Relax Jaw Tension, Reduce Body Stiffness (100th Night Practice)

Distribute the load between the neck and hips, relax the body (Night 99 Practice)

Regulate Your Orientation System, Make Space for Body Discovery ( 98th Night Practice )

Adjust Your Body Weight Distribution, Soften the Organization (97th Night Practice)

Bacaklardaki Tutulumu Azalt Omurgayı ve Nefesi Rahatlat ( 96. Gece Pratiği )

Bedenin Kendini Tutma Biçimini Yumuşat Omurgayı Akışa Geçir ( 95. Gece Pratiği )

Simülasyon Sürüş Metaforuyla Tüm Bedende Derin Gevşeme : Psikosomatik Çalışma (95. Akşam Pratiği)

Hareketle Sinir Sistemi Regülasyonunu Destekle (95. Sabah Pratiği)

Omurgadaki Yükü Dağıt Bedensel Kontrolü Yumuşat ( 94. Gece Pratiği )

Kum Saati Metaforuyla Omuz, Bel ve Pelviste Derin Gevşeme : Psikosomatik Çalışma (94. Akşam Pratiği)

Omurganı Hareketlendir - Sinir Sistemini Dengele (94. Sabah Pratiği)

Vestibüler Sistemde Regülasyon ile Üst Bedendeki Tutulumu Azalt ( 93. gece Pratiği )

Kaynak ile Bedenin Güvenli Alanında Regülasyon : Somatik Çalışma (93. Akşam Pratiği)

Omurga, Pelvis ve Göğüs Kafesi Koordinasyonu (93. Sabah Pratiği)

Üst Bedende Biriken Stresi ve Kontrolü Dağıt ( 92. Gece Pratiği )

Pelvis ve Denge Farkındalığı (92. Sabah Pratiği)

Kalça ve Omurga Yükünü Hafiflet Bedeni Uykuya Hazırla ( 91. Gece Pratiği )

Periferik El Ayak Uyuşması İçin Vagal Reset : Psikosomatik Çalışma (91. Akşam Pratiği)

Bedendeki Güvenlik Hissi (91. Sabah Pratiği)

Gece İçin Yavaşlama ve Yerleşme Deneyimi ( 90. Gece Pratiği )

Kronik Stres İçin Göz, Dil ve Ayak Tabanının Ahengi : Psikosomatik Çalışma (90. Akşam Pratiği)

Kaygılı Hissettiğin Zamanlarda Uygulayabileceğin Somatik Pratik (90. Sabah Pratiği)

Bedensel Organizasyonunu Yeniden Düzenleyen Derin Regülasyon ( 89. Gece Pratiği )

Kronik Donuk Omuza Yönelik Derin Gevşeme ve Rahatlama : Psikosomatik Çalışma (89. Akşam Pratiği)

Bedeninin Arka Hattında Başlayan Hareketle Sinir Sistemini Yatıştır (89. Öğlen Pratiği)

Foot, Pelvis, and Jaw Connection (89th Morning Practice)

Üst Bedendeki Korunma ve Tetik Organizasyonunu Yumuşat ( 88. Gece Pratiği )

Boynun Yeryüzünde Sıfır Eforlu Süzülüşü : Psikosomatik Çalışma (88. Akşam Pratiği)

Kronik Stresin Bedende Yarattığı Etkiyi Yeniden Düzenle (88. Öğlen Pratiği)

Boyun ve Çene Gerginliğine Yönelik Psikosomatik Uygulama (88. Sabah Pratiği)

Nefes ve Göğüs Kafesi ile Sinir Sistemi Regülasyonu ( 87. Gece Pratiği )

Kürek Kemiklerindeki Hareketle Sırt ve Bel Ağrılarını Rahatlat (87. Öğlen Pratiği)

Üst Bedendeki Gerginliğe Yönelik Psikosomatik Uygulama (87. Sabah Pratiği)

Pelvis Omurga Hattında Bedensel Yerleşmeyle Regülasyon ( 86. Gece Pratiği )

Bedendeki Strese Eşlik Ederek Sinir Sistemini Dengeye Getir (86. Öğlen Pratiği)

Sinir Sistemini Sakinleştir Bedeni Uykuya Hazırla ( 85. Gece Pratiği )

Bedendeki Psikosomatik Gerilime Yönelik Somatik Egzersiz ( 84. Gece Pratiği )

Sinir Sistemini Daha Dengeleli Bir Hale Getirerek Stres Kapasiteni Genişlet (84. Öğlen Pratiği)

Pelvisten Gelen Güven (84. Sabah Pratiği)

Günün Stresinden Derin Bir Gevşemeye ( 83. Gece Pratiği )

Mikro Hareket Yardımıyla Omuz ve Boyun Hattında Gerginliği Gevşet (83. Öğlen Pratiği)

Duruşunu ve Dengeni Yeniden Kur (83. Sabah Pratiği)

Çene ve Boyun Bağlantısı İle Gevşeme ( 82. Gece Pratiği )

Hareket Farkındalığıyla Bedensel Güven Hissini Uyandır (82. Öğlen Pratiği)

Boyun ve Omuz Bölgesi İçin Psikosomatik Uygulama (82. Sabah Pratiği)

Hareket Aracılığıya Sinir Sistemini Dengeye Getir (81. Öğlen Pratiği)

Zihnini Sakinleştir, Bedenine Yerleş ( 80. Gece Pratiği )

Cortisol-Abdominal Bloating: The Vagus Nerve and Breathing Connection: A Psychosomatic Study (80t...

Nefes ve Hareket İlişkisi Üzerine Psikosomatik Uygulama (80. Sabah Pratiği)

Ayak Tabanından Kürek Kemiğine Fasyal Bağlantıyı Hisset ( 79. Gece Pratiği )

Kürek Kemiğinin Hareketiyle Sırt ve Boyun İçin Rahatlama : Psikosomatik Çalışma (79. Akşam Pratiği)

Canlılığı Yeniden Hissetmek (79. Sabah Pratiği)

Hareket Aracılığıyla Bedendeki Stresi Rahatlat (78. Öğlen Pratiği)

Bedende Güven Deneyimi (78. Sabah Pratiği)

Kontrolden Regülasyona: Bedende İzin ve Akış (77. Sabah Pratiği)

Bedenin Melodisi ile Sinir Sistemini Yatıştır ( 75. Gece Pratiği )

Boyun Bölgesi İçin Psikosomatik Uygulama (75. Sabah Pratiği)

Günün Yorgunluğunu Bırak Uykuya Hazırlan ( 74. Gece Pratiği )

Bedendeki Strese Eşlik Et: Somatik Çalışma (74. Öğlen Pratiği)

Boyundaki Gerginliğe Yönelik Psikosomatik Uygulama (74. Sabah Pratiği)