Colombia: Cómo Calmar el Cerebro en Medio del Caos (Terremotos de Venezuela y Colombia)

Si estás en Venezuela ahora mismo, o tienes familia allí, tu cerebro lleva días funcionando en modo de emergencia. Si estás en cualquier otro lugar, inundaciones, accidentes, o crisis importantes pueden afectarnos a cualquiera. 🔗Descarga, gratis, el pdf con las estrategias para ayudarte 👉 htyolandacalvo.com/wp-content/uploads/2026/07/pdf-de…uestro cerebro pasa a actuar en modo lucha-huída. Es biología. Pero si está activo ese modo demasiado tiempo, calmar la mente, organizarse, o dormir puede ser más difícil que nunca. Y eso no significa que haya nada mal en ti. En este directo te doy las herramientas psicológicas para sostenerte mientras la crisis está ocurriendo, no solo cuando haya pasado. Basado en ciencia del trauma, neuropsicología y más de 20 años de experiencia clínica. En este directo trabajamos: CAPÍTULOS: 00:00:00 Qué ha ocurrido. Qué es un estrés extremo o situación traumática, y consejos para ayudarte en primeras horas o días. 00:21:18 🧠 Bloque 1: Por qué tu cerebro no puede calmarse: lo que está pasando dentro Claves para entender tu reacción (y dejar de juzgarte). Cómo afecta el trauma al cerebro. 00:51:00 Bloque 2. Fase 1 de Sanación. Comprender que estás viviendo múltiples duelos. Cuando falta de todo: cómo estabilizarse en la privación. Técnicas para estabilizar cerebro y sistema nervioso. Estrategias para activar el nervio vago y calmarse. La "vacuna del trauma". Cómo prevenir que quede como un trauma no resuelto o un Trastorno de Estrés Postraumático. Con ejercicios prácticos. 01:20:05 Bloque 3. Fase 2 de Sanación. Procesar, aceptar y disolver las emociones del trauma. Qué meditaciones en las emociones escoger. Método MADIA. Cómo ayudar a adolescentes y niños. Otras estrategias de gran apoyo. Organizar la mente cuando todo es caos. Qué psicoterapia escoger. Qué es el EMDR. Con ejercicios prácticos. 01:49:20 ✨ La posibilidad real de transformación después del dolor. Crecimiento Postraumático y Despertar Postraumático. Porcentajes. Qué hace falta. ¿Es necesario? 01:58:50 Turno de Preguntas. Últimas reflexiones y recomendaciones. Este directo es para ti si: — Estás en temor constante y no puedes dormir o lo haces con pesadillas. — Tienes familia en Venezuela y sientes angustia en la distancia. — Sientes que no tienes derecho a derrumbarte porque otros lo están pasando peor. — Buscas herramientas reales, no frases de consuelo. Recursos gratuitos mencionados en el directo: 🔗Descarga, gratis, el pdf con las estrategias para ayudarte 👉 httpsyolandacalvo.com/wp-content/uploads/2026/07/pdf-de…F: Mantra de aceptación → https:yolandacalvo.com/wp-content/uploads/2025/09/Acepta…: Fases del duelo → https:/yolandacalvo.com/wp-content/uploads/2025/06/Alivia…olanda Calvo, psicóloga sanitaria. Integro la ciencia de Oriente y Occidente para darte herramientas reales que funcionan. #Venezuela #AnsiedadVenezuela #Psicología #CalmarLaMente #GestiónDelTrauma Descargo de responsabilidad: Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona. SUSCRÍBETE 👉: 📺https://wyoutube.com/Calvo SUSCRÍBETE a mi Canal de PODCASTS 👉: 📺https://wwwyoutube.com/landaCalvo SÍGUEME: 👇👇👇👇 🌎https://www.yolawww.yolandacalvo.com/styolandacalvo   📺    / @yolandacalvo   📺    / @vozysilencioconyolanda   📕  / psic.yolanda.calwww.facebook.com/psic.yolanda.calvo.gomez 🐤 www.instagram.com/yolandacalvo​​​twitter.com/YolandaCalvoGmz​​​olanauthor.to/YolandaCalvoAmazon​​