Vedené meditace, mindfulness a péče o vnitřní dítě pro váš vnitřní klid a sílu. 🍀 Jmenuji se Marek Vich a vítám vás v Mindful Podcastu. Pomáhám vám lépe zvládat stres, úzkosti i náročné vztahy skrze funkční terapeutické metody a osobní zkušenosti.
Jako lektor všímavosti (mindfulness), terapeut a instruktor sebeobrany propojuji vědu, psychologii a spiritualitu. Sdílím upřímné postřehy a praktické nástroje pro každého, kdo hledá v dnešní zrychlené době stabilitu a chce žít život naplno.
🧘 Co zde najdete:
Pravidelné vedené meditace (na spaní, úlevu od stresu, sebelásku)
Hluboké rozhovory o psychologii a vztazích
Inspiraci pro práci s transgeneračním traumatem
Připojte se k naší komunitě a najděte svou vnitřní sílu. Odebírejte pro pravidelnou dávku klidu. 🌼
Marek Vich | Meditace a Mindfulness
Jak neztratit jiskru a žít naplno po 50 🌸 Nový výživný podcast, tentokrát s moji kamarádkou a lektorkou mindfulness, jógy a tance Janou Kyriakou, která se podělila o spoustu cenných zkušeností.
🎙️ Celý dík najdete jako nejnovější video na mém kanálu
Nejprve jsme se dotkli témat vyhoření, workoholismu, viny i toho, zda je střední věk už tou dobou osvobodit se o očekávání druhých.
Ve druhé půlce to ale nabralo zcela jiné grády a postupně jsme se dostali k důležitému tématu spirituality jako oživujícího mechanismu v našem životě. Ta klidná, laskavá, radostná, moudrá a "nekonečně dospělá" část nás – to je skutečný elixír našeho mládí a spokojenosti.
Srdečně vás zveme k poslechu a moc se těšíme na zpětné vazby 💚Marek a Jana
#marekvich #janakyriakou #sebelaska #mindfulness #dlouhovekost
1 week ago | [YT] | 5
View 0 replies
Marek Vich | Meditace a Mindfulness
Syndrom vyhoření 🔥 jak ho poznat a jak mu předcházet...Téma mého nejnovějšího dílu Mindful Podcastu.
Vyhoření se nejčastěji projevuje jako stav vyčerpání, pocitu selhání a oddělení se od práce či rodiny. Často ho doprovází cynismus, totální úbytek motivace, frustrace, úzkosti a někdy i depresivní stavy.
Největší problém syndromu vyhoření je v tom, že kolikrát vůbec nepoznáme, že se nám něco takového děje. Nevnímáme sami sebe, své pocity ani své tělo. Jedeme prostě dál a po nějaké době zjistíme, že nesnášíme to, co jsme dříve milovali dělat. A někdy dokonce může dojít k takovému kolapsu, že ani ráno nevstaneme z postele.
V této epizodě se dozvíte, jak vyhoření včas rozpoznat, jaké jsou jeho příčiny i jak ho řešit a předcházet mu.
Sám mám s tímto tématem dost bolestivých zkušeností a věřím, že když se o něm budeme více bavit, můžeme se mu dříve vyhnout a celkově se v životě cítit lépe.
Přeji příjemný poslech a krásné dny 💛
Marek
#marekvich #vyhoreni #stres #mindfulness #sebelaska
2 weeks ago | [YT] | 1
View 0 replies
Marek Vich | Meditace a Mindfulness
Pozdrav ze zahrady💛
Ze které pro vás tak rád natáčím většinu mých epizod 🎙️
#podzim #priroda #marekvich #podcast #klid
2 weeks ago | [YT] | 5
View 0 replies
Marek Vich | Meditace a Mindfulness
Co vám večer po emočně nebo pracovně náročném dni nejčastěji pomáhá „vypnout“ rotující myšlenky v hlavě? 🧠 Zapojte se do této ankety a hlasujte o tom, co vám pomáhá nejlépe se uvolnit👇
Zároveň, pokud máte chuť dozvědět se praktické tipy, jak uvolnit po těžkém dni, mrkněte novou 15. epizodu mého Mindful Podcastu zde:
https://www.youtube.com/watch?v=-Ik_d...
Přeji krásný den a těším se na vaše odpovědi!
Marek Vich
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Marek Vich | Meditace a Mindfulness
Znáte ten pocit, když přijdete domů po náročném dni, tělo je vyčerpané, ale hlava stále šrotuje na plné obrátky? Přemýšlíte, co všechno jste nestihli, v těle cítíte napětí a nedaří se vám vypnout... 🤯
Pravdou je, že nevšímavě prožitý stres se ukládá hluboko v našem těle a podvědomí. Pokud ho večer vědomě neuvolníme, chronicky se hromadí a může vést i k syndromu vyhoření.
Právě jsem pro vás čerstvě vydal 15. epizodu Mindful Podcastu, ve kterém vám ukážu, jak se sebe setřást stres na konci náročného dne. Představím vám jednoduché metody a tipy, které můžete použít pro své zklidnění na konci náročného dne.
A pokud máte chuť, napište mi sem do komentáře: Jak obvykle vypínáte hlavu po těžkém dni vy? 👇 Mějte se krásně, Marek.
4 months ago | [YT] | 1
View 0 replies