🌷 28 min. Psoas dehnen, ISG lockern und stabilisieren, LWS entspannen und kräftigen | ohne Geräte

💫 16 min. schmerzfrei im unteren Rücken | LWS, Psoas, ISG und Hüfte gezielt bewegen, im Stehen

♎️ 18 min. LWS Stenose | Verengung der Nervenaustrittskanäle, schmerzfrei durch Bewegung, o. Geräte

🌱 20 min. LWS - Gymnastik auf der Matte | Unterer Rücken entspannt und schmerzfrei, ohne Geräte

Have you all forgotten? #LWS #POW #NHS

🔸7 min. LWS Lendenwirbelsäulen-Gymnastik, schmerzfreier Rücken durch bewegen und stabilisieren.

LWS - Power

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Tutoriel LWS | Partie1

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