Mаша Френкель | Школа осознанного здоровья
Добро пожаловать в «Школу осознанного здоровья» Маши Френкель!
Канал для тех, кто хочет восстановить легкое движение без боли, укрепить здоровье, развить мозг и вернуть телу баланс.
На канале вас ждут:
• Осознанное движение: простые уроки от боли в спине, шее и суставах, улучшение осанки и гибкости.
• Нейрогимнастика: координация, жонглирование и практики для тонуса и баланса полушарий мозга.
• Питание и биохимия: разборы сложных процессов работы организма простым и понятным языком.
• Снятие стресса: мягкие практики расслабления и освобождения от зажимов.
• Все про КПУ - криптопирролурию
Методологическая база: метод Фельденкрайза, соматика Ханны, прикладная кинезиология, пилатес и телесная терапия.
Подписывайтесь на канал и будьте здоровы!
Posts
Mаша Френкель | Школа осознанного здоровья
Привет всем, кто хотел вместе со мной пойти на диету льва!
Вот ссылка на группу в ТГ: t.me/+-b0Vp2Jk4zc1ZTg0
Присоединяйтесь!
4 days ago | [YT] | 67
View 3 replies
Mаша Френкель | Школа осознанного здоровья
Опросник на тему апноэ и карнивор, апноэ и заклейка рта. Пожалуйста проголосуйте, что Вам помогло! Собираю статистику для стрима на эту тему :)
1 week ago | [YT] | 57
View 26 replies
Mаша Френкель | Школа осознанного здоровья
Как знание объединяет людей: итоги и благодарность сообществу
Когда я создавала канал, моей главной целью было сделать информацию о здоровье понятной, научной и применимой в жизни. Сегодня я оглядываюсь назад и вижу, к чему мы пришли вместе с вами:
🔹 38 000 подписчиков — сообщество думающих и внимательных к себе людей.
🔹 5 миллионов просмотров — миллионы моментов, когда кто-то сделал шаг к лучшему самочувствию.
🔹 100 000 просмотров у нашего рекордного эфира про метиленовый синий — показатель того, как важны глубокие, открытые и честные обсуждения.
🔹 Более 1000 видео
Хочу выразить благодарность каждому, кто делится эфирами с близкими, задает вдумчивые вопросы и оставляет обратную связь. Ваши результаты и интерес — главный двигатель для новых выпусков и исследований.
Спасибо за этот путь! Продолжаем развиваться и заботиться о здоровье осознанно. 🌿
2 weeks ago | [YT] | 325
View 63 replies
Mаша Френкель | Школа осознанного здоровья
💎 Прямой эфир: «Всё, что вы хотели знать о жемчуге» | В гостях эксперт Марина Корнеев
youtube.com/live/zZGLYwdAiNE
Друзья, готовим для вас невероятно красивый и полезный эфир!
Жемчуг окутан сотнями мифов. Как понять, что перед вами: благородный природный минерал, качественный культивированный образец или обычная стеклянная имитация? Почему одно колье стоит несколько тысяч рублей, а другое — миллионы? И как правильно ухаживать за жемчугом, чтобы он не тускнел со временем?
Вместе с экспертом Мариной Корнеев мы разложим всё по полочкам:
Разберём ключевые виды и происхождение жемчуга.
Покажем простые способы отличить оригинал от искусной подделки.
Поговорим о правилах выбора, ношения и хранения украшений.
❓ Ждём ваши вопросы!
Мы хотим сделать этот эфир максимально полезным для вас, поэтому собираем вопросы заранее:
Есть ли у вас дома жемчуг, в подлинности которого вы сомневаетесь?
Что именно вы всегда хотели узнать о покупке или уходе?
Напишите свои вопросы в комментариях прямо под этим постом 👇 — самые интересные и популярные мы подробно разберём в прямом эфире!
📅 Дата и время: 21 октября в 19 часов по МСК
🔔 Обязательно ставьте напоминание, чтобы не пропустить встречу!
2 weeks ago | [YT] | 96
View 6 replies
Mаша Френкель | Школа осознанного здоровья
Вкусняшки с Мариной 🥰. Калифорния с Вами
3 weeks ago | [YT] | 268
View 30 replies
Mаша Френкель | Школа осознанного здоровья
Всем привет! К сожалению на сегодняшнем стриме с ответами на вопросы я вылетела, было короткое отключение света и после этого я не смогла ни зайти заново. Сорри :(
Хорошо хоть почти 2 часа я отвечала на Ваши вопросы.
Мы увидимся снова в среду в 19 по Мск. Проведем эфир про оземпик и семаглутиды
Спасибо за внимание ‼️
3 weeks ago (edited) | [YT] | 205
View 29 replies
Mаша Френкель | Школа осознанного здоровья
Вкусняшки в Сан Франциско. Что я ем
4 weeks ago | [YT] | 351
View 53 replies
Mаша Френкель | Школа осознанного здоровья
Сегодня, в пятницу в 20:00 (МСК) — Прямой эфир: Карнивор-диета от А до Я с Мариной! 🥩✨
Друзья, тема питания всегда вызывает массу споров, но рацион карнивор — особенно! Можно ли питаться только мясом и продуктами животного происхождения? Что в этот момент происходит с организмом? Кому это может подойти, а кому категорически противопоказано?
Завтра мы не будем строить теории, а поговорим начистоту. Ко мне в гости придёт моя подруга Марина, которая поделится своим реальным путём.
Что разберём в эфире:
🔹 Личный опыт Марины: как и почему она решила попробовать карнивор
🔹 Биохимия питания: адаптация, гормоны, ЖКТ и скрытые механизмы
🔹 Первые сложности и подводные камни: почему новички часто срываются или чувствуют слабость
🔹 Главные ошибки при переходе, которых точно стоит избегать
🔹 Реальные результаты, самочувствие и анализы
💬 Готовьте ваши вопросы — мы обязательно выделим время, чтобы разобрать их в прямом эфире!
⏰ Когда: Завтра в 20:00 по московскому времени
📍 Где: youtube.com/live/iKkgxq2SnBM
Ставьте напоминание, чтобы не пропустить начало! До встречи в эфире! ❤️
1 month ago | [YT] | 105
View 8 replies
Mаша Френкель | Школа осознанного здоровья
🔴 ПРЯМОЙ ЭФИР: Ответы на ваши вопросы
youtube.com/live/ZwYg3qGN16s?feature=share
Друзья, привет! Завтра встречаемся в прямом эфире, чтобы разобрать ваши вопросы о здоровье тела, соматике, осанке, нейрогимнастике и осознанном движении.
🗓 Когда: Завтра, в понедельник
⏰ Время: 20:00 по МСК
💬 О чем поговорим: • Разберем нюансы упражнений и техники из последних видео • Отвечу на ваши вопросы из комментариев и чата • Поговорим о балансе, работе с телом и мозгом
Пишите свои вопросы заранее прямо под этим постом или готовьте их к чату трансляции!
Ставьте напоминание, чтобы не пропустить. До встречи в эфире! ✨
1 month ago | [YT] | 46
View 12 replies
Mаша Френкель | Школа осознанного здоровья
🌿 Новый цикл в Клубе осознанного движения (в ТГ): «Дыхание и тазовое дно»
Приглашаю вас присоединиться к новому циклу практик, посвященному глубокой и тонкой работе с телом — естественной связи дыхания и тазового дна.
Начало цикла 1 октября
Часто напряжение, зажимы или потеря тонуса в этой зоне напрямую связаны с тем, как мы дышим и как распределяем нагрузку в повседневной жизни. В этом цикле мы не будем делать изолированные или механические закачивания. Нас ждут целостные, осознанные уроки движения, которые помогут:
▫️ Восстановить слаженную работу диафрагмы и мышц тазового дна;
▫️ Мягко снять накопившееся напряжение и вернуть глубокую стабильность;
▫️ Обрести внутреннюю опору, легкость и свободу в каждом шаге;
▫️ Улучшить контакт со своим телом через бережное внимание и соматический подход.
🎁 Большая клубная библиотека — в подарок к участию!
Присоединяясь к клубу, вы получаете доступ не только к новому циклу, но и к огромной базе материалов и авторских курсов:
✨ Все прошедшие клубные занятия за весь период работы клуба;
✨ Курс «Функциональный живот»;
✨ Курс «Сильные руки»;
✨ Курс «Сильные ноги»;
✨ Курс «Рожденный ходить»;
✨ И другие программы и тематические уроки.
Это полноценная экосистема для регулярной и бережной заботы о здоровье вашего тела в удобное для вас время.
💳 Стоимость и форматы участия:
1 месяц — 4200 руб/42€
👉 web.tribute.tg/s/cUI
3 месяца — 11000 руб/110€
👉 web.tribute.tg/s/oyv
Paypal: masha@seibewusst.com
ℹ️ Как активировать доступ:
Перейдите по ссылке и оформите участие.
Сразу после оплаты проверьте свою электронную почту (указанную при покупке) — на неё придёт письмо со ссылкой для активации и входа в закрытый клуб. (Если письмо не появилось во «Входящих», проверьте папки «Спам» или «Промоакции»).
До встречи на уроках и в нашем закрытом пространстве осознанности и здоровья! 🤍
1 month ago | [YT] | 40
View 0 replies
Load more