DÍA 1 | RETO FITNESS EN CASA | Rutina pierna 30 minutos

DÍA 6 | CARDIO HIIT QUEMAGRASA 20 MINUTOS | Rutina para entrenar en casa | #21diasentrenando

DAY 11 | Ejercicios de glúteo, abdomen y piernas | GAP en casa con mancuernas | #21diasentrenando

DÍA 5 | RUTINA GLÚTEO SIN MATERIAL | Entrenamiento 30 minutos desde casa

DAY 21 | DESAFÍO 1000 ABDOMINALES | Rutina para trabajar el core

DAY 9 | RUTINA INTENSA DORSAL Y BÍCEPS | Brazos fuertes en casa

DÍA 9 | RUTINA DE BÍCEPS Y ESPALDA PARA ENTRENAR DESDE CASA | Reto fitness 21 días entrenando

DAY 13 | HIIT 20 MINUTOS SIN MATERIAL | Workout at home

CALENTAMIENTO ANTES DE ENTRENAR | WARM UP

DAY 19 | WORKOUT PECHO TRÍCEPS Y HOMBRO | Músculos que deberías entrenar el mismo día

DÍA 4 | RUTINA ABDOMINALES | 30 minutos abs en casa

CALENTAMIENTO PARA ANTES DE ENTRENAR

DAY 18 | Rutina intensa de GAP en casa | Trabaja glúteos, abdomen y piernas

DÍA 14 | RUTINA DE PECHO, HOMBRO Y TRÍCEPS | Ejercicios de tren superior en casa con mancuernas

DÍA 20 | CARDIO HIIT súper quema grasa | Rutina 20 minutos

DÍA 2 | CALISTENIA | Rutina de tren superior y abdominales en casa | Rutina 30 minutos calistenia

DÍA 7 | RUTINA 30 MINUTOS TREN INFERIOR | Entrenamiento isométrico

Q&A: PREGUNTAS Y RESPUESTAS | MI RECUPERACIÓN POSTPARTO | Cómo perdí peso, cómo empecé en el deporte