Yolanda Calvo

¿Te ha avisado YouTube que el lunes 21 tenemos Directo? Sí, y de un tema que me pedisteis: El Insomnio en la Menopausia.
youtube.com/live/WNlvJE3aLIU
Pincha en el enlace y verás la hora en tu país, en España será a las 19:00 h. Aunque te dejo abajo unas pistas.
Horarios en América:
🇺🇸 EE.UU.
• 13:00 Este (NY, Miami…)
• 12:00 Centro (Chicago, Texas…)
• 11:00 Montaña
• 10:00 Pacífico (California…)
• 9:00 Alaska · 7:00 Hawái
🇲🇽 México y Centroamérica
• 12:00 Cancún · Panamá
• 11:00 CDMX, Guatemala 🇬🇹, Honduras 🇭🇳, El Salvador 🇸🇻, Costa Rica 🇨🇷, Nicaragua 🇳🇮
• 10:00 Baja California
🌎 Sur y Caribe
• 16:00 Argentina 🇦🇷 Chile 🇨🇱 Uruguay 🇺🇾 Brasil 🇧🇷 Paraguay 🇵🇾
• 15:00 Bolivia 🇧🇴 / Amazonas
• 13:00 Venezuela 🇻🇪 Cuba 🇨🇺
• 12:00 Colombia 🇨🇴 Perú 🇵🇪 Ecuador 🇪🇨
¡Os espero! 🙌

2 days ago | [YT] | 175

Yolanda Calvo

¡VOLVEMOS A TENER DIRECTOS!
Me pedisteis que hablara del Insomnio y la Menopausia (Perimenopausia y Postmenopausia también), y es lo que haremos el lunes 21 de septiembre.
Dormir en esa época puede ser difícil, lo sé, yo también lo viví.
Te contaré lo que la ciencia nos explica y las estrategias que se sabe que funcionan mejor y cuál fue mi experiencia.
Nos vemos en DIRECTO este LUNES 21 a las 19:00h (hora España). Clica en el link, y donde está la miniatura, abajo a la izquierda verás la hora en tu país. 👉👉👉youtube.com/live/WNlvJE3aLIU
Insomnio en la MENOPAUSIA: Por Qué Pasa y Cómo VOLVER A DORMIR.
Toca la campanita para que te avise y cuéntame tu experiencia para responderte en vivo.

6 days ago | [YT] | 368

Yolanda Calvo

La Luna y Venus no suelen alejarse mucho la una de la otra. Pero a veces, la estrella vespertina (en realidad el planeta Venus), está muy cerca de la Luna. Y cuando coincide, como ayer, que la Luna está empezando a crecer, dibujan una preciosa imagen en el cielo. Me sugiere un arco y su flecha. La Luna el arco, y Venus la punta de la flecha.
Encuentro esta imagen poética, inspiradora, mágica. Y siempre que la veo, me detengo para admirarla.
Lo sé. No son dos fotos magníficas. Las saqué con mi móvil, y sin estabilizar. Simplemente paseando al final del día, como hago siempre que el tiempo lo permite para que mi cerebro sepa que se acerca el momento de dormir... y porque me encanta terminar la jornada de trabajo con un pequeño paseo tranquilo.
Mi esposo y yo sacamos la basura, el reclicado, y paseamos un poco a la puesta del sol. Con calma. En mi casa nadie dice "¡te tocaba a ti sacar la basura!", sino que proponemos "¿sacamos la basura?" y la respuesta es "claro, espera, me calzo y vamos". Transformamos una tarea en algo que nos encanta.
¿Tú también te has fijado en esta imagen alguna vez? Cuéntame en comentarios.
Y recuerda, ayer hubo nueva meditación, https://youtu.be/gWoc23HFdTA Y en los capítulos veréis que hay una parte al final, 00:42:33 Tu Cuerpo es el Universo: Orión. Sé que la mayoría ya estaréis durmiendo cuando llega ese momento, así que lo destaqué en capítulos porque he utilizado una práctica antigua (del Vigyan Bhairava): imaginar que el cuerpo se convierte en el cielo. Y yo lo he hecho con la constelación Orión, que tiene forma humana y que se ve con tanta claridad en el cielo de invierno. Al menos las tres estrellas alineadas que forman el cinturón de Orión lo habréis visto muchas veces en la noche.
Felices sueños, en la Luna, Venus, Orión, ¡o la Tierra! 🌍❤️
(Fotos de la Luna y Venus de Yolanda Calvo. Foto del cielo con la constelación de Orión: By Till Credner - Own work: AlltheSky.com, CC BY-SA 3.0, commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=20041769).

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1 week ago | [YT] | 788

Yolanda Calvo

Sé que me habéis estado esperando y habéis tenido mucha paciencia. Os lo agradezco infinito, porque realmente necesitaba un tiempo para parar, descansar y hacer espacio a esta nueva etapa de mi vida. Pero aquí estoy de nuevo, trabajando a ritmo normal. Y os traigo la meditación que ayer se retrasó por el problema que os comenté, ajeno a mi voluntad.
Muchas veces me decís que os dormís antes de que terminen las meditaciones. 🤭
Eso es maravilloso. Incluso si necesitas más tiempo para conciliar el sueño, lo importante es que lo has logrado. Que la meditación te calmó, te relajó, te llevó al sueño que se estaba haciendo escurridizo.
Hoy regreso con la técnica Nidra que tanto os gusta, y que tanto me gusta, y que tantas noches de sueño profundo me ha traído. De hecho, en estas semanas difíciles ha sido una de las que más he utilizado. De alguna forma trae no solo paz, también orden a mi mente.
Os dejo aquí el enlace https://youtu.be/gWoc23HFdTA y os mando un abrazo gigante, muy, muy, muy grande. ❤️❤️❤️❤️

1 week ago | [YT] | 29

Yolanda Calvo

Hoy iba a subir vídeo nuevo, pero no va a poder ser. Antes de hacerlo público me ha salido una reclamación falsa de Derechos de Autor. Puedo impugnarla, pero puede tardar varios días o incluso un mes. Los vídeos que utilizo durante la meditación son de compañías en las que pago, Envato y Storyblocks. Pero... hay empresas que suben vídeos en los que utilizan música o imágenes de otras compañías, como esas, y luego te reclaman el vídeo como que es de ellos. Lógicamente, no es cierto, y por eso puedo impugnar, pero lleva tiempo (a veces un mes hasta obtener respuesta). Así que he decidido borrar la subida y empezar otra vez. No es necesario que repita todo, solo cambiar los vídeos que es lo que reclaman como suyo (mentira!), luego volver a renderizar el vídeo, volver a subirlo (todo eso es un proceso que lleva todo un día de trabajo) y cruzar los dedos para que estos piratas ladrones y mentirosos no me reclamen otra vez.
Cada pocas semanas tengo alguna reclamación falsa, pero nunca me había pasado que me la hicieran antes siquiera de hacerlo público.
YouTube no solo lo permite, sino que lo defiende, y aunque los creadores tenemos herramientas y logramos solventar estos temas (en mi caso siempre, sé de otros creadores que no siempre), es muy cansado tener que luchar con estos piratas y ladrones que con sus robots están rastreando la plataforma todo el tiempo para quedarse con tu trabajo. Porque basta con que te reclamen unos pocos segundos de vídeo para que ellos logren quedarse con todo lo que el vídeo monetice, salvo que la impugnación salga adelante. Tú haces el trabajo, ellos se lo quedan. Se saltan la ley, las normas, y toda moralidad.
Y si no lo entendéis, no os preocupéis. Es como funciona esto por dentro, y no se puede entender, porque no tiene ni pies ni cabeza.
Que tengáis muy buen descanso. Mañana tendréis una nueva preciosa meditación, para dormiros profundamente, y olvidaros de todo, incluso de los piratas. 🏴‍☠️ 😂

1 week ago | [YT] | 1,655

Yolanda Calvo

¡Por fin vídeo!
Es verdad que no es una meditación, pero nada como esto os ayudará a dormir y recuperar el sueño de más calidad y profundidad.
Me ha llevado casi un mes editarlo, 😅
Poco a poco iré normalizando mi actividad. Hay muchos papeles y temas pendientes de solucionar. Y llevo 5 años de retraso en temas de organización que ya no pueden esperar más y que redundarán en mi beneficio y en el del canal.
Este es el comienzo de una nueva etapa, en la que ya estoy preparando cosas que en próximos meses se irán viendo.
Mientras, si seguís estos consejos os ayudarán a dormir, sobre todo si eres de las personas que te despiertas en mitad de la noche y es ahí cuando te cuesta dormirte otra vez.
https://youtu.be/UiyPsEQTKAE
Mil gracias por vuestra infinita paciencia. Sois la mejor comunidad de todo YouTube.
PD: últimamente no he tenido tiempo para leer y contestar vuestros comentarios. Intentaré irme poniendo al día.

3 weeks ago | [YT] | 66

Yolanda Calvo

Definitivamente no me queda otra que plegarme a lo que pasa 😂 Primeros días tras mi regreso, entre el jet lag y el duelo, no tenía energía alguna para trabajar. Me concedo ese tiempo. Vosotros, gente maravillosa, me habéis apoyado y sé que no tengo problema por vuestra parte, echáis de menos nuevos vídeos, pero todos podemos esperar.
Cuando empiezo otra vez a trabajar, empiezan los terremotos en Granada. Nada comparable con lo que ha ocurrido en Venezuela, Colombia o Indonesia. Aquí estamos acostumbrados a terremotos, pero flojitos. Lo tenemos normalizado y nunca me han dado miedo.
Pero en esta ocasión están siendo más fuertes. Desde 1956 no había en esta zona uno de esta magnitud. Aunque en otra zona de la provincia Granada hubo uno así en 1984.
La zona activa está en el Sur y Suroeste de la ciudad, justo donde yo vivo. En uno de los pueblos donde se han dado varios epicentros.
El 15 a la 01:04 am. Intensidad 5. Fueron dos seguidos, primero el de magnitud 5 seguido a los pocos segundos de uno de 4.8. Profundidad menos de 1 km, muy superficial. Primera vez en mi vida que me asusto, de verdad, con un terremoto. Fueron unos 24 segundos.
Esa noche muchas réplicas, era difícil dormir, porque cuando conciliabas el sueño, te despertaba otro temblor.
Al día siguiente agotada de cansancio. Imposible centrarse para trabajar. La segunda noche fue menos movida, pero también con varios despertares por terremotos. El cansancio se acumulaba.
Noche del 17, tranquila y todos pudimos dormir como bebés. Así que ayer me puse a trabajar contenta, centrada, en calma. Preparando un próximo vídeo, que será un episodio del podcast. Y con ideas buenas para una próxima meditación.
Y esta mañana empezamos con 4.8 seguidos de varias réplicas también fuertecillas.
La primera foto es al lado de donde vivo. Las otras a unos 3 km, al lado del palacio de deportes.
Mi edificio está bien, y nosotros también. Solo ha habido 3 heridos leves en Granada. Tenemos algunas grietas, pero superficiales, es un buen edificio y yo vivo en un bajo, tardo poco en estar fuera para prevenir. Hay mucha distancia entre un bloque de pisos y otro bloque, y los vecinos podemos evitar las caídas de cornisas o tejas, que no se han producido.
Algunos edificios o casas antiguas de Granada y alrededores están sufriendo daños. Las construcciones están tensionadas. Lo que no cayó en el primero ha caído en este.
Han desalojado la Alhambra y centros comerciales. La policía acordonando las zonas con fallos de estructura o caídas de material. Incluso en un hospital, cuya construcción tiene muchos años, atenderán solo urgencias.
Tenemos la mochila de supervivencia de 72 horas preparada y seguimos las recomendaciones que Protección Civil da para estas situaciones.
(Ya lo hacíamos cuando el enjambre sísmico del 21. Desde diciembre del 20 hasta julio del 21 con la mochilita 😂 Pero ahí no pasaron nunca de 4.5, era mucho más suave).
El mejor detector de terremotos que he tenido nunca fue mi perra, te avisaba con 30 segundos o más.
Aquí no puede haber terremotos tan devastadores como donde vivís muchos de vosotros, porque las fallas no son tan largas. Pero entretenidos estamos. Me he sentado a trabajar otra vez. Espero que me cunda y poder subir el vídeo pronto.
Nos seguimos viendo.

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1 month ago | [YT] | 1,315

Yolanda Calvo

Ayer, al poco de llegar de mi largo viaje, vi la noticia del tremendo terremoto en Colombia. Enseguida me puse en contacto con mis primas que, afortunadamente, me dijeron que están bien y toda la familia también. (Por parte de mi madre tengo familia en Cali).
Muchos me seguís desde Colombia y espero de corazón que estéis bien. Estas son horas duras y difíciles.
Hace un mes, el 7 de julio, hice un Directo, tras el terremoto de Venezuela, en el que os compartí estrategias psicológicas para proteger vuestra mente, para que el shock y el trauma no queden como herida permanente imposible de curar. Lógicamente, dependerá también de qué os haya pasado a cada uno, porque no es lo mismo el susto que perder toda tu familia. Pero siempre os puede ayudar. Siempre.
Hay mucho que reconstruir. Mucho que hacer, y muchas vidas que salvar ahora mismo, espero que pronto vayan llegando más equipos y ayuda.
Mientras os dejo el Directo, que os ayude también, porque puede ser difícil calmar la mente, volver a serenarse, incluso aunque estéis físicamente bien: youtube.com/live/SK0k3UpQM4U
Os mando todo mi cariño y el de esta maravillosa comunidad de gente maravillosa. Cada uno ayudará como pueda en su caso, pero os pido que dejéis aquí también algún mensaje de apoyo para nuestros hermanos colombianos. Sé lo importante que es recibir apoyo y cariño en momentos como estos. Dediquemos una oración, una meditación o nuestros buenos deseos, para todos los afectados. ❤️‍🩹

1 month ago | [YT] | 2,008

Yolanda Calvo

Hola gente maravillosa: Hoy lunes 10 tampoco podrá haber vídeo. Todavía estoy de viaje, no llegaré hasta el mediodía, con jet lag y mucho cansancio. No me ha sido posible terminar el vídeo. Ha sido una semana con muchas tareas para preparar una ceremonia para mi madre. Son tiempos en que las prioridades las ha marcado la vida y yo me he plegado con gusto. Lo tendréis la semana próxima o antes. Ya se verá. Iré normalizando la actividad poco a poco. Mil gracias por vuestra comprensión y cariño. ❤️

1 month ago | [YT] | 1,901

Yolanda Calvo

¡¡Por fin nuevo vídeo!! Como sabéis por posts anteriores no he podido apenas subir vídeos en el Canal en julio. Solo un Directo para Venezuela el día 7. Me traje un vídeo que tenía que terminar de editar, y he tardado 3 semanas en lograrlo. Como sabéis por mi situación familiar y el tránsito de mi madre, no era el momento.
Pero aquí está el vídeo que tenía planificado. Un recopilatorio muy especial con las mejores meditaciones del canal para calmar emociones y dormir con la mente en paz y silencio.
No importa si lo que te ha alterado y te impide el sueño es rabia, tristeza, miedo, ansiedad, angustia... o sea algo que acaba de pasar, o algo antiguo que se ha revivido.
Puedes calmar tu mente y serenarla, disfrutando de una noche de descanso completo, y de una mañana con paz y bienestar.
7 Millones de Noches de Paz Mental: BORRA esas Emociones y DUERME DE VERDAD. Porque, efectivamente, estas meditaciones ya han sumado en el Canal 7 Millones de noches de paz y sueño perfecto.
Te dejo el enlace, https://youtu.be/Ls1wfsqQIFg
No vuelvas a pasar una noche en blanco con esas emociones que molestan tanto. Por fin, puedes borrarlas, pasar página, y dormir en calma completa.

1 month ago | [YT] | 32