OsteoFer - Ugo Ferella Osteopata
Esercizi per cervicale, schiena, spalle, anca e ginocchio, spiegati da un osteopata. Routine brevi da fare a casa, senza attrezzi o con oggetti che hai già.
Sono Ugo Ferella, osteopata e dottore in Scienze Motorie. Qui trovi:
- routine di pochi minuti contro dolore e rigidità
- spiegazioni chiare su acufene, rizoartrosi, gomito del tennista e altri problemi comuni
- falsi miti su dolore, postura e allenamento, smontati con la ricerca scientifica
Nuovi video ogni settimana: iscriviti per non perderli.
I contenuti sono informativi e non sostituiscono una visita. Se il dolore è forte, improvviso o non passa, rivolgiti al tuo medico.
Studio OsteoFer · Via S. Emidio 28, Paganica (AQ)
Contatti: osteofer.info@gmail.com
OsteoFer - Ugo Ferella Osteopata
Il giorno dopo l'allenamento ti fa male tutto? Ho riassunto in poche slide cosa sono i DOMS, perché più dolore non vuol dire più risultato e quando invece è meglio farsi vedere.
Voi come vi regolate: vi allenate anche indolenziti o vi fermate? Scrivetemelo, ne faccio un video completo.
Contenuto informativo, non sostituisce una visita.
1 week ago | [YT] | 1
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OsteoFer - Ugo Ferella Osteopata
Nuovo video appena uscito 👆
Se ti va di darmi una mano a farlo girare, hai 3 Hype gratuiti a settimana da regalare ai canali piccoli come il mio — bastano 2 secondi, tocca l'icona Hype sotto al video.
E ovviamente, scrivimi nei commenti cosa ne pensi 👇
1 month ago | [YT] | 2
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OsteoFer - Ugo Ferella Osteopata
Sto pubblicando contenuti ogni giorno su osteopatia, esercizi e salute.
Se vuoi vederli, attiva la 🔔 e scrivi OSTEO qui sotto — mi aiuta a capire chi c’è
L’algoritmo mi sta odiando questo periodo
🤙🏼
2 months ago | [YT] | 0
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OsteoFer - Ugo Ferella Osteopata
I muscoli non servono solo a muoverti.
Sono un vero organo endocrino.
Quando li attivi, rilasciano miochine: molecole con effetto anti-infiammatorio che proteggono articolazioni e tessuti.
Il problema?
Se ti muovi poco, perdi questo effetto.
Ed è lì che nasce l’inflammaging: infiammazione cronica di basso grado che accelera dolori e invecchiamento.
La soluzione non è complicata:
bastano 20–30 minuti di lavoro muscolare, poche volte a settimana.
👉 Il tuo corpo ha già la sua farmacia interna. Devi solo attivarla.
#allenamento #dolorecronico #infiammazione #benessere #fitnessitalia #postura #longevità #osteopatia #movimento #salute #antiinfiammatorio #mobilità #personaltraineritali
6 months ago | [YT] | 8
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OsteoFer - Ugo Ferella Osteopata
Il tuo corpo NON funziona uguale tutto il giorno (ritmi circadiani)
Descrizione
Il nostro corpo segue cicli biologici di circa 24 ore chiamati ritmi circadiani, regolati dal nucleo soprachiasmatico e influenzati principalmente dalla luce.
Durante la giornata cambiano:
• attenzione
• forza muscolare
• coordinazione
• secrezione ormonale
• temperatura corporea
• performance fisica
Per questo allenarsi, studiare o lavorare in certi momenti della giornata può fare la differenza.
Nel tardo pomeriggio si registrano spesso:
✔ maggiore forza
✔ migliore elasticità muscolare
✔ migliore efficienza cardiovascolare
Capire i ritmi circadiani significa sfruttare la fisiologia del corpo invece di combatterla.
#ritmicircadiani
#cronobiologia
#allenamento
#performanceumana
#scienza
#sonno
#melatonina
#fitnessitalia
#osteopatia
#divulgazionescientifica
7 months ago | [YT] | 2
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OsteoFer - Ugo Ferella Osteopata
🧬 Curiosità della domenica: lo sapevi che hai DUE DNA? 🚗⚡️
Oggi ti porto in un viaggio speciale… dentro le nostre cellule!
Hai mai sentito parlare dei mitocondri? Sono le vere “fabbriche di energia” del nostro corpo, trasformano quello che mangiamo in energia vitale per tutte le nostre funzioni.
Ma c’è qualcosa che pochi sanno:
il DNA dei mitocondri è diverso dal DNA che si trova nel resto della cellula!
In pratica, ognuno di noi possiede una doppia “firma genetica”:
una nel nucleo delle cellule, una dentro i mitocondri. Un’eredità che arriva direttamente dalla mamma e che può raccontare moltissimo su chi siamo.
👉 Tu lo sapevi già?
Conoscevi questa differenza tra DNA cellulare e mitocondriale?
Scrivilo nei commenti e se vuoi scoprire altre curiosità sul corpo umano, lascia un 👍 o proponi la prossima domanda!
#Curiosità #Scienza #Mitocondri #DNA #Divulgazione #Biologia #Energia
11 months ago | [YT] | 0
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OsteoFer - Ugo Ferella Osteopata
È cosi che è andata REALMENTE 💪🏼
#temptation #island #temptationisland #trash #trashtv #falodiconfronto #osteopatía
1 year ago | [YT] | 1
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OsteoFer - Ugo Ferella Osteopata
Primo comunicato ufficiale di Papa Leone ….
#papaleonexiv #newpope2025 #official #osteopath #osteomeme
1 year ago | [YT] | 1
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OsteoFer - Ugo Ferella Osteopata
Ho come la sensazione che l’IA sappia cosa faccio io tutto il giorno a lavoro….
#fake #divulgazione #caffe #limone #allenamento #ia #chatgpt #osteopata
2 years ago | [YT] | 2
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OsteoFer - Ugo Ferella Osteopata
Il potere degli studi cieco e doppi cieco, dove né i partecipanti né i ricercatori conoscono i dettagli dell’esperimento.
Questo approccio garantisce risultati più accurati e affidabili, portando avanti la frontiera della conoscenza. #RicercaScientifica #StudioCieco #StudioDoppioCieco #Scienza #Obiettività”
2 years ago | [YT] | 0
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