Marathon Runner's Guide: How to Prepare for the Royal Distance?

Effective Weight Loss for Runners: How to Cut Weight While Training Effectively?

How many energy gels to take for a half marathon and a marathon?

120g of carbohydrates per hour of exercise – is it an option for everyone?

1/4 IM Debut - I broke 3 hours! Samsung City Triathlon in Gorzów Wielkopolski

Carb loading before 1/4 IM - 500g carbs | fit potatoes

Weekend Vlog | Preparations for 1/4IM, sweet rolls, 45 km on the bike

VLOG | preparations for 1/4IM, True Dates test, can I do it on 1/4IM?

VLOG - First 5km race! Close to a personal best of 20:56!

Record-breaking Top Ten in Poznań - a result that exceeded expectations! 44:43

Weekly vlog - my 30th birthday, last training before the Record Ten, my form 🏃‍♀️

Vlog nr 2 | przygotowania do Rekordowej Dyszki w Poznaniu, urodziny, robię wegańskie ciasto

SWEET POTATO DONUTS! PERFECT FOR FAT THURSDAY

Can homemade isotonic drink be as effective as store-bought?

Can fruit purees, bananas and honey replace energy gels during physical exercise?

Testing pinse with good ingredients | Long run & carbohydrates

Testing 4 different meals before running!

How to prepare for a 10km race? Carbohydrate loading?

Running after work – what and when to eat to have energy during training?

Fire and Water Run 2025. VLOG POZNAŃ.

High-protein cottage cheese waffles! Perfect after a workout 💪

TESTING KETO COOKIES - made from a ready-made mix! 🍪

TRIATHLON LIPIANY 2025 - 4:18:4, 2 miejsce w kategorii K20

Spontaniczne zawody na 10 km - 42:09!

My first half-marathon in 2 years! Carb loading :)

Biegowy weekend - VLOG| testuje żele powerbar, przygotowania do półmaratonu

MOJE 3 ULUBIONE ŻELE ENERGETYCZNE - okiem dietetyka sportowego

Batoniki daktylowe dla biegaczy - bez pieczenia!

Zawody na 10 km - 1 miejsce w kategorii K20, brak życiówki!

Weekly vlog 12/12 - moje przygotowania do zawodów na 10km

Kreatyna dla biegaczy - czy warto ją włączyć do suplementacji?

Weekly vlog 11/12 - Moje przygotowania do zawodów na 10 km

WEEKLY VLOG 10/12. Spacer z Ewelinką, ciasto z mamą, pierwszy rower!

WEEKLY VLOG BIEGOWY 9/12 - moje przygotowania do startu na 10km

BETA ALANINA - DLA KOGO? Czy sprawdzi się dla biegaczy?

WEEKLY VLOG BIEGOWY 8/12 - moje przygotowania do startu na 10km

WEEKLY VLOG BIEGOWY 7/12 - moje przygotowania do 10 km, Roczek Ewelinki, robię 2 torty

WEEKLY VLOG BIEGOWY 6/12 - moje przygotowania do 10km

WEEKLY VLOG BIEGOWY 5/12 - moje przygotowania do 10km

MATCHA- czy warto ją włączyć do diety biegacza?

Weekly vlog nr 4 - moje przygotowania do zawodów 4/12

Biegaczu często chorujesz? Dowiedz się jak zadbać o dietę i wspomóc odporność

WEEKLY VLOG NR 3 - moje przygotowania do zawodów na 10 km

WEEKLY VLOG 2/12 - przygotowania do zawodów na 10km| robię torta, batoniki daktylowe, bieg 20km

WEEKLY VLOG 1/12 - przygotowania do zawodów na 10 km, poprawiam życiówkę! 🏃‍♀️

SERNICZKI PISTACJOWE o niskim IG, średni ŁG! Idealne na Sylwestra 🍾🍾🪅

HIGH-PROTEIN COTTAGE CHEESE BUNDS! Simple recipe

Dieta w okresie roztrenowania - co jeść aby dobrze się zregenerować?

Suplementy dla biegacza - kilka słów o podstawowej suplementacji

Dieta bez glutenu i bez nabiału - proste i smaczne posiłki :)

Wygrana w biegu na 6km, 7 miesięcy po porodzie! Mój błąd żywieniowy

Biegaczu jeżeli czujesz zmęczenie, zbadaj swoją FERRYTYNĘ!

Mój pierwszy bieg na 5 km po ciąży! 3 miesiące po! 🏃‍♀️

Mój powrót do biegania po ciąży! Pudding chia mango, ulubiona sałatka cezar 🥗

POWRÓT DO BIEGANIA PO CIĄŻY 🏃‍♀️ moje szybkie posiłki w zabiegane dni 🥞

3 WEGAŃSKIE KOKTAJLE PO TRENINGU! Dla biegaczy i nie tylko!

Chlebek bananowy dla biegaczy! 🏃‍♀️Inspirowany przepisem Rozkosznego!

8 sygnałów, które świadczą, że jesz za mało podczas przygotowań do MARATONU

🥦Pyszne posiłki bez mięsa! Przepisy w wegetariańskie (z propozycją na wegańskie)

3 desery o wyższej zawartości białka - idealne po treningu 🏃‍♀️