15 Min Upper Body con 3 Paia di Manubri (Leggero, Medio, Pesante)

Le 5 Bugie del FITNESS

FULL BODY STRETCHING 14 minuti

100 ore di Personal Training in 10 Minuti

Dorso e Glutei in 20 Minuti: Tonifica e Migliora la Postura (1 Kettlebell)

STOP TENSIONE LOMBARE: Routine 12 Minuti per la Schiena e Core

Workout Gambe e Addominali 15 Minuti con Timer (No Dolori)

Spalle Chiuse da PC? Fai Questo per 10 Minuti

Fai QUESTO in vacanza per restare in forma (15 min)

Routine di Mobilità di 10 Minuti: Prepara il Corpo ad Ogni Allenamento (No Infortuni)