Anti-âge, longévité et compléments alimentaires : ce que dit vraiment la science, expliqué simplement.

Pourquoi on vieillit ? Le collagène, la créatine, la vitamine D ou le NMN servent-ils vraiment à quelque chose ? Je lis les études à votre place et je vous explique ce qu'elles montrent, et ce qu'elles ne montrent pas.

Je ne suis ni médecin ni nutritionniste : je m'entraîne, je lis la science et je fais le tri entre marketing et résultats sérieux.

👉 Dans chaque vidéo :
🔬 Les sources à l'écran : auteur, revue, année
📊 Le niveau de preuve : méta-analyse, essai chez l'humain, chez l'animal…
✅ Ce qu'on sait, et ce qu'on ne sait pas encore
🏃 Des habitudes concrètes : sommeil, musculation, alimentation, soleil

⚠️ Contenu informatif, ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Demandez conseil à votre médecin avant toute supplémentation, surtout en cas de traitement, grossesse ou maladie chronique.

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