de la comunidad**:
💬 **Únete aquí al grupal gratuito:**
chat.whatsapp.com/JJhT6uDH1QKL2hHDkMb6Cp
Aquí no hacemos rutinas sueltas.
Hacemos procesos con intención, estrategia y comunidad.
¿Quién se une este lunes? 🔥
Escríbeme en comentarios:
**YO ME ACTIVO** 💪🏼🌿
1 week ago | [YT] | 8
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El Arte de Amarte
Chicas 🤍 quiero contarles algo que me hacía mucha falta.
Con tantos cambios que hemos venido haciendo, sentía que poco a poco habíamos perdido esa cercanía que siempre hemos tenido como comunidad. Me hacía falta leerlas, saber cómo están, cómo van sus procesos, qué están viviendo y poder sentirlas un poquito más cerca.
Por eso abrí un nuevo grupo gratuito de WhatsApp de la comunidad El Arte de Amarte. 🌿
Será un espacio donde compartiré con ustedes:
✨ consejos y tips para mantenernos motivadas
🥗 nutrición y hábitos
💪 movimiento y entrenamiento
🧘♀️ regulación y autocuidado
🎧 podcasts y reflexiones
📖 lecturas para nuestro crecimiento mental y espiritual
🤍 novedades y todo lo nuevo que viene para la comunidad
La intención es volver a tener un lugar donde podamos sentirnos acompañadas y seguir construyendo juntas este camino de transformación y de aprender a amarnos cada día un poquito más.
Formalmente comenzamos el 29 de septiembre, pero desde ya pueden entrar y ser parte de este nuevo comienzo. 🌿
👉 Únete aquí:
chat.whatsapp.com/JJhT6uDH1QKL2hHDkMb6Cp
Las espero adentro.
Vamos a empezar de nuevo, pero esta vez mucho más conectadas. 🤍
El Arte de Amarte · Cuerpo · Mente · Alma
2 weeks ago | [YT] | 0
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El Arte de Amarte
✨ BELLEZAS, NUESTRA PLATAFORMA YA ESTÁ LISTA ✨
Después de organizar todos nuestros programas y rutas, ya pueden encontrar en Patreon una estructura mucho más clara para llevar su proceso de entrenamiento con orden, intención y continuidad. 🤍
Aquí ya no vamos a trabajar con rutinas sueltas al azar.
Ahora puedes elegir tu camino según el momento en el que se encuentre tu cuerpo.
🌿 ENTRA AQUÍ A LA PLATAFORMA COMPLETA:
www.patreon.com/c/entrega2pj/collections
Si ya sabes qué fase necesitas, puedes ir directamente:
💛 PROGRAMAS EQUILIBRIO
Para fortalecer tu cuerpo, ganar masa muscular, trabajar articulaciones, movilidad, estabilidad y construir una buena base.
👉 www.patreon.com/collection/2388209
🔥 PROGRAMAS SANACIÓN METABÓLICA
Enfocados en recomposición corporal: ganar masa muscular, favorecer la oxidación de grasa, fortalecer y activar tu metabolismo.
👉 www.patreon.com/collection/2388491
🌿 PROGRAMAS DESINFLAMACIÓN PLENA
Programas de 12 semanas enfocados en oxidación de grasa, movilidad, recuperación y procesos de desinflamación corporal.
👉 www.patreon.com/collection/2388625
Y dentro de la plataforma también encontrarás Ruta Base, Desintoxícate, programas complementarios, cursos de regulación hormonal, meditaciones, talleres de crecimiento personal y nuestro podcast Nutrir para Sanar.
La idea es que ya no tengas que preguntarte:
“¿Y ahora qué hago?”
Ahora tienes una ruta. 💛
Entrena tu cuerpo. Nutre tu mente. Eleva tu alma.
Nos vemos dentro de la comunidad exclusiva de El Arte de Amarte. ✨
2 weeks ago | [YT] | 15
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El Arte de Amarte
Se acabó el eclipse… ¿y ahora qué? 🌑➡️✨
El eclipse pudo mostrarnos aquello que ya no encaja con nuestra nueva identidad: personajes, reacciones, miedos, formas de vivir o de mostrarnos.
Pero ver la sombra era solamente el comienzo.
Ahora toca construir.
Pregúntate:
¿Quién quiero ser después de todo lo que vi?
¿Dónde necesito poner más Luz?
¿Qué parte de mí llevo demasiado tiempo escondiendo?
Y recuerda: no conviertas tu transformación en otra carrera. Vive. Goza. Explora. Muéstrate.
El eclipse terminó. Tu trabajo contigo apenas comienza. 🤍
#EclipseSolar #Conciencia #Transformacion #Cabala #ElArteDeAmarte
1 month ago | [YT] | 15
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El Arte de Amarte
🔥 PLANIMETRÍA ACTÍVATE ACTUALIZADA 🔥
Chicas, paso por aquí a contarles que la Planimetría de Entrenamiento ACTÍVATE ya se encuentra actualizada en la plataforma.
Les recomiendo ingresar nuevamente, revisar el documento y guardar el enlace actualizado para que puedan seguir su proceso con orden y claridad.
Recuerden que esta planimetría es nuestra guía de ruta: allí encuentran las fases, las clases, la organización del entrenamiento y el paso a paso para llevar el programa completo sin hacer rutinas al azar.
📋 Ingresa aquí a la planimetría actualizada:
www.patreon.com/ENTREGA2PJ/posts/planimetria-de-16…
Vamos con toda, bellezas.
Este proceso no termina hasta que termina 🔥🍑💪🏼
2 months ago | [YT] | 33
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El Arte de Amarte
Chicas, ya está disponible nuestro primer episodio de la nueva temporada de Nutrir para Sanar ❤️🩹
Esta vez abrimos una pregunta profunda:
¿Qué es realmente sanar?
A veces creemos que sanar es dejar de doler, no llorar más, olvidar el pasado o estar siempre en paz… pero sanar también es aprender a escuchar lo que el cuerpo lleva años intentando decirnos.
En este episodio hablamos del cuerpo como archivo emocional, de la ansiedad, la inflamación, el cansancio y esos síntomas que muchas veces no llegan para castigarnos, sino para mostrarnos dónde nos hemos abandonado.
Esta temporada será un viaje hacia la raíz: mamá, papá, niño interior, femenino, masculino interno, cuerpo, nutrición y alma.
Porque tal vez no estás rota.
Tal vez tu cuerpo está hablando.
🎧 Ya puedes escucharlo aquí:
www.patreon.com/ENTREGA2PJ/posts/sanar-no-es-de-16…
Con amor,
Dianny — El Arte de Amarte 🌿
2 months ago | [YT] | 16
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El Arte de Amarte
Wow, chicas… 🤍🔥
Hoy quiero darle la bienvenida a esta nueva semana, una semana muy especial porque estamos estrenando nuestro nuevo programa: ACTÍVATE.
De corazón espero que les esté gustando esta nueva modalidad del canal, que estén descargando sus guías de apoyo, organizando su planimetría y preparando su cuerpo para vivir este proceso con intención.
Este mensaje es para recordarles algo muy importante:
Aquí no entrenamos por entrenar.
Aquí entrenamos con propósito.
Sí, claro que queremos vernos más guapas, más fuertes, más tonificadas y sentirnos mejor frente al espejo. Pero más allá de lo estético, aquí trabajamos por nuestra salud.
Una salud de acción.
Una salud que no espera a estar enferma para empezar a cuidarse.
Una salud que no se queda esperando que alguien más venga a salvarnos.
Nos han enseñado muchas veces a ir al médico solo cuando algo ya está mal, a esperar respuestas, soluciones, diagnósticos… pero ¿qué pasa si también empezamos a tomar acción antes?
¿Qué pasa si en vez de esperar a que el cuerpo grite, empezamos a escucharlo desde hoy?
Este canal es un espacio al que entras por voluntad propia.
Aquí tú decides poner manos a la obra.
Aquí tú decides moverte, nutrirte, respirar, descansar, sanar y volver a ti.
Bienvenidas a El Arte de Amarte.
Bienvenidas a un lugar donde tu proceso también depende de ti.
Los programas están, las guías están, las clases están, la estrategia está. Como tu coach, yo te entrego herramientas, estructura y dirección. Te doy en tus manos información que muchas veces se cobra en otros espacios, pero al final hay algo que solo tú puedes hacer:
decidir sostenerte.
Así que a activarse, chiquillas 🔥
Estamos entrando en un periodo de sanación metabólica, y no hablamos solo del cuerpo. También hablamos de sanar nuestra experiencia: pensamientos, hábitos, ideas, entorno, relación con la comida, relación con el movimiento y relación con nosotras mismas.
ACTÍVATE no es solo un programa de entrenamiento.
Es una invitación a volver a tu cuerpo con más amor, más fuerza y más responsabilidad.
Descarga tus guías, organiza tu semana y empieza con intención.
Si ya estás dentro de ACTÍVATE, déjame en comentarios:
ESTOY ADENTRO 🤍💪🏼🍑
Con amor,
El Arte de Amarte
2 months ago | [YT] | 92
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El Arte de Amarte
🔥 NUTRICIÓN ACTÍVATE 2026 YA ESTÁ LISTA 🔥
Bellezas, ya está disponible nuestra Master Class de Nutrición ACTÍVATE y el plan nutricional para iniciar este proceso con toda la estrategia.
Aquí vamos a trabajar uno de los secretos más importantes del programa:
enseñarle al cuerpo a utilizar la grasa como fuente de energía, perder hasta 5 kg de grasa corporal y ganar masa muscular mientras acompañamos nuestra regulación hormonal 🌿💪🏼
En esta clase aprenderás:
🥑 Qué es la Nutrición Híbrida.
🔥 Cómo usar la grasa como fuente de energía.
💪 Cómo nutrirte para ganar masa muscular.
🍽️ Cómo organizar tus comidas.
🌿 Cómo acompañar tu equilibrio hormonal.
✨ Cómo comer con estrategia, no desde el miedo.
Recuerda: no se trata de comer menos.
Se trata de nutrirte mejor para sanar, fortalecer y transformar.
📌 Ingresa a tu Master Class aquí y descarga tu nutrición ACTÍVATE:
www.patreon.com/collection/2232420?view=expanded
Prepárate, organiza tus comidas y alista tu cuerpo.
Este lunes iniciamos con toda 🔥
Si ya estás lista, deja en comentarios: ESTOY ADENTRO 🤍🍑
2 months ago | [YT] | 22
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El Arte de Amarte
Hoy quiero compartirte la historia de Anna 💛
Anna inició este proceso con inflamación, digestión lenta, energía inestable, sueño interrumpido y mucha exigencia sobre su cuerpo.
En 6 semanas, con estructura, comida real, entrenamiento estratégico y acompañamiento, su cuerpo empezó a responder: mejor digestión, menos inflamación, más energía, mejor descanso y más conciencia sobre sus hábitos.
Esto no se trata de hacer dietas extremas ni de castigarte entrenando.
Se trata de aprender a darle a tu cuerpo lo que necesita para volver al equilibrio.
Si tú también quieres iniciar tu proceso, ya está disponible nuestra planimetría de entrenamiento ACTÍVATE, un programa de 12 semanas para acompañarte paso a paso en tu recomposición corporal, fuerza, energía y regulación hormonal.
Empieza aquí 👇
youtube.com/playlist?list=PLk...
Tu cuerpo puede cambiar cuando recibe estructura, amor y constancia.
Haz tú el cambio 💛
3 months ago | [YT] | 36
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El Arte de Amarte
🔥 ¡Llegó ACTÍVATE! 🔥
Chicas, estamos a nada de iniciar nuestro nuevo programa de 12 semanas para activar el metabolismo, ganar masa muscular, oxidar grasa y trabajar nuestra regulación hormonal desde el movimiento inteligente.
Este año venimos con un enfoque especial: Master Glúteos 🍑💪🏼
Vamos por más fuerza, más tono, más energía y una versión más activa de nosotras mismas.
Ya pueden ingresar y hacer sus descargas para empezar a organizarse.
📋 La Planimetría de Entrenamiento es completamente gratis
Allí encontrarán la ruta del programa, las fases, las rutinas y el espacio para registrar sus avances.
📌 Descargables del programa:
www.patreon.com/collection/2232420?utm_campaign=co…
🎥 Video de introducción:
https://youtu.be/A61xHOQ8UHQ?si=iw4O0...
Prepárense, bellezas, porque arrancamos una etapa poderosa de sanación metabólica, recomposición corporal y fuerza femenina.
Nos vemos adentro 🤍🔥
3 months ago | [YT] | 53
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