This is the official Dr. Eric Berg channel in Russia. All Dr. Eric Berg's videos in Russian about keto diets and how to lose weight with keto are posted here with his permission.
Here you will find out what is ketosis, what is keto diet and what are ketones. Videos about healthy ketosis and intermittent fasting are also here.
If you wonder how to become healthy at your age and how to be healthy in the future, you are on the right channel. And you are on the right track if you aim to lose extra weight, but have not yet found an effective way to lose weight quickly without harming your body.
Dr. Berg explains how keto diet is used for weight loss and why the other diet you choose often does not work.
On this channel you will also find Dr. Berg's diet tips, recipes from the keto menu so that you can switch to really good nutrition, get healthier and lose weight at home.
Subscribe and watch all Dr. Eric Berg's Russian translation videos.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
💊 ПУТАЕТЕСЬ В ДОБАВКАХ?
Когда сбалансированного питания недостаточно, чтобы покрыть потребность в нутриентах, многие начинают искать биодобавки. Но их выбор огромный, и приходится собирать информацию по кусочкам: сравнивать составы, читать статьи и разбираться, чем одни отличаются от других.
⠀
Даже после тщательных поисков может остаться вопрос: на какие именно нутриенты обратить внимание?
⠀
📌 Что вам дается сложнее всего при выборе добавок? Отметьте вариант в опросе ниже ⬇️
⠀
Разобраться в большом количестве нутриентов проще, когда есть понятный ориентир.
⠀
Доктор Берг (DC) выделяет ряд биодобавок, которые помогают укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Например, пищевые дрожжи — натуральный источник витаминов группы В. Помогают снижать уровень стресса и тревожности, устранять поток мыслей перед сном и мягко успокаивать нервную систему.
⠀
📋 Академия Доктора Берга собрала полный список нутриентов в руководстве «35 добавок, которые действительно работают».
⠀
Материал поможет:
⠀
✔️ сориентироваться среди добавок
✔️ узнать, какую роль разные нутриенты играют в поддержании здоровья
✔️ скорректировать выбор добавок
⠀
Скачать файл можно по ссылке ⬇️
online.drberg.ru/ingredients_bm?utm_source=youtube…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.
11 hours ago | [YT] | 57
View 2 replies
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
На часах 19:30, вы только вернулись с работы. Сил хватает разве что снять обувь, а в голове уже пульсирует вопрос: «Что приготовить?».
⠀
Фантазия на нуле. При этом рядом семья. Они смотрят на вас и не собираются есть «вашу диетическую еду». Перспектива готовить два ужина вызывает панику.
⠀
Именно на таких бытовых мелочах часто ломаются диеты. Не потому, что у вас нет силы воли. А потому, что постоянный контроль, поиск рецептов и готовка отнимают слишком много времени и энергии.
⠀
✨ Вам больше не нужно ничего придумывать. Доктор Берг (DC) уже все продумал за вас и собрал электронные книги с рецептами, которые решают главные проблемы кето-диеты на практике:
⠀
📚 «Кето-меню на 2 недели»
Спасение для тех, у кого нет времени стоять у плиты. Внутри 62 рецепта, каждый готовится около 30 минут.
⠀
📚 «Кето-меню на 3 недели»
95 рецептов из продуктов, которые можно найти в любом супермаркете. Вопрос «что готовить?» решен на 3 недели.
⠀
📚 «Праздничное кето-меню»
68 рецептов для стола, за которым и гостей порадуете, и фигуре не навредите.
⠀
📚 «Безмолочное кето-меню»
77 рецептов для тех, у кого непереносимость лактозы, аллергия или тех, кто заметил, что молочка тормозит похудение.
⠀
📚 «Полезные напитки»
Смузи, лимонады, коктейли, чаи — 54 рецепта спасают в моменты, когда надоели кофе и вода и хочется «чего-нибудь эдакого».
⠀
Книги помогут освободить голову от вопроса «Что приготовить?» и сделать кето комфортным образом жизни, а не ежедневным испытанием на прочность.
⠀
Узнать подробности и выбрать книги можно по ссылке 👉 drberg.ru/knigi?utm_source=youtube&utm_medium=soob…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.
3 days ago | [YT] | 342
View 6 replies
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Поводов для стресса хватает каждый день: из-за напряжения на работе, новостей, «пробок». Но что происходит с организмом, если стресс становится постоянным?
⠀
Когда человеку нужно быстро собраться, среагировать на ситуацию, надпочечники вырабатывают кортизол. После стресса его уровень обычно снижается, и организм восстанавливается.
⠀
💡 Доктор Берг (DC) отмечает: если напряженные ситуации повторяются изо дня в день, уровень кортизола может постоянно оставаться высоким. Со временем такая нагрузка приводит к истощению надпочечников.
⠀
Усталость органа влияет на самочувствие: появляются перепады настроения, проблемы с давлением, сном.
⠀
В карусели смотрите, какие изменения во внешности могут быть связаны с высоким кортизолом. ⬇️
⠀
Как определить состояние надпочечников, Доктор Берг разбирает на бесплатном уроке. В урок входит специальный тест.
⠀
Урок и тест помогут понять:
⠀
✔️ стоит ли обратить внимание на здоровье надпочечников
⠀
✔️ с чего начать, чтобы легче проходить стрессовые ситуации
⠀
Посмотреть урок и пройти тест можно по ссылке 👉 online.drberg.ru/ntt?utm_source=youtube&utm_medium…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
*Рекомендации даны для ознакомления и не заменяют диагностику и лечение. Обсудите их с лечащим врачом.
⠀
*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.
5 days ago | [YT] | 814
View 19 replies
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
На фоне частого или сильного стресса могут появляться головные боли. Когда так происходит, на что стоит обратить внимание?
⠀
💡 Доктор Берг (DC) объясняет: распространенная причина головной боли — высокий уровень кортизола.
⠀
«Гормон стресса», нужен организму – чтобы просыпаться, концентрироваться, реагировать на опасность. Но когда его уровень остается повышенным долго, это отражается на самочувствии.
⠀
Например, в состоянии стресса усиливается напряжение мышц в области шеи и плеч, что может стать причиной головной боли.
⠀
В карусели читайте о том, как еще повышенный кортизол может негативно влиять на самочувствие и внешний вид. ⬇️
⠀
Помочь организму лучше справляться со стрессом можно с помощью питания и режима.
⠀
💡 Разобраться, как именно питание и режим связаны с уровнем кортизола, поможет руководство «25 естественных способов снизить уровень кортизола».
⠀
Внутри материала вы найдете:
⠀
✅ Продукты и напитки, на которые стоит обратить внимание
✅ Привычки, которые помогают легче проходить напряженные периоды
✅ Рекомендации по режиму и отдыху
⠀
Получить материал можно по ссылке 👉 online.drberg.ru/kortizol?utm_source=youtube&utm_m…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Рекомендации даны для ознакомления и не заменяют диагностику и лечение. Обсудите их с лечащим врачом.
1 week ago | [YT] | 588
View 9 replies
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
🤩 РОЗЫГРЫШ В TELEGRAM-КАНАЛЕ ДОКТОРА БЕРГА О ВИТАМИНАХ
Подарим курс Доктора Берга (DC) «Суперфуды» за сторис, а новых подписчиков ждет бонус! 🎁
Подробности и условия — в канале о витаминах
➡️ t.me/c/2780619676/629
➡️ t.me/c/2780619676/629
➡️ t.me/c/2780619676/629
*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.
1 week ago | [YT] | 330
View 6 replies
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
🦠 С наступлением холодов начинается сезон простуд. И стоит обратить внимание на питание и режим. Один из вариантов полезного напитка – имбирный шот ⬇️
⠀
Имбирь содержит гингерол и может благоприятно влиять на работу иммунной системы. Рецепт от Доктора Берга (DC) в карусели, сохраняйте и пробуйте.
⠀
Но одним полезным продуктом поддержка иммунитета не ограничивается.
⠀
На работу иммунной системы влияют разные факторы: сон, уровень стресса, питание. Поэтому Доктор Берг рекомендует смотреть на эти факторы вместе.
⠀
🔰 Чтобы разобраться в теме подробнее, скачивайте бесплатную инструкцию от Доктора Берга (ВС) «Как противостоять вирусам и укрепить иммунитет».
⠀
Внутри материала:
🔸 5 шагов для поддержки иммунитета
🔸 рекомендации по сну и питанию
🔸 информация о витаминах и минералах, важных для работы иммунной системы
🔸 советы по выбору пищевых добавок
🔸 рекомендации Доктора Берга, когда появляются первые признаки простуды
⠀
Скачать файл можно по ссылке 👉 online.drberg.ru/virus?utm_source=youtube&utm_medi…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.
1 week ago | [YT] | 604
View 10 replies
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Наверняка вы встречали в сети такие видео: человек оказывается в стрессовой ситуации, но сохраняет удивительное спокойствие.
⠀
И в комментариях почти всегда появляется один и тот же вопрос:
«Какой магний вы принимаете?»
⠀
Так магний оказался в центре внимания в соцсетях.
⠀
Но дело не только в шутках. Этот минерал участвует более чем в 300 реакциях в организме. Почему магний так важен и какие функции он поддерживает каждый день, смотрите в карусели ➡️
⠀
При выборе добавки есть несколько нюансов, которые стоит учитывать.
⠀
📋 В бесплатном материале «Магний» от Доктора Берга (DC) собрали главное.
⠀
Вы узнаете:
▫️ чем отличаются формы магния
▫️ как подобрать подходящий вариант
▫️ что учитывать при покупке
⠀
Скачать файл можно по ссылке 👉 online.drberg.ru/magnii?utm_source=youtube&utm_med…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.
2 weeks ago | [YT] | 433
View 7 replies
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
🤩 РОЗЫГРЫШ В ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ ДОКТОРА БЕРГА ПРО ВИТАМИНЫ
⠀
Подарим курс Доктора Берга (DC) «Суперфуды» за сторис и бонус для новых подписчиков!
⠀
Подробности и условия читайте в канале витаминов:
➡️ t.me/c/2780619676/629
⠀
*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.
2 weeks ago (edited) | [YT] | 363
View 2 replies
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Не все сигналы организма воспринимаются как повод обратить внимание на свое здоровье. Многие привыкают к ним и считают обычной частью жизни.
⠀
В карусели собрали 5 таких примеров. Проверьте, знакомы ли вам они 👉
⠀
Многие ищут простые решения: пьют кофе, чтобы быстрее включиться утром, ждут выходных для восстановления или стараются снизить нагрузку.
⠀
Но такие состояния могут появляться не случайно. Важно не только справляться с ними, но и учитывать, как питание, образ жизни и особенности работы организма могут отражаться на самочувствии.
⠀
📋 Бесплатный тест здоровья от Доктора Берга (DC) поможет лучше понять сигналы тела.
⠀
Он займет 10 минут. Вы ответите на вопросы про качество сна, уровень стресса и энергии и и отметите, что вас беспокоит. На основе ваших ответов вы получите рекомендации от Доктора Берга по питанию и образу жизни.
⠀
Пройти тест и узнать, на что стоит обратить внимание именно вам, можно по ссылке ➡️ drberg.ru/test?utm_source=youtube&utm_medium=soobs…
⠀
✳️ Тест не ставит диагноз и не заменяет консультацию специалиста.
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.
2 weeks ago | [YT] | 695
View 8 replies
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Каждый день на самочувствие влияют простые решения: какие продукты выбирать, как составлять рацион и какие привычки формировать.
⠀
В карусели несколько рекомендаций по питанию от Доктора Берга (DC) 👉
⠀
На первый взгляд советы кажутся простыми. Но за каждым из них стоит больше: понимание того, как продукты и привычки влияют на организм. Чтобы разобраться в этих взаимосвязях и применять знания на практике, важно изучать тему глубже.
⠀
🎁 Академия Доктора Берга подготовила 10 коробок с подарками — каждый из которых поможет освоить новую тему.
⠀
Среди подарков: материалы о полезном питании, здоровье и иммунитете, рекомендации по выбору продуктов, идеи для разнообразного меню, скидки на программы.
⠀
Чтобы участвовать:
⠀
➡️ заполните форму на странице акции
➡️ выберите одну из 10 коробок
➡️ откройте ее и посмотрите, что внутри
⠀
Пустых коробок нет — подарок получит каждый.
⠀
🤗 Мы подготовили эти подарки, чтобы вы могли начать знакомство с практическими знаниями и инструментами уже сегодня.
⠀
Подарки дарим до 4 октября включительно.
⠀
Выбрать свою коробку можно по ссылке 👉 drberg.ru/gift?utm_source=youtube&utm_medium=soobs…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.
3 weeks ago | [YT] | 478
View 4 replies
Load more