"혈당 관리의 시작은 음식을 두려워하는 것이 아니라, 내 몸을 이해하는 것입니다."
혈당이 계속 튀는 분,
당뇨 전단계 진단을 받고 막막한 분,
식단을 어떻게 해야 할지 모르겠는 분들을 위한 채널입니다.
저는 약사입니다.
그런데 한때 지방간, 당뇨 전단계, 비만까지 겪었습니다.
건강을 누구보다 잘 안다고 생각했지만,
정작 제 몸 하나 제대로 관리하지 못하고 있었던 거죠.
그 이후로 이론이 아닌 직접 실험을 시작했습니다.
연속혈당측정기(CGM)를 착용하고,
식사마다 혈당을 기록하며,
수많은 방법을 제 몸으로 검증했습니다.
그 결과 혈당, 간 수치, 체중 모두 정상 범위로 회복할 수 있었습니다.
이 채널에서는 현실에서 꾸준히 실천할 수 있는 혈당 관리 방법만 공유합니다.
✔ 혈당 스파이크를 줄이는 식습관
✔ CGM 기반 실제 데이터 분석
✔ 약사가 검토한 영양 정보
✔ 당뇨 전단계·당뇨인을 위한 현실적인 관리법
완벽한 식단보다 오래 실천할 수 있는 습관을 함께 만들어가겠습니다.
혼자 고민하지 마세요.
이미 제가 먼저 해봤습니다.
이제 함께 해보시면 됩니다.
💬 혈당연구약사 오픈채팅 커뮤니티
혈당 관리 자료, 최신 영상, 공동구매 소식을 가장 먼저 받아보실 수 있습니다.
식단, 운동, 혈당 기록을 함께 공유하며 서로 응원하고 동기부여하는 커뮤니티입니다.
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