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림선생 실버운동
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<림선생 실버운동>은 어르신들이 쉽고 재미있게 따라하실 수 있는 운동 영상들을 올리는 채널입니다.

#실버 #필라테스 #요가
#스트레칭
#근력운동
#폼롤러 #마사지
#건강체조
#의자체조
#경로당체조
#건강박수
#손유희
#인지활동
#라인댄스
등의 영상을 올립니다!

📢 림선생은?
필라테스ㆍ요가 지도 자격증을 비롯해
국가 공인 노인스포츠지도사 자격증, 실버인지놀이지도사 자격증, 밴드 체조 자격증, 라인댄스 지도 자격증 등을 갖춘
실버운동 전문 강사입니다.

커뮤니티센터 등에서 일반 성인 대상 필라테스 수업을, 복지관 및 경로당에서 시니어 운동 수업을 하고 있습니다. 💕 국민건강보험공단- 건강백세운동교실 강사로도 활동 중입니다!

🔔구독ㆍ좋아요ㆍ알림 설정 부탁드립니다~♡

문의는 lovelgh74@daum.net 로 메일 주세요!

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건강 체조_ 체념 (Accept)/ NR (노이즈+Ref)

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손유희_ 손가락 1개~ 2개~ 4개 차례로 펴기 (뇌운동)

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건강 체조_ 반창고 (장윤정)

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인지 활동_ 커플 박수 (주의 집중력, 기억력, 눈ㆍ손 협응력, 친밀감 형성 등에 도움되는 활동)/ 어르신들이 엄청 즐거워하십니다~^^

림선생 실버운동

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12:33

20261002 노인의 날 특강 (복지관)_ 인지 레크리에이션

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누구나 근력 운동_ Whisky on the Rock (위스키 온 더 락)/ 김연지

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근력 운동_ Whisky on the Rock (위스키 온 더 락)/ 김연지

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건강 체조_ 두 주먹 (임영웅) / 어르신들 동작 딱딱 맞춰서 하시는 모습이 넘 멋져서 계획에 없다가 급 찍어봤습니다ㅎ

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인지 박수_ 나는 내가 정말 좋아! (뇌운동)

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건강 체조_ 떠날 수 없는 당신 (박지현)

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인지 활동_ 여덟 동작 연결 (머리, 어깨, 팔꿈치, 반대, 왼발, 오른발, 허벅지, 박수)/ 뇌운동

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건강 체조_ 돌이키지마 (전영록, ChaeA 채아)

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건강 체조_ 땡벌 (강진)

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손유희_ 손가락 122,212,221 접으며 노래하기

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건강 체조_ 내 사랑 울보 (미스터 팡)

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건강 체조_ 쓰러집니다 (서주경)

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2026 여의도 불꽃축제_ BGM 사랑만 할게요 (못 보신 분들 감상하세요~^^)/ 음원 설명란에 링크 걸어두었습니다!

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손유희_ 타조다리 문어다리 (뇌운동)

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건강 체조_ 빙고(아싸) /거북이

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인지 활동_ 이기는 묵찌빠, 지는 묵찌빠 (*아이디어 주신 ㄴㅋ선생님, 감사합니다~^^)

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건강 체조_ 짠짠짠 (김희재)

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손유희_ 양손 주먹~ 보자기~ 한손 주먹~ 바꿔 (뇌운동)

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인지 활동_ '탕' 박수/ 삼계탕~ 매운탕~ 탕수육~ 사탕 (뇌운동)

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4:27

손유희_ 내다리 닭다리, 돼지다리 제비다리 (뇌운동)

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건강 체조_ 사랑의 맘보 (송가인)

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건강 체조_ 흥타령 (이미리)

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인지 활동_ 대파쪽파양파마늘양파마늘 (머리어깨무릎발무릎발 응용)/ 뇌운동

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3:40

건강 체조_ 무조건 (박상철)

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건강 체조_ 니가 올래 내가 갈까 (임영웅)/ 중독성 있는 노래에 어르신들이 좋아하세요ㅎ

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7:16

인지 활동_ 손 위치 바꿔 주먹가위보 (뇌운동)

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2:54

건강 체조_ 빗속의 여인 (김건모)

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6:26

인지 활동_ 1~10/ 5를 기준으로 위ㆍ아래 (1단계: 말한 대로, 2단계:반대로) **아이디어 제공해 준 ㄱㅇㅁ샘께 감사♡

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3:35

건강 체조_ DIGIDI DIGIDI (디기디디기디)

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10:51

건강 체조_ DIGIDI DIGIDI 설명 영상(티칭 영상)

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3:35

건강 체조_ DIGIDI DIGIDI (디기디 디기디)

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웃음 박수_ 하하호호히히헤헤

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건강 체조_ 추억의 발라드 (장윤정)

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인지 활동_ 위 아래, 열고 닫고 (레벨별로 선택해서 진행하세요~^^)

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건강 체조_ 녹아버려요 (박지현)

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음원_ 사랑만 할게요 (Lim Writer)/ 다운 가능한 링크 설명란에 걸어두었습니다!

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초급 라인댄스_ 사랑만 할게요 (Lim Writer)/ 음원 다운 가능한 링크 설명란에 걸어 두었습니다!

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인지 활동&손유희_ 묵찌빠찌, 빠묵찌빠 등 (*어르신들이 좋아하시는 묵찌빠 업그레이드 버전)/ 뇌운동

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건강 체조_ 보약 같은 친구 (진시몬)

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인지 활동_ '박' 박수 (지르박~ 단호박~ 박치기~ 대박)/ 뇌운동

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건강 체조_ 청춘 열차 (Typhoon Remix)

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누구나 하체 근력 운동_ 엉덩이, 허벅지 근육 강화

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인지 활동_ 1~5 모션 놀이 (*어르신들께 인기 만점)

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건강 체조_ 멋진 인생 (박구윤)

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복지관 시니어 근력 운동_ 모두 👍👍이세요!

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손유희_ 1~5, 5~1 손 바꿔 세기 업그레이드 버전 (뇌운동)

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건강 체조_ 바다 사나이 (박지현)

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건강 체조_ 명작 (이찬원)

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인지 박수_ 머리, 어깨, 팔꿈치, 발 연결 동작 (뇌운동)

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음원_ 진짜 잘할게 (I'll Do Better)/ Lim Writer *설명란 링크로 가서 다운 가능

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초급 라인댄스_ 진짜 잘할게 (I'll do better)/ 음악: Lim Writer 안무: G.H.Lim / 음원 다운 가능한 링크 설명란에 걸어두었습니다!

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3:03

손유희_ 사과를 잘라서~ (뇌운동)

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건강 체조_ 달타령 (미스터 팡)

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인지 활동_ 빨래 박수 (뇌운동)

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